ウォーキンGOOD！

今回は、
久々のタウンウォーキングです

関西国際空港のすぐ近く
りんくうタウン駅から、
ツールド大阪いずみさのウォーキングコースを
ｂｊウォーキングスクール代表の安井典子先生と楽しく歩いてきました

りんくう公園からの海を臨む景色、綺麗ですね！こんな穴場があったの知らなかったです

典子先生、すっごく細くて綺麗で、まさに美魔女でしょう

でも10年前まで今よりお尻が１０センチ大きかったらしく、ｂｊウォーキングを始めてどんどん体型が変わったのだとか

ｂｊウォーキングは
体を緩めるウォーキングで、
いつも、肩や背中に力を入れてお腹を引き締めて歩いていた私は
最初ほんとに緩めて歩いていいの？

って感じでしたが

ちゃんと体の軸を知って
その上に頭を乗せて歩く事を実践するだけで、すごく姿勢が良くなったんですよね

坐骨神経痛もなくなると断言されてました。

それと

胸を開くちょっとした体操や

リンパ液を流れやすくする体操も

実践してみると
また更に体が軽くなり、楽々とどこまでも歩ける様な感覚に驚きました


体って、撫でてあげるだけで、

いいんだそうですよ

私もマッサージが好きでよく行きますが

ぎゅうぎゅう指圧するマッサージは筋肉を損傷させているそうです。

優しく撫でるだけでも

リンパは流れてくれるので

是非、身体を可愛がってあげてくださいと言われたのが印象的でした

それから
休憩に立ち寄った素敵なお店

Flour・beeさんでは

泉佐野のお野菜やタコを使った

キッシュとアンチョビのケークサレをいただきました

写真撮るのを忘れていたのですが

めちゃくちゃ美味しくて感動しました

野菜ソムリエの山﨑さんは

キッシュやケークサレの講座もされているそうで、

最近また

料理の勉強をしたいと思っていたので

美味しいキッシュ作れる様に

教室に行ってみたいなぁと思っています

典子先生は

いつも、室内の仕事で外は慣れていないらしく

しかも薄着で来ちゃって

ずっと『さむぅーい！』と言っておられましたが💦大丈夫だったかな💦

季節の変わり目、

私の周りでも風邪を引いたり

インフルエンザになったと聞くので

みなさんも

風邪ひかないように気をつけて下さいね

早く暖かくなれば

いいのにね

先生が出されてる本も

いただいているので

今日から私も

ｂｊウォーキングします

ありがとうございました