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椅子に座ったとき、

腰が丸くなってだらしなく見えたり、
良い姿勢を意識し過ぎて腰が反ったり、
膝を寄せようと頑張ってしまったりしていませんか?


この動画を参考にして、
骨盤を立てて座って頂くと、
自然に膝も寄り、
綺麗な姿勢になれますよ♪


座ったとき、
お尻の下に手を入れると、
坐骨という出っ張った骨が触れます。


この骨は、
骨盤の一番下にある骨なので、
それを椅子に対して垂直に当てれば、
骨盤が垂直に立つことになります!


そして、左右に一つずつある坐骨、
それを中心に寄せると、
つまりお尻の穴の方へ寄せると、
骨盤を締めることにも繋がります。


カラダの安定感が増しますので、
座っていて足が開いたり、
腰痛になりにくくなります。


長時間座るときこそ、
良い姿勢が疲れない姿勢だと、
気づいても頂けると思います。


これから、まだ動画はアップされます。
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