朝の2時間の散歩を習慣にして5日。
起きて、歯を磨いて、
濃縮ケイ素と天日塩入りの水を
カップ一杯300cc飲んで、
トイレを済ませて、
お腹を空にして、
7時ちょっと過ぎに出発。
その効果は、先ず睡眠に。
夜中の覚醒なく、
11時に寝て6時半まで継続して眠れる。
歩きながらお腹を凹ませて
腹筋を使う深呼吸も
功を奏しているよう。
朝の澄んだ空気を沢山吸って
深呼吸で酸素を隅々まで送ると、
脳も身体も目覚めて、気分爽快✨
スタミナも付いた様で、
ヨガのポーズのホールドが辛くない。
先週との違いに自分でも驚き！
寄生虫対策のチンキやサプリを
満月10/10の数日前から飲み始めて、
この効果もあるのだろうけど、
(後日、書きます)
間食を全くしなくなった。
甘いものも全く食べたいと思わない。
昼を13時位に食べて、
19時の夕食まで何も食べない。
ちゃんと消化して
お腹がぺこぺこに空いてから
ご飯を食べるので、
何を食べても本当に美味しい❣️
毎度、感動しながら食べている。
裸足でアーシングしながら歩くのも、
足の裏の感触が心地良くて、
今日も帰りは裸足。
途中の小川のヒンヤリ澄んだ水に
足を浸してひと休み。
毎日、色々な人や
動物との出会いもある。
鳥の声や、自然のBGM 聴きながら
目が喜ぶものを見て、
花や草木や虫の匂いを感じて、
天国の様な美しい公園を歩く。
幸せな時間✨
この写真を母に送ったら、
「この奇妙な生き物は何？」って🤣
沢山の枯れ草を咥えたリスだよ🐿
って言っても、
「リスに見えない」
枯れ草とリスの色が似てるから、
実物じゃなくて写真で見ると
一体化して、奇妙に見えるのかな。
いつも仲良しの鳥たち。
今日も会ったね。
大きな声で鳴いて、皆の注目を浴びる。
でも、二羽の世界でラブラブ❤️
木の下では、
この子が上を見上げて、舌なめずり。
バナナのような黄色いクチバシが
美味しそうに見えるのかな。
今日もありがとう❤️
朝の太陽と氣を浴びて
エネルギーチャージ。
お腹を空かせて家に戻り、
プロテインとベリーのスムージーを
飲んでたら、大雨が降ってきた。
クールダウン☔️
全てに感謝😊