これまでの生活の集大成が「今の状態」という結果なので、
今まで続けてきた習慣や信念を変えることが治癒への一歩です。
これまでの自分の思い込み・意識・習慣・生活を捨て、新しい習慣を始めることで、新しい別の自分が創られます。
先ず自分の意識を整える。
そのために食事を変える。
食の基本は、地産地消と身土不二、
自分が住んでいる土地の旬を意識し、自然に即し、節度ある食べ方を意識する。
整った腸内環境と質の良い血液は、脳の機能を正常に戻し、正常な味覚・食欲・嗜好・思考・調和の源になります。
子供の毎日は、新しい喜びで満ちている✨
調味料を本物に変える
・本醸造味噌・醤油
・天日干し海塩
・小魚や昆布・鰹節の出汁
・本醸造ミリン
・添加物入り調味料をやめる
油を変える
・グラスフェッドバター
・エキストラバージオリーブ油
・良い油脂を常温で食べる
・スーパーの植物油をやめる
料理法を変える
・蒸す・煮る・焼くをメインに
・炒める・揚げるは月1、2回
米を変える
・コシヒカリ系からササニシキ系へ
・もち米系をやめる
・体質に合えば白米から玄米へ
・摂取量を変える
飲み水を変える
・ミネラル液で浄化
・蒸留水
食べる量や頻度の見直し
・30過ぎたら腹八分を習慣に
(お腹いっぱい食べるのは10代迄)
・一口30回噛む
シャンプーリンスを変える
・水素水洗髪とクエン酸リンス
化粧品を変える
・乾燥の源の界面活性剤をやめる
肌に直接触れる衣類を変える
・肌着を天然素材の綿や絹に
・寝巻きを綿や絹に
・寝具を綿に
洗剤を変える
・石鹸洗剤にする
・柔軟剤をやめる
その他
・朝日を30分浴びる
・1日1時間歩く
・1時間以上座りっぱなしを避ける
・毛染めを変える
・歯磨き粉を変える
・生理用品を自然素材に変える
・家の整理整頓
・部屋にプラスチックを置かない
・加工品を避ける
・遺伝子組換食品(小麦粉・トウキビ・
大豆)は避ける
・糖度の高い改良果物は避ける
・湯船に浸かってうっすら汗をかく
・化学薬品をやめる
内なるエネルギーを整えて、
今日もご機嫌様の1日を✨😊✨
大人になっても毎日は新しい発見の連続✨
あらゆることを喜びに溢れて行いなさい。なぜなら、人生は自らの意識で常に創造されるものなのですから。Cony
Do all in a joyous manner, for thy life is created by your own consciousness in all times.