私の朝のルーティーン。
目が覚めたら、布団の中で大きな伸び。
数分、深呼吸で身体中に酸素を巡らせ、目覚めの身体と気分を観察。
それから、起床して、
トイレでおしっこ。
勢い、量、匂い、色を観る。
重曹水歯磨きで
口内の菌を洗い落とす。
水(天日塩とミネラル液入り)
を飲んで、胃腸を洗い流し
睡眠中に失った水分を補給。
美味しく飲めれば、正常。
そして、朝の体操。
その日の気分で、ヨガのポーズを。
今のお気に入りは、寝た鳩のポーズ。
股関節や脚の付け根には、
発散出来ない感情が溜まっているとか。
このポーズをすると脚も心もスッキリ。
深呼吸しながら、ストレッチで
身体の柔軟性を促す。
このどこかのタイミングでトイレで💩。
出る勢い、色、形、長さ、スッキリ感を観察して、前日の食事内容を省みる。
スッキリ切れの良いバナナ状が正常。
シャワーのお湯でサッと身体を流す。
石鹸などは使わない。
そして、朝ご飯。
小豆入り玄米ササニシキと
お味噌汁と納豆・海苔・
旬のおかずの朝ご飯。
食後30分後のコーヒー☕️
新鮮なひきたての豆は、
暑い夏ならではの幸せな香り。
朝は、解毒の時間だから、
先ず、出す。
それから、入れる。
家をキレイにするのも同じ。
古い不要物を出すのが先。
入れるのは、出してから。
朝は、しっかり出して、
そして、入れて、
1日の活力を養う大切な時間。
熟睡した朝は、心身が修復されて、
しっかり浄化できる。
汚れや毒素を溜め込まない
解毒できる身体を大切に。
今日から8月。
スッキリ軽〜い身体と喜びの意識で、
8月もご機嫌さまで✨😊✨
大好きなポプラのそばでエネルギーチャージ
自分自身の心の内に、自分自身の家に、美と幸福と喜びと平安を見出せないとしたなら、あなたは他の人々の心の中にそれを見出すことはできない。
エドガーケーシー
For if ye find not beauty, happiness, joy, peace within thine own heart and thine own home, ye may not find it in the minds and hearts of others. (361-9)