週末。
皆さんライドですかねぇ。
Twitterなんかを見てると、各地でブルベに参加しました！とのツイートがたくさん。
皆さんおつかれさまです！
さて
3月17日(土)のトレーニング！
土曜日だというのに
自動車のタイヤ交換、家族サービス等があるため、この日も外ライドは出来ず。なのでローラーのみ。
この日は結構調子がいいかんじ。
もしかすると、前日朝練してないのと、この日も休日でいつもより長い睡眠時間のおかげかも？
さて、
上記の通り、私のトレーニングはzwiftなわけだが、zwiftにはいろんな楽しみ方がある。
冬場は
トレーニングメニューを定めてローラーしていた。
例えばSST20分とか、FTP15分、3分走とかね。
しかし、ロードバイクシーズン到来ともに、外ライドがなかなかできない私は、せめて外ライドのようなフリーライドによるトレーニングをしよう！ってことに。
zwiftはスタートする時、コースを選択できることをご存知だろうか？
私は登りを含む
Mountain Routeを選択する。
30km、671mup。
だいたい1時間くらいで終わる。
同じコースを選択するってことは
調子が良ければタイムが早い。
悪ければ遅い。
ローラーなのにこんな比較もできてしまう！
そして、
皆さんの中にも
アツくなっているかもしれない
「KOMポイント」
リアルタイムで走っているライダーのうち、山岳ポイントを最速で走り抜けたライダーはわzwift内におけるアバターが、最速の証である山岳ジャージに着替えるのだ！
山岳ジャージがゲットできるかどうかは、リアルタイムのプレイヤー数が多いか少ないかで
かなり難易度が変わってくる。
海外参加者が多い時間帯だと、まったくもって歯が立たない…！
そして、先ほど紹介した
Mountain RouteにもKOMポイントが存在する。
毎日山岳賞への挑戦があるわけだ！
EPIC KOM
私のベストタイムは22:34かな？
20分以上L4で回し続けることになるので、なかなかキツイ！（けどそれが良い！）
海外勢でヤバい方々は10分台とか叩き出してくるので、全く歯が立ちません。
昨日のライドでは、このEPICで初KOM！
まぁ、チャレンジャーが少なかったんですけどね。
でも、こういう細かいところが
トレーニングに繋がるんだよね。
KOMチャレンジ中は、終盤になると予測ゴールタイムが表示される。
頑張ってさらに踏めば、予測ゴールタイムは短縮されるし、逆も然り。
左側のバーには、リアルタイムの上位ライダーのフィニッシュタイムが表示されるので、
「このまま行けばベスト10に入れる！」
とか
「もうちょいがんばって5秒縮めればKOMだ！」
とか、「もう一踏ん張り」に繋がってる！
外ライドに繰り出せない分
インドアローディーも精一杯楽しむこととしよう。
花粉症もヤバいし。
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