インストラクターの資格を取りに行った時の同期なんだけど、
友人と言うのも憚られる、バリでバリバリヨガを教えられていたベテラン先生。
尊敬するマルデ先生
公式Facebookはこちら↓
ここでは親しみを込めて、いつも通りなおっちと呼ばせてもらおう
瞑想や呼吸法も取り入れたヨガレッスンは
なかなか他では受けられないので、
行ける時は行くようにしてる。
今日は満月ということで…
満月瞑想
というのを初体験！
まずは呼吸法。
今日は完全呼吸法を、なおっち先生の誘導で。
自分で練習したことはあるけど、先生の誘導でやるのは初めてだった。
体のどこに吸う息が届いて、
体のどこから息を吐いているか、
じっくり味わいながらの呼吸。
いつもより深い呼吸ができ、
頭がクリアになった。
そんな状態のまま、満月瞑想へ突入！
※画像はイメージ
綺麗な満月を思い浮かべながら
その月に自分を同化させていき
浸る時間をたっぷりととってもらい。
なおっち先生の誘導が心地よい…
寝てしまった生徒さんもいらっしゃったようで、皆さんとてもリラックスされてました。
もちろん私も、かなりのリフレッシュに！
なおっち先生、
素敵な初体験をありがとうございました♡