私たちは、生まれて以来、
誰にも習わず自己流で立って
歩いて身体を動かしています。
自己流で、
正しく身体を使える人は幸いです。
最初からか途中からかは不明だけど、
大抵、自己流の間違った使い方をしていて
筋力・体力が低下する壮年期に
痛みとして出てくる羽目になります。
(食事も心模様も意思も思考も同じで、
自己流の間違った方法で自分を扱って
その結果、不調や病気を作っています)
Conyもまさにその一人で
去年9月に人生初の腰痛を経験。
家の改装で1日数十回の階段の登り降りが
直接の原因ですが、
長年の悪い姿勢と
間違った身体の使い方と運動不足が
根本原因でした。
根本原因を知り、
自分の間違った習慣を改めるのが
治癒への最短距離の道
これがConyの信条です。
反り腰で右重心過剰が
右腰の痛みの原因でした。
背筋と右脚だけで身体を支え、
お腹はパカーンと開いた姿勢で
腹筋を全く使っていませんでした。
50代からは運動もせず、
全身の筋肉は衰えるばかり。
敷居の高かったパーソナルトレーニングを
偶然、友人から紹介して貰って始めました。
それなりの金額を投じて
パーソナルトレーナーを付けるのですから
望む結果を得るために気合も入ります。
東京在住の先生で、Zoom指導です。
先生は若い女性ですが、
観察能力も指導も素晴らしく
ウマが合って楽しく運動出来ています。
教えを乞うときは、
先生との相性も大切です。
信頼と尊敬の念がないと
どんな人間関係も継続しません。
最初は、筋肉をほぐすだけでも痛くて
関節も硬く可動域が狭くて
先生と同じ動作が全くできない状態💦
でも、兎に角、治したい一心で
毎日出来ることを自主練しました。
毎回、トレーニングの前に
筋肉をほぐし準備して、
終わったら習った動きを自主練。
トレーニングが無くても毎日、自主練。
すると、
3ヶ月程で腰の痛みが完全に消えて、
身体はどんどん柔らかくなり、
6ヶ月目に近づいてきて
歩き方が大きく変化し
楽しい！身体をもっと動かしたい！
と気持ちも大きく変化しました。
正しい動きを身体に覚え込ませるまでは、
一定期間集中的に取り組むのが
効果的とConyは考えたので、
パーソナルトレーニングは週2、
3ヶ月目から週3でヨガにも通い
毎日の自主練に励みました。
正しい歩行は、
実は、複雑な全身連動です。
足裏から頭まで全身の筋肉の
正しい動きで成り立ちます。
各筋肉と関節を正しく動かすと
歩幅も大きくなり
スイスイと流れる様な速い歩行が
スムーズにできる様になります。
正しい歩行をするだけで
正しい筋肉を鍛える抜群の筋トレになり
脚の形もキレイに整って
痛み知らずの身体になります。
一石三鳥ですね🥰
正しい歩行や身体の使い方は
一度身に付けば、
一生の財産になるほど
役立つ知識と実践です。
なぜこんなに大切な基本を
学校の体育で教えないんだろうと思うほど。
(旧地球の教育は、大人しい羊を養成する
洗脳&フェイクでしたからね。。。💦)
一度身体が覚えたら、
無意識の姿勢や歩行でも
正しい筋肉を使って身体を動かせます。
正しい動きが身に付けば、
わざわざジムに行かなくても
散歩や家でスクワットやヨガ、
家事で応用することも出来ます。
自分一人でも家で運動を毎日
楽しめる様になるなんて、
6ヶ月前には夢の様な変化です。
大人になってからの運動は、
頭でわかっていても
なかなか重い腰が上がらないですが、
素晴らしい先生との出会いと
紹介してくれた友達、
決意して実践し続けた自分の努力
のお陰様で、習慣化に至りました。
有難いことです✨ 😊✨
身体を動かして歩くと運も動きます。
良いことだらけですね😉
身体を動かす喜びを感じています❤️
