腰痛改善の過程で、
1年半ほど、試行錯誤を繰り返し、
わかったことがあります。
結果的に、私の体は、長年、
タンパク質不足だったこと。
1日2回の食事で肉魚卵を食べて、
ビタミンマグネシウムサプリをとっても、
ホエイプロテインを3週間飲まないと、
右腰痛が、うっすら、出現。
飲むと、1週間で消える。
どんなに腰痛ヨガやトレーニングしても
プロテインを飲まないと痛みが出るし、
プロテインを飲んでいれば、
トレーニングをサボっても、腰痛は消える。
気付いてから、半年、何度も繰り返し実験。
自分でも信じ難いケド、これが、私の事実。
ホエイプロテインも、
最初は体が受け付けず、
酷い便秘や下痢の拒否反応が出て。。
合わないのだ、と諦めたけど、
身体が、飲みなさい、と言う。
身体の声には素直に従って、
1年かけて飲めるようになりました。
無味無臭のホエイプロテインに
ローカカオや完熟バナナをブレンダーして
美味しく飲めるように工夫しています。
プロテインで体が満たされると、
アイスクリームやケーキを食べても、
耳や鼻の炎症反応が出ない。
下痢もしなくなった。
思い起こすと、
最初に、鼻炎や耳炎が出た時、
朝は果物か生野菜だけ、夕方一食で、
肉類と塩が圧倒的に不足する期間が
続いていました。
(塩不足でなった酷い低血圧は味噌汁で解決)
タンパク質が消化酵素を作り、
きちんと代謝できる体になると、
解毒排出も適切に行われて、
炎症の元になるゴミが発生しない。
身体が教えてくれました。
天日干し海塩、
1時間程度の朝の日光浴、
食べた物の代謝を促す
VC、B3、マグネシウム、VEも取る。
マグネシウムが豊富なローカカオも
ナッツもアボガドもプラムも大好きで
以前からよく食べていたけど、
肝心のタンパク質が不足していて、
役に立っていなかった。
腰痛や関節痛と言う形で、
身体はメッセージを発してくれた。
自分に必要なものがわかって幸いです。
次の課題は、日常の動作で、
足指・重心・骨・関節・呼吸を
正して、適切に使うこと。