ちょっと前までは不調期であった。
（っても、私の走りなんて、元から大したことないだろｺﾞﾙｧ!!ってレベルですけどね。）
残業による睡眠時間およびトレーニング不足なんだろう。
しかし仕事も少しずつ落ち着き
それもようやく解消されてきた。
でも
ちょっと前までは
どうも、脚がもたない。
膝にすこーし違和感が発生。
ってことで、ポジション見直しを行ってみた。
私の場合、膝に違和感が出るときは、大抵サドルが低すぎる時。
なのでサドルを3mmほど上げる。
そして、今回思い切って
サドルを1cmほど後退。
それまではかなりサドルを前進させていた。
サドルには前進/後退の限界ラインが記されているものが多いけど、これまでは、前進限界ラインにほぼ近かった。
サドルは前乗りが主流！
とか言われてるしね。
今回1cm後退させたけど
それでも決して後ろ過ぎるわけじゃない。
そしてペダリングは股関節を意識して回す。
すると、ケツ筋が活用できてる印象！
実際ライドを終えても
これまでの大腿四頭筋のダメージは少なくなり、臀筋、ハムストリングスへのダメージが増した！
特に臀筋の筋肉痛がいい感じだ！
今回ポジションの見直しがいい具合にハマって、不調期から抜け出すキッカケになった。
でも、必ずしも良い方向に働くとは限らないのがポジションチェンジだ。
最悪の場合、さらに悪化してポジションの迷宮にハマる可能性だってある。
なので、サドル高にせよ後退幅にせよ、ビニテでマーキングを忘れずに！
それと
1番大切なのは、自転車にたくさん乗り
ポジションを変えたことによる違いを感じられるかどうか。
サドルを前に出すことで
どこの筋肉の負担が減り、どこの負担が増えるのか。はたまた体のどこかに違和感はないか。
この辺は毎日乗ることで敏感になる！
やはり重要なのは日々乗り続けて
自転車と乗り手が一体となることなんだろうなぁ。
ポジション調整してハマった時の感覚は
ホントに気持ちがいいものだ！
日々、人間の体は変化するもの。
それに合わせて最適なポジションも変化する。
だいぶ前にポジションを定めて動かしていない方は、たまには見直してみるのもいいかもしれない！