20年以上昔、ヨガ教室で先生から、
名指しで、よく注意されたものです。
「笑いなさい〜! 」
「肩上げな〜い!」
「リラ〜ックス!」
私なりに先生のポーズに近づこうと、
一生懸命やっていたんだけど、
出来ないもどかしさから、
身体全体に力を入れて気張ってた💦
ヨガのリラックスタイムで、
皆が起き上がっても1人爆睡してたり、
力み過ぎて、逆に疲れてた💦
自己流の間違った方法と過剰で痛めて、ヨガが出来なくなったり💦
見るべきは、先生じゃなくて、
自分の身体と気分だったね
先生と同じポーズをすることじゃなく、自分の今の状態に意識を向けるんだよ
一生懸命頑張って、正しくやるより、
瞬間瞬間を感じながら楽しもう
昔の私に言ってあげた〜い！
子供は自由に七変化
運動神経は子供の頃から良くて、自分に出来ない事は無いと思う節があるし、
得意な視覚認識力を使って目で見て覚えるタイプだから、どうしても先生と同じポーズをしようと反応しちゃうらしい。
ケド、股関節が異常に硬くて、陰ヨガや床ストレッチは苦手だった。
腰痛のお陰で、自分の身体と向き合って運動習慣を続けてきたこの1年半強、
間違った癖の数々に気付き、修正して、
股関節は別人レベルに変化。
身体の各部位を最適に動かして、
伸ばすのが気持ち良い〜✨
呼吸が深くなるほどに柔軟性が増して、昔は出来なかったポーズも楽々✨
今は、気持ち良くて楽しいから、
毎日ストレッチを続けてる。
でも、時々、負荷をかけ過ぎて
痛みが出る。
運動で出る痛みは、動かし方が間違っているか、キャパオーバーのどちらか。
アスリート向きの身体じゃないので、
私の場合、過剰は、怪我と事故の元。
自分の身体をしっかり自覚して、
痛みが出たら、休んで無理しない。
今日はラッパーの気分で唄う
ストレッチは、プルプル気功と同じ、
頑張って一生懸命するもんじゃなくて、
呼吸を使って気持ち良く伸ばしたり縮めたりして、身体と対話する時間。
身体の柔軟性を高めて、巡りを促して、疲れを放出し、回復力の高い身体にしてくれる。
トレーナー先生に、脱力具合を褒められ、昔の力いっぱい力んでいた私の意識と身体の硬さを思い出して、点が線に繋がって、大納得。
力むほどに頑なになる身体は、
オープンに、自由に、
緩ませる・リラックスする。
うん、今年後半のテーマだわ。
いつでもどんな状況でも、
ゆる〜く余裕を持って楽しもう✨
今日はおすましさん
あなた自身の中に、体を癒すためのすべてのものが備わっているのです。
エドガーケーシー
Know that there is within self all healing that may be accomplished for the body. (4021-1)