C CHANNEL様から、
私が監修させて頂いた、
の動画がアップされました。
このBlogでは、
動画にプラスして、
少し補足しています。
＊＊＊＊＊
フラットシューズで綺麗に歩くには、
二つのポイントが大切です。
①つま先の間を、握りこぶし一つ分空ける。
そのとき、膝もつま先と同じ向きに開く。
※すると、
つま先と膝のつけ根である股関節も、
外に向かって開いていきます。
股関節を後ろから支えるお尻の筋肉は、
外から内に向かって締まっていきます。
綺麗に歩くための足の位置は、
小尻になる足の位置でもあります。
綺麗な姿勢を前へ移す。
※踵から着地しようとすると、
つま先を上げることになります。
ふくらはぎが伸びて、
膝が伸びていきます。
膝も背筋も伸びた綺麗な姿勢のまま、
前に出した足の真上にカラダを移動させます。
両方の膝が伸びていることは、
前から見てもわかります！
膝が伸びると、
背筋も伸びやすく、
綺麗な姿勢での、
綺麗な歩き方が完成します☆
ちなみに、
お尻が引き締まってもいるので、
後ろ姿も綺麗な歩き方ですよ！
大阪梅田にて、
ヒールウォーキング教室を開催しています。
基本の歩き方、
つまりフラットシューズでの歩き方も、
しっかり練習していきます。
綺麗に歩けると、印象アップにも、
ボディメイクにも繋がります☆
＊＊＊＊＊
