あっという間の金曜日！
今週もお疲れ様でした！
ってことで今日もポチッとお願いします！
さて
3月1日(木)のトレーニング（朝練）
前日のライドでTSS250弱だったから休もうと思ったけど、早起きのクセがついており、4時半に目が覚めたので、アクティブリカバリー。
確実に朝型人間！
さて本題。
サイクルスポーツ誌4時号の記事についてネタにしたところ、大きな反響をいただいたので、便乗させていただく！
自転車筋トレ！
まぁ、これも帰りの電車の中でサラッと読んだだけではありますが…
印象的だったのが
腹筋ローラー
である！
コレ、すでに持ってる方も多いのでは？
なぜなら、どこでも買えるから（笑
私も数年前、近所のホームセンターでたまたま発見し、その手頃なプライスとパッケージに描かれたマッチョな外人さんの腹筋に憧れて、突如欲しくなり購入したものだ。
確か980円くらいだったんじゃないかな。
当時は、膝をついても全然出来ず。
出来ないし、その頃は
ロードバイクもやってなかった頃。
トレーニングモチベーションも大したことなければ（腹筋割れてたらモテるんじゃね！？くらいの感覚）、継続なんてできるわけないので、あっという間に使わなくなる。
数ヶ月でイントゥーザ倉庫。
時は流れ
今回のこの記事を見て
Hiro-C家の倉庫より
長き（多分5年くらい）に渡る
封印を解かれる時がきた！
ちょっと埃っぽい！
うん。
さぁ、数年ぶりにトライ！
体幹の筋肉は
多少なりとも付いているはず！
さぁ、レッツ☆トライ！
…
できたー！！
しかも、膝付かないである程度まではいけた！
しかし、コレ
メチャクチャ腹筋群に効いてる。
10本2セットで
次の日かなりの筋肉痛が残る。
プランクを
気が向いた時にやってきた成果か！？
はたまた
アホみたいにローラー乗っていて
体幹も自然と鍛えられてきたのか！？
膝をついてコロコロしても
充分に効くし！
腹筋ローラー
マジおススメですよ！
安いし
確実に効きます！
デュラエースのパーツ買うより
断然リーズナブルだしね♡
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