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・日本誕生数秘学協会登録カウンセラー

・斎藤流カバラ数秘術カウンセラー

看護師　時々　数秘カウンセラーで
依存症支援も行っています。
　
心の事や心理療法の事、日々の事などをつづっています。

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13Apr
- リブログ記事ディズニーランド　リベンジ　後半
  ↑これの続きです。スペース・マウンテンは、パスの時間ピッタリに行きました。PPの列も結構並んでいて乗るまでに30分弱かかりました。ゴーコースターで泣べそになった娘は、固まってました😅「酔いそうになったー！もう乗らない」と言われちゃいましたが、帰宅してから「また乗ろうね！楽しかった♫」と言ってました😁ちなみに、ここで11時代に次のPPを取れることを思い出し、確認も（スペース・マウンテンの待ち時間中なので14時）。さすがに残無し。DPAの方はスプラッシュが残っていたけれど…『取れるの夜になるだろな。その時間に奥まで行くのはしんどいな』と、迷って取るのをやめました。その後、パレードまで40分程時間があったので、２０分待ちのジャングルクルーズか、ウエスタンリバー鉄道かを迷って、ジャングルクルーズをチョイス！待ってる間に16時25分のベイマックスのDPAが取れそうだったので、取得。（１人1500円）娘「シマウマさん、かわいそう…」「カバ、本物じゃ無いよね？」と言っておりました😁降りたら、すぐにパレードが✨ドナルドが褒めちぎられてました😂パレード終了後、直ぐにウエスタンリバー鉄道へ！10分程度の待ち時間で乗れました。娘「恐竜さん、どっちが勝ったのかな？」ベイマックスまで30分程時間があったので、15分待ちのスティッチエンカウンターへ。娘は、当てられたく無くてちっちゃくなっていましたが、「めっちゃ楽しかったね〜♡」と喜んでました。ベイマックスは、ほぼ待たずに乗れました✨個人的に、めちゃ好きな乗り物だった😆待ってる若者たちが、ノリノリで踊ってくれているのも、【ハッピーライド】という感じで良き♡美女と野獣まで、30分ほど時間があったので、ル・フウズでアップルキャラメル味のチュロスを買ってお土産物屋さんで職場へのお土産のお菓子を購入☆前回は早足で通り過ぎたエリア町の建物もお城も、とっても素敵✨乗り物になっていた大きなティーカップも面白かった！終了後は、再びトゥーンタウンへ。ミニーちゃんのお家グーフィーのお家ドナルドのお船チップとデールのツリー娘、めちゃ生き生きと走り回っていました😁19時にトゥモローランドテラスでモバイルオーダーをしていたのだけれどトゥーンタウンを遊び終えてしまったので急遽、待ち時間5分のカントリーベア・シアターへ。子どもの頃と変わらぬクマたち。なんか感慨深い。そして、19時にトゥモローランドテラスへ。エレクトリカルパレードが始まる直前なので、席空きまくりでした！サクッと食べて、トゥモローランドエリアでエレクトリカルパレード鑑賞😉提供企業が、知らない会社だった…。終わってダッシュしたけれど、トゥモローランドエリアでパレード観ていたのもあり、出遅れた感…。バズ、25分待ちでした。並びながら、花火を諦めていたのだけれど…終わって出た瞬間、花火がスタート✨バズを並んでいる間、眠くなってしまった娘。花火は真剣に見ていたけれど、その後、グッタリ寝落ちしました😅９時開園から2０時半の花火終わりまでパークに居て、19アトラクションで遊びポップコーンは2種類（ミルクティーとハニー）チュロスは１種類とターキーレッグを買えてレストランで2食食べることが出来ました✨ディズニーでこんなに食べられたの、初めてかも（笑）そして、金にものを言わせたのもあり、私史上最多のアトラクション数となりました！！ただ…そのためのシュミレーションで、ずっと公式アプリとマイメモとにらめっこして頭フル活動だったので、雰囲気の満喫やゆっくり写真を撮るということが出来なった😅予約が出来るようになったことで、歩行ロスと時間ロスが少なくなるように組むのが大変になった感はあったかな。今回、初めて各アトラクションの所要時間を調べたよ。次に行くときのための私メモとして今回の待ち時間のスクショを貼ります。画像オーバーで貼れなかったけれどトゥーンタウンでは、グーフィーがマックス15分待ち（17時過ぎからは５分待ち）ゴーコースターは、10時過ぎからは20分待ちで、日中は25分待ちロジャー・ラビットは日中25から30分待ち。１日歩いて、携帯の歩数計は、23893歩。（スマートウォッチ@安物は、17000歩だったので、『あんなに歩いたのに、二万歩行かないんだ…』とちょっとショックだったけど、携帯の歩数計では二万歩超えてた♡　達成感✨）前回は電車で行き、今回は車。帰りの身体の楽さは、格段に車ですね！！慣れない都内の運転は、大変そうでしたが帰宅後にまだ体力に余力が残っていたので、ちょっと感動しました✨おしまい。
- ディズニーランド　リベンジ！
  末っ子、初めてのディズニーは大雪の日でした…。予想に反して、どんどん雪が振り…アトラクションも次々閉鎖に🥲その時の記事↓『穏やかな日々』今年が始まってから、もう１５日も経ってしまいました。今更感満載ですが・・・明けましておめでとうございます（笑）今日は共通テストの日ですね。我が家の長男は、一足…ameblo.jp前回もアプリを使用して楽しむ仕様になっていましたが今回は、さらにPPやDPA・モバイルオーダーなるものがスタートしていて40代のやや固くなって来た脳みそには、アップデートがしんどい😭（それもあって足が遠のいていた…）インパの１週間前から、ようやく予習開始！この方のYouTubeがめちゃ参考になりました。PPやDPSの取得ポイントや、モバイルオーダーの仕方もこのチャンネルで予習（感謝✨✨）今回は、久しぶりに車で行きました。平日なので、8時半前着で立体駐車場（ミッキー）に停められました☺️インパ後、ソッコーでまずはPP取得！今回、このパスを使うのはスペース・マウンテン一択（運が良ければ、その後スプラッシュ取得予定）のつもりだったので、スペース・マウンテンのみを取りました。９時過ぎの時点で、13時50分のものが取れました。（アクセスしている間に、どんどん取れる時刻が遅くなって行く…。凄まじい！）その後、すぐに美女と野獣のDPAを取得。（１人2000円😅）時間を選べたので、17時で取りました。（午前中はファンタジーランド・ウエスタンランドで遊んで、夕方からトゥモローランドで遊ぼうと思っていたので）その後、まだ空いてるうちに！とトゥーンタウンのガジェットのゴーコースターへ！５分待ち✨前回、末っ子ちゃん、めちゃ喜んでいたのだけれど「怖かった…」と涙目に😂スペース・マウンテン乗れるのか？！と焦りました…。その後…ファンタジーランドへ移動しピーターパン空の旅（２０分待ち）スペース・マウンテンの前に、ターキーレッグとポップコーンで何となくお腹を満たしつつ、スペース・マウンテン後にお店で遅めのランチをしようかと思って、待っている間にモバイルオーダーの予約したのですが…パレードとかぶる可能性大だということに気付き、キャンセル！（キャンセルの仕方、動画で予習しておいて良かった！！）改めて、スペース・マウンテンの前にファンタジーランドかウエスタンランド辺りでランチにしようと検索しグランマ・サラのキッチンの予約を12時40分に取ることが出来ました☺️後は、ランチまでの間、ファンタジーランドとトムソーヤ島を効率良く回るのみっ！！効率良く回るためには、アプリで待ち時間を見つつ、移動ロスを減らさねば！と、ずっとアプリとにらめっこ（笑）待ち時間の長いダンボと白雪姫は捨てイッツ・ア・スモールワールド（待ち時間15分）↓アリスのティーパーティー（15分）↓キャッスルカルーセル（15分）↓フィルハーマジック（5分）いかだに乗って、トムソーヤへ娘、探索するのに、めちゃテンション上がってました☺️トムソーヤ島で40分程遊んで、クリッターカントリーへ。モバイルオーダーをしているので、60分待ちの長蛇の列を横目に店内に入れました✨注文を確定させると、席を探してる間に出来上がるという！めちゃ早い！空席を探す方が大変だった😝ランチ後、スペース・マウンテンの予約時間まで余裕があったのでランチの量が少し物足りなかったパパさんのために、ターキーレッグを購入🍗そして、スペース・マウンテンへ！長くなったので、後編へ☆
31Mar
- 3/16らいくみ塾代東京
  3/16にらいくみ塾東京を開催しました。大人6名子ども１名のご参加で、少人数だったため、ゆっくりじっくりお話を伺うことが出来ました☺️ひろえちゃんの服が可愛い❤参加者さんから「ひろえさんとちづさんのコラボ、最高！２人の視点の違いが、めちゃいい感じ！！もう、すっごく良かった！！！」「とても素敵な場でした✨」　といった感想をいただきました。正直、私とひろえちゃんの視点が違うという認識は私の中には無いのですが（笑）（見ている方向性は同じだと感じながら開催させていただいているし）たぶん、タイプが少し違うんだと思います😝ひろえちゃんのブログhttps://ameblo.jp/hiroe0216/entry-12845566721.html今回はお時間があったので、じっくりお話を聞かせていただいて必要な方には、お一人づつ宿題をお出ししました😉自己犠牲をやめて、自分の生きたい道を歩むための、具体的な課題として『〜する』という行動レベルでの宿題設定をしました。ぼんやり・ふんわりとした「もっと自分をいたわってね。もっと自分を大事にね。」というアドバイスは、同意は出来ても実行することが出来ないことが多いので今すぐに出来るレベルでの、具体的な行動に落とし込むのがポイントです！テキストを入力私たち共依存者は、自己犠牲が息をするかのように、簡単に当たり前に出来てしまうので…自分が自己犠牲していることにすら気付けないことも多かったりします。今回お出しした課題は、無数の自己犠牲パターンのほんの一部を変えるに過ぎないものです。なので、定期的に通っていただいて、自身のメンテナンスにらいくみ塾を活用していただけたらと思います☺️ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■依存症支援セミナーらいくみ塾■【ZOOM】主催者：ひろえZOOM版らいくみ塾は時間が短いので参加人数を制限いたします。ご了承くださいませ。日時　2024年4月平日20:00〜参加費　ひと家族　2,000円※要予約　後日フォームを用意します。※顔出しでのご参加にご協力ください。※依存症関係者以外はご遠慮願います。　　　　　　・・・・・・【東京セミナー】　主催者：ひろえ＆ちづ日時　2024年5月11日(土)13:20〜16:45場所　田道住区センター　三田分室(東京都目黒区三田2-10-33)ＪR/東急目黒線　目黒駅より徒歩7分参加費　1,500円/人※予約不要　直接会場へお越しください。※依存症関係者はご遠慮願います。らいくみ塾や依存症に関するご質問はこちらへ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
30Jan
- スリップは無駄ではない
  一昨日はらいくみ塾東京を開催しました。前回11月にも開催していましたが、日々に忙殺され・・・記事にしていませんでしたね＾＾；（言いわけ・・・）１１月は大人１３名　お子さん３名のご参加でした。初めましてな方も何名か来て下さいました！初めてこういったグループに参加される方は、先が見えなくて、真っ暗なトンネルの中を歩いているみたいなつらく、悲しく、苦しい気持ちになっていると思います。（私もそうでした）藁にもすがるような気持ちで参加されたのだろうなと思います。その方たちに、ちゃんと救命胴衣を渡せているかな？といつも考えながら主催をさせていただいています。他の自助グループもそうだとは思うけれど一度の参加で、ミラクルみたいに解決したり楽になったり・・というのは正直、難しいです。依存症者も共依存の方も、どちらもゼロ百思考なので魔法の様で、かつ迅速な結果を欲しがりますがほんと、一歩一歩進んでいく・・・という感じなんですよね。ご参加の皆様が、回復し続けている私たちの明るく笑って過ごしている姿に少しでも希望を持っていただけたら良いな・・・＾＾1/28 らいくみ塾東京昨日は、大人５　お子さん１名の常連さんだらけの会でした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ざっくばらんに、各々思うままのトーク！最後はマンガの話や、泣ける（ひろえちゃんが）動画の話をしてました(笑)あ。一応、良い話も書いておきます＾＾スリップして、目の前の現実がなかなか思う通りにならなくて不安になったり、焦ったり自己否定的な思考がやって来たりして前の自分だったら、絶対に自暴自棄になっただろう状況だったけれど今回は、「くさって無いで、他に目を向けてみよう。今やれることをやって行こう。やることやっていれば、いいじゃん」という気持ちで過ごしてたら家族も周りも優しくて、気づいたら目の前にたくさんハッピーがあった」と話してくれた方がいましたそれと、怒りの感情に振り回されて自分でもそれが手に負えなくて困っていた方がすっかり緩んで穏やかに自然体で参加してくれていて、とっても、ほっこりしました昨日は、夫婦１組以外は、皆旦那さんだけのご参加でそれもなんか笑えました♬「自分ごとを話すのが苦手なんです。でも、ここでは、それに挑戦出来る。聞いてもらえる仲間がいる。」そう話してくれた方もいました。家庭という安心安全な場を築くことが、依存症回復には、とっても大事です！！！私たちは、そのお手伝いをしています。でも、それだけではない【つながりや仲間】そういった機能もらいくみ塾は果たしていると思っています（それは他の自助グループも同じですよね）反省自罰懺悔それだけでは、やっぱり回復しなくて（むしろ悪化したりする…）安心安全な繋がりこれが大事なんですよね「お。元気～？　最近どーよ＾＾」「元気、元気。顔見せに来たよ。」みたいな。そんな、お茶飲み友達的な雰囲気で、私たちは、らいくみ塾東京を運営しております。ちづおまけ）先々週、30年ぶりにスキーをやったら楽しくて楽しくて楽しくてドーパミン　ドバドバ出てやり過ぎて、背中の筋肉痛めて現在治療中…共依存の私も、十分にギャンブラーな体質なのですそんなワケで、痛みで撃沈してたのもありひろえちゃんの写真撮り忘れました…（言い訳　←2度目　笑）依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナー【主催者：ひろえ＆ちづ】日時　2024年3月16日(土)13:20〜16:45場所　田道住区センター　三田分室(東京都目黒区三田2-10-33)ＪR/東急目黒線　目黒駅より徒歩7分参加費　1,500円/人※予約不要　直接会場へお越しください※依存症関係者はご遠慮願いますZOOMZOOM版らいくみ塾は時間が短いので参加人数を制限いたします。ご了承くださいませ。【主催者：ひろえ】日時　2024年2月平日夜参加費　ひと家族　2,000円※要予約　後日フォーム用意します※※顔出しでのご参加にご協力ください。※依存症関係者以外はご遠慮願います。　らいくみ塾や依存症に関するご質問はこちらへ
12Nov
- チャレンジタッチが思った以上に良かったというはなし
  ベネッセが進研ゼミの会員減が止まらず上場廃止になったというニュースを見ました。ベネッセ創業家が自社買収、上場廃止へ　「進研ゼミ」会員減止まらず、立て直し急務ベネッセホールディングスは１０日、経営陣による自社買収（ＭＢＯ）を実施する方針を発表した。福武英明取締役ら創業家がスウェーデンの投資ファンドＥＱＴと組み、全ベ…www.sankei.com今年20歳になる長男は、子どもチャレンジベビーからお世話になり（次女はそのお下がりの絵本やDVDで育ててもらった😁）小学生の間は、チャレンジタッチをやっていました。当時は周りでやっている子もたくさん居て、はなちゃん人形（しまじろうの妹）を抱えて歩く女の子とかもよく見たな。所が！！現小１の末っ子がチャレンジタッチを検討した時…周りにやっている人が全然居なくて（スマイルゼミは数人いた）旦那の同期にようやく昔ながらの通信講座をやっているという人を発見した…という感じでした算数で躓いた感のあった我が子。親がいくら説明しても「言ってる意味が分かんない」と言われてしまい塾…？　公文…？？などと悩んでいたときママ友に「うちはスマイルゼミやってるよ。いいよ」とタブレット教材を薦められ『視覚的な説明があるのが、我が子に合っていそうだな』と検討しました。（夫は通信講座に否定的で「どうせ続かないよ」と言っていました。確かに、上の子たちは私が見てあげないとやらないで溜め込んでいたし、赤ペン先生なんてほぼ出して無かった）スマイルゼミとチャレンジタッチを比べ正直、どっちでも良いかなと思ったのですが末っ子は、間違えた時に普通にバッテンマークが出るスマイルゼミより「あれれ…。」と言いつつヒントを出してくれる優しいコラショが気に入りチャレンジタッチを始めることにしました。（※末っ子はめちゃくちゃ打たれ弱い性格なのです）スマイルゼミに比べて、ゴチャゴチャしているホーム画面だけれどメインの教材は教室に入っておりその日分のメイン教材を終えていないと、教室が光って教えてくれるので、どこに行かないといけないかは直ぐに分かります。教室に入ると、今日やるべきことは分かりやすい別冊の１年生の漢字BOOKでカンニングしながらやってました毎日国語と算数をひとつづつやっていると、割と早々に終わってしまうような分量で、うちは赤ペン先生も11月10日には終了ちなみに。終わっても、今月の単元の復習ページはあるみたいです。それから教室の左にある【アプリきち】めちゃくちゃアプリがあるその中のひとつ絵を見て、自由にお話を作り、声を録音してくれるアプリめちゃくちゃ可愛くて、娘作の絵本を聴かせてあげたら、夫の目尻が下がってた勉強的なアプリも沢山あるけれど負ける（間違う）可能性があることを極度に嫌がる末っ子なので…まだやってないアプリが多いこっちはお楽しみアプリ親がまずやって、間違ってもクリアさせていく様子を見て、ようやく末っ子も参戦。すっごく気に入って何度もやってたお次は教室の右隣の【みらいタワー】わくわくサイエンスBOOKプログラミングワールドわくわくサイエンス研究所テレビまなびライブラリーの5コンテンツが。わくわくサイエンスの本と研究は「へえー」と思うプチ知識的なことが見れてテレビは、勉強の説明動画が見れます。ライブラリーでは、沢山の絵本や書籍が借りられ、知識欲がくすぐられるような動画も観れます（末っ子は『YouTubeのが面白い！』とあまり観てくれませんが……）絵本は喜んでるこれだけコンテンツがあるとゲーム機やYouTubeいらなくない？というくらい、楽しめます♡（ま。ゲームやYouTubeの魅力には勝てないんだけど……）私が感心したのは、アプリにも簡単な英語のアプリがあるのだけれどホーム画面の右上にある無料で出来る英語コンテンツこれが、いいのです！！ネイティブな発音で英語にガンガン触れることが出来て、ガッツリやればSchoolに入れなくても良さそうな感じ✨夫がムキになって、発音練習やってました（発音が良いと☆がたくさんつく。これが、めちゃくちゃ難しい！！）我が家は、ただネイティブの先生と遊んで過ごすだけの英会話教室に通っているので、それの更にプラスαになって良い感じです☺️（末っ子は英会話教室だけど、日本語ガンガン話して過ごしているらしい…）とにかく、とにかく。上の子たちの頃よりすごい進化を遂げているチャレンジタッチに感動お勉強が出来るタイプの子には、普通レベルだと、進みがモッサリな感じなのでたぶんイライラしちゃうと思うけれどひとつひとつ、ゆっくり教えてくれて丁寧に丁寧に褒めてくれることが必須な末っ子には、ドンピシャな教材でしたチャレンジタッチですから、間違えることを極度に嫌い、大泣き＆大暴れする子なので、横にピッタリくっついていないといけない…というのが難点だけれど（これは我が家だけの問題）１日30分程度だし、夕飯後のいつもならYouTubeをただダラダラ観る時間に、これやって過ごせるのは、親子共に有意義な時間かなとも思っています。会員数が減ってしまっているのは、残念だなぁ…ちづ
10Nov
- 脳の老化と研修とインフルと
  ひっっっさしぶりにアメブロ開きました。10月に携帯のキャリア変更をして一緒にスマホもリニューアルさせたのだけれど新しくなるということに、多少はワクワクするものの…データ移行や（3年前は息子にやってもらったけど、今回は自力でやらないといけない）使い勝手が変わることへの抵抗感のが強くて老けたな…と、リアルに実感しました（笑）未知なものに適応することへの脳の負荷が半端ないそれを考えただけで、目の前に壁が出来るような気分になるのですよ…。キャッシュレスにも、まだ順応出来てませんでも、やってみたらデータ移行、簡単だった！（LINEが紐づけたいアカウントじゃ無い方と勝手に紐づいちゃってアタフタしたけど）カメラの画質がキレイになった✨（前携帯は3万くらいの機種だったので、カメラ性能がめちゃ落ちたのですよ…）…って。これくらいしか写真撮って無かったわ（笑）子ども関係のイベントで使う備品の容量を聞かれて、これでイメージしてもらった写真です何も有益な事書いて無いな🤔そうそう！仕事の話。ずっと研修を切望していたら、職場から提案が来まして…『体験会的なものなのかな？』と思いながら参加したら、ガチだった！という研修に参加して来ました。（前置き長っっ）何って、SST（ソーシャルスキルトレーニング）の研修です！文章情報でしか知らなかったSSTリアルで見てみたいと思っていたら司会進行出来るようになるための研修にぶち込まれるという（言い方）今の職場では、正直実施出来るかは分からないのだけれどめちゃ勉強になった!!!それからご一緒した皆さまの熱量がスゴくて、感化されました✨病院だったり、施設だったり、公的機関だったりと、様々な場所から看護師、精神保健福祉士、作業療法士、心理士…様々な資格の方々が参加されていました。休憩時間やワークの中でお話させていただき、皆、各々の場所で『しっかり生かして行きたい！』という強い意志を持っているのを感じました。尊敬✨✨✨私ももっともっと勉強したいな専門性を高めて行きたいな！と強く思ったよ。写真、もう1枚撮ってた！研修2日目、終了後のランチ@かほぐらし（御茶ノ水）【今回の研修での学び】……………▪今の自分のままでも出来ているところや、良いところを言語化して伝えることの大切さ▪自分の思いに気づき、それをきちんと丁寧に言語化して伝えることの大切さ▪人は言葉を言葉通りに受け取っていないということ（例えば、『感謝の気持ちを言葉にして伝える』というお題を、私は『ありがとうを伝える』と記憶してました。合ってるけど、違う…）▪自分で決めて、自分で選ぶよう促すことの大切さ▪人は人から力をもらって強くなれるし、人に力を貸して、また強くなれる…そんな生き物なのだと実感した………………………………………………………で、研修後俄然やる気で職場に戻ったのですが…子どもインフル、からの私もインフルで…ドラマかX（Twitter）三昧というやる気…どこに行ったんだろ本、3冊買ったのに…未読ちづ
11Sep
- 疎外感と心の柔軟性
  先日、らいくみ塾東京を開催して来ました。大人7名＋最後にサプライズで１人のご参加で、のんびり時間を気にせずお話を聞かせていただくことが出来ました✨常連さんが昔を振り返り「疎外感を感じていた」ので、アルコールに逃避したとのだと思うと言っていました。そうなのですよね…。そういう心の穴…いつもどこか満たされない感…ありのままの自分ではそこに居てはいけないのでは…そんな感覚…疎外感この感覚、共依存の私も握りしめていたなぁ…と思いました。依存症もしくは共依存症の状態のとき私たちの心は柔軟性を欠いていてゼロか百かという極端な思考に陥りちょうど良い塩梅というのが出来ません。急ハンドルばかりになるので、事故を重ねてしまい、苦しくなってしまうし😢柔軟性が無いので…ストレスにポッキリと折れやすくもなる😢（だから、ポッキリ折れないよう物や行為や人に依存するのですよね。）先程の常連さんは、フラットで柔軟に物事に対応出来ることと幸せが繋がっていると話してくれました☺️私の大好きな心理療法のACTでは健康な心は、柔軟性があると言っています。そして、そんな柔軟な心とともに自分が大切にしていること（価値観や信念。自分の軸）に沿った行動を日々行うことが幸福感をもたらすのです。依存症という病と向き合ったからこその、気づき✨本当に素晴らしいしすごいなぁ〜と思います！！！もう一人の主催者のひろえちゃんの記事↓『らいくみ塾参加は後退ではない』こんにちは　ひろえです9/3(日)は依存症支援セミナーらいくみ塾〈東京〉開催しました。皆さんお暑い中、ありがとうございましたらいくみ塾の開催理由は『依存症に困…ameblo.jpデートの待ち合わせって、いいね💕ちづ依存症支援セミナーらいくみ塾ZOOMZOOM版らいくみ塾は時間が短いので参加人数を制限いたします。ご了承くださいませ。【主催者：ひろえ】日時　10月夜開催予定参加費　ひと家族　2,000円※後日申込フォーム用意いたします。※顔出しでのご参加にご協力ください。※依存症関係者以外はご遠慮願います。東京セミナー【主催者：ひろえ＆ちづ】日時　9月3日(日)13:20~16:45場所　田道住区センター　三田分室(東京都目黒区三田2-10-33)ＪR/東急目黒線　目黒駅より徒歩7分参加費　1,500円/人※予約不要　直接会場へお越しください※依存症関係者はご遠慮願います
06Aug
- Amazonの試着サービスを使ってみた
  安い量販店で適当に買ったリュックは、荷物を入れて長時間背負うと肩が痛くなるらしく…きちんとした物を購入する事にしました。ネットで見ていて娘が気に入ったのはカリマーのもの。（私はミレーと迷ったけれど）cadet 20〈 2022SSモデル〉カデット 20 レディースやキッズ向けのコンパクトで小型なリュックサック。トレッキングやアウトドアで活躍する機能をふんだんに盛り込んだ実用的な仕様で夜間の視認性を高める反射素材をショルダーハーネス・フロントポケット・ワンドポケットに使用。カラフルなカラーバリエーションをラインナップ。www.karrimor.jp夫が探して提案してくれたのは、ノースフェイス。レクタング（キッズ）（NMJ72311）- THE NORTH FACE公式通販｜セールザ・ノース・フェイスのレクタング（キッズ）（NMJ72311）｜セール - ゴールドウインが運営する公式オンラインストア。公式ならではの品ぞろえで新商品、セール・アウトレット品がどこよりも早く入手可能。www.goldwin.co.jpスモーキーピンクが娘には大好きな薄紫に見えるらしく、娘もまんざらでも無さそう…という事で、Amazonの試着サービスを使ってみることにしました。届いて、ニコニコな娘カリマーの容量は、20リットルノースフェイスは17リットル底はノースフェイスの方が大きい横から見た感じ。カリマーの方が縦長。ノースフェイスの方が厚みがある。開けてみたところ。写真では分かりにくいけれど、ノースフェイスの方が中（底まで）が見やすい。カリマーはポケット5つノースフェイスは3つカリマーは小さなポケットが色々あるので、分けて入れやすい。ノースフェイスは小分けには出来ないけれど、大きなポケット。ノースフェイスのポケットの中に、ファスナーが。ここを開けると、リュックの中と繋がる。前ポケットから、うち側にアクセスして荷物を取る事も出来る。Chromebook（汚れないように袋に入れてから入れてみた）の収納はカリマーの方が余裕があって入れやすい。横から見た図（身長110弱）カリマーの方が薄くてシュッとしてる。500の水筒を横ポケットに。ノースフェイスの方が深くて安心。後ろから。カリマーの方が重心が上で良き✨デザインも可愛い♡　（私押し😚）でもChromebookと、市販の公文のドリル2冊と教科書一冊、ノート2冊を入れて背負わせてみると…ノースフェイスの方が断然楽と！使わないかもしれないけれど、ノースフェイスのチェストベルトには笛も着いていたり強い力で外れるようになっていたり腰ベルトが収納出来たりと子ども向けの細かい配慮が☺️という事でノースフェイスのものを購入することにしました！
05Aug
- ここに来れた、というだけで…
  らいくみ塾東京を7/23に開催しました。（SNSに書き込みをしなくなったら、ブログはもっと書かなくなって…。らいくみ塾の報告すら、時差が💦）大人8名、子ども2名のご参加でした。今回は初参加の方が多かったです（ありがたい✨）ひろえちゃんが「ここに来れた時点で、回復出来るスタートラインに立てている」と言っていましたが…私も、本当にそう思います！！！ご参加くださった皆さん勇気を出して、回復のための行動をする事が出来ました✨特に当事者の方は、あの場で話すことさえ苦痛だと感じることもあったと思います。それでも参加して話すことが出来た！そんな自分を沢山褒めてあげて下さいね。『心底からの幸せを目指す集団』こんにちは　ひろえです7/23(日)は依存症支援セミナーらいくみ塾〈東京〉開催いたしました溶けそうな暑さだったので参加者はいるのだろうかと不安でしたが常連さ…ameblo.jpひろえちゃんの記事依存症になる方や依存症家族の方は、自分の感情をありのまま、そのままキャッチするという事が苦手な方が多いです。感じているそのままの感情に蓋をして見ないふりをするという事は【自分を蔑ろにする】という行為になります。それを続けていると、自己肯定感が下がってしまう……😢それから、続けることで、自分の感情に疎くなり感情の裏にある欲求もキャッチ出来なくなり…色んな事がチグハグになって、行き詰まってしまう…という事も😔なので、前回のらいくみ塾ではそんな方々に向けて、ひろえちゃんから損得では無くて、キュンというアドバイスが✨これ、たぶん、めちゃくちゃ難しいと思います！！キュンをキャッチすることも難しいし考えれば考える程思考からなのか、感情からなのかも分からなくなると思います。特に少し大きな決断の時には、混乱すると思います。なので、最初はそれを選んでも対して損しないな…程度のことから、やってみて下さいねーー！感覚掴めると思います😊最後に。依存症家族への指導で、よく言われているみたいなのは…「依存症当事者を責めないで下さい」というもの。この言葉に、依存症家族は結構苦しめられているような気がします。依存症当事者は「バレなきゃいいだろ」という考えでいる事が多いです。それは、ある意味【症状のひとつ】なので仕方がない部分ではあります。でも、その【あるある】によって家族側は、どんな気持になりましたか？　嫌な気持になりましたよね…😢らいくみさん塾では、ケンカしても揉めても良い、というスタンスです。なので、嫌な気持になった事は伝えて良いしむしろ、伝えないと自分がどんどんしんどくなってしまうので、伝えて下さい！とアドバイスをしています。一方が、制裁者一方が、罪人という関係性でいろ、というワケでは無くしんどいことは、しんどい嫌なことをされたら、嫌だ悲しい気持は、悲しいそんな人として感じる当たり前の気持これを正直に話し合えお互いに歩み寄り信頼関係を再構築するそういう関係性を目指す上でのアドバイスになります。「普通はこうするよね？」という正義の鉄拳では無く「ウソつかれたことが悲しかった」という気持を伝える。その為には、まずは自分で自分の気持を知らないといけないし（自分で自分の気持をそのままキャッチして、裁かないようになれると、自己受容が進み…自己肯定感も上がって来ます）時には揉める勇気を持って伝えることも必要になったりします。自分自身との信頼関係そして、相手との信頼関係これを一緒に再構築して行きましょうね〜✨ではでは。ご参加の皆様。ありがとうございました。ちづ依存症支援セミナーらいくみ塾ZOOMZOOM版らいくみ塾は時間が短いので参加人数を制限いたします。ご了承くださいませ。【主催者：ひろえ】日時　8月8日(火)20:00~22:00参加費　ひと家族　2,000円※こちらからお申込下さいらいくみ塾〈zoom〉参加フォームssl.form-mailer.jp※顔出しでのご参加にご協力ください※依存症関係者以外はご遠慮願います東京セミナー【主催者：ちづ＆ひろえ】日時　9月3日(日)13:20~16:45場所　田道住区センター　三田分室(東京都目黒区三田2-10-33)ＪR/東急目黒線　目黒駅より徒歩7分参加費　1,500円/人※予約不要　直接会場へお越しください※依存症関係者はご遠慮願います
29May
- 今月のらいくみ塾東京
  土曜日は、らいくみ塾東京を開催させていただきました。夫婦３組で、計９名のご参加でした😊のんびり、ゆっくりお話を伺えた回だったかなぁ〜と思います♡今回も初参加さんがいらっしゃったので、いつものこの図で、依存症についての説明😉依存症って、脳がハイジャックされている状態だと思うんですよね。飲む為、打つ為…なら、脳みそフル回転で、天才的な抜け道を見つけ出すし、周りをコントロールして来る。こちらの弱みを、驚きの嗅覚で見つけ出し、ついて来る😆家族側は、大分覚悟して【まんまと乗らない】ようにならないといけない。「筋が通って無いのは、お前だーーー！！！」って、押し返す。これが家族側は苦手な人が多い。らいくみ塾に通って来て下さっている回復した当事者は、本当にいい人が多くて…（なので、今狂っている当事者さんも、漏れなくみーんないい人なのです。本当は）幸せになっていますのでお互いの幸せを諦めずに、沢山揉めて頑張ってもらいたいな…と思います😌一緒に東京主催しているひろえちゃんの記事↓『LET'S 幸せ者』こんにちは　ひろえです5月27日(日)は依存症支援セミナーらいくみ塾〈東京〉開催でした。人数は多くないものの初参加の方から回復している常連の方依存対象も様々…ameblo.jp（私のブログには、ひろえちゃんが。ひろえちゃんのブログには私の写真が使われている…😚）ちなみに。今回のハイライトは、久しぶりにいらした依存症当事者さんが、大きな一歩を踏み出したという報告をしてくれた事だったかな✨真摯な本音を沢山話してくれた彼の話が終わると、誰からともなく拍手が………!!!!彼の話に、ホント、心打たれたよね。そして、あの場は、本当に本当に、温かかったよね！！！ご参加の皆様。ありがとうございました！ご自愛＆コーピング、楽しんで下さいね〜。では、また2ヶ月後♡　　　ちづ依存症支援セミナーらいくみ塾ZOOMzoom版らいくみ塾は時間が短いので参加人数を制限致しますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　6月夜予定参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォーム用意します＊　＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊東京セミナー【主催者：ちづ&ひろえ】日時　7月23日(日)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円/人＊予約不要　直接会場へお越し下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘
12Mar
- 私らしくいられるために…
  昨日は、らいくみ塾東京の開催日でした。１３名の方が参加して下さいました☺️今回は、当事者側からの本音が沢山聞けた会だったかなーと思います✨「借金は自分が作ったという意識が無い」（つまり、「借金した→返さないと」という思考しか頭の中に無かった、ということ）とか、家族側からしたら、どひゃ～なセリフですが…笑笑渦中の当事者さんの心境をよく表してるなぁ…と思いました☺️依存症回復のためには当事者側も家族側も「私は私らしく居ていいんだ」を心のコップに貯めて行く（今回のひろえちゃんのセリフです）事が大切です！そのためにありのままの感情に気づいて、認めてあげる事自分の本音に気づいて、それを叶えてあげる事（些細なささいな事からスタートですよ〜）などが大切になっています。続けてご参加下さっている方たちは皆さん、自分なりのペースで自分と向き合い自分の思いグセや心の傷に気づき…そして、それを癒やすという事をコツコツとされていて今回もそんなお話をたくさん聴く事が出来ました✨家族側の方は、自分の中に強く根付いている恐怖感と向き合い、大丈夫だった！！という事の経験を重ねるチャレンジをしていて、【安心安全】を日常に増やす事が出来ていたし当事者の方は、『ギャンブルをただやっていないだけ回復しているようで、していない。何かモヤモヤする。』という感覚と向き合い小さな頃からずっと胸の奥にあったけれど、無視をしていた気持ちに気づいて、やっと認める事が出来て、楽になったとお話下さいました✨その方は、それに気づいて認めると…職場の人間関係も良くなったそうです💕相手の言葉を勝手に被害的に受取り、萎縮して、防衛に入ってしまう、という自分のパターンに気づいて、修整をかけているという話しをしてくれた方もいました☺️依存症が回復して、新婚報告に来てくれた方もいましたよ〜💕💕💕💕（おめでとうございます!!!）今回は、お子さんが依存症で…と夫婦で参加して下さった方が何組かいらっしゃったのでひろえちゃんから「私達、幸せなのでおかまいなく〜」という姿を見せて行くと良いですよー！というアドバイスと共に、とある宿題が出されました😉（※この宿題は依存症夫婦にもとっても大事な事なので、夫婦で参加された方の全員宿題となりました）依存症という問題があったとしても…あったままで、今すぐ幸せになるという事は私達ひとりひとりにとって、とても大事な事♡その為の労力は惜しんじゃいけないですよねっ😚ちづ～依存症支援セミナーらいくみ塾～〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　4月27日（木）20:00〜22:00参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォームご用意致します＊＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈東京セミナー〉【主催者：ちづ&ひろえ】日時　5月27日(土)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円＊予約不要　直接会場へお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッション
06Feb
- 【自分の問題】問題
  ブログはすっかり放置気味で…らいくみ塾の報告すら、遅くなってしまいました💦２８日はらいくみ塾東京でした。そして、２９日の夜はTwitterで、陽気な関西チームのスペースにちょっぴり参加させていただきました。今回のらいくみ塾東京は、大人１５名、子ども３名のご参加で…はじめましてな方が多かったです（嬉）✨✨✨ご参加の皆様、ありがとうございました😊東京開催ではいつもは常連が大半を占めるのですが、今回は様相が違い（笑）主催の私もひろえちゃんも、若干緊張しながらの進行になりました。らいくみ塾では、簡単ではあるのですが…依存症と共依存症の仕組みについての説明をしています。ザックリ言うと『依存症者も共依存症者も、それぞれがそれぞれに【自分の問題】を抱えていますよー。回復の為にはこうすると良いですよ〜。』というものです。この説明に納得感を得ていただけると、回復への速度が早くなるのかな…と思っています。実は、私自身はらいくみさんの講座で回復した人ではありません。元旦那がギャンブル依存症だと分かった18年程前…私はギャマノン（ギャンブラーの家族のための自助グループ）に通っていました。ギャマノン参加の初日に『自分も問題だったんだ！！』と気付かされ、そこから自分自身の癒やしと成長に注力して来て…その過程でらいくみさんと出会い、お手伝いをさせていただく事になり、今に至っております。（ちなみに、ギャマノンには通ってはいたけれど、スポンサーもつくこと無く、１２ステップも踏むまず…ただ分かち合いの為だけに参加してました。そして、離婚と共に通わなくなりました。ギャマノンは同士がいるという安心感と受容の感覚を与えてくれて、大好きな場所でしたが、本の内容を落とし込むのが難しく…気づきと成長を与えてくれたのは、主に機能不全家族についてや共依存について書かれた本や、アダルトチルドレンからの回復の為のワークブックやセルフカウンセリング。その他、AC（アダルトチルドレン）からの回復セラピーでした。）そんなワケで…私は自助グループ参加初日に【自分にも問題があるぞ】という事に気づいたので、らいくみ塾に初めていらっしゃる皆さんも、【仕組み】の話しをすんなり受け止めて下さると思っていました。でも、２８日のらいくみ塾で『いや…もしかしたら、そうとも限らないのかもしれないな…』と思い２９日のTwitterスペースで質問してみると…らいくみさんも、まやちゃんも、かなちゃんも、『自分の問題？　意味分からない！あいつが問題なのに！！』と思っていたという事を知りました😳（めちゃ、今更……）【みんな違う感じ方や考え方をしているんだよ】という事を知ってるつもり、なだけだったんだなぁ〜。周りから教えてもらって、成長してます😊ありがとうございます♡東京チームのパートナー　ひろえちゃんと、公認心理師登録症。合格おめでとうーー✨そんなひろえちゃんの記事はこちら『時間をかける体力を育てましょう』こんにちは　ひろえです1/28(土)は今年最初の依存症支援セミナーらいくみ塾〈東京〉でしたご参加頂いた皆様ありがとうございました２週間前の大阪開催が大盛況だっ…ameblo.jpらいくみ塾の常連さんからは夫婦仲良くやっている様子のご報告と共に「家に帰って来てほっと出来るありのままでいても大丈夫という場がある事が大切」しみじみ語ってくれたり「今までだったら、ここでスリップしてた。けど『スリップしたら何も変わらないな』と思い、とどまれた。踏ん張ってる、オレ、スゲー！」という嬉しい報告をいただいたりしました😚では。最後にひろえちゃんの名言を✨「人のせいにしていると、人生幸せになれない」ちづ～依存症支援セミナーらいくみ塾～〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　2月の平日20:00〜22:00参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォームご用意致します＊＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈東京セミナー〉【主催者：ちづ&ひろえ】日時　3月11日(土)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円＊予約不要　直接会場へお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッション
20Jan
- 意味づけをしているのは自分
  またまたお久しぶりの投稿となります。年末にコロナウイルスと共に帰省した長男により11月に罹患した長女以外の一家全員感染しました。でもって年末、久しぶりにクレジットカードの明細を確認していて・・・グーグルプレイやグーグルペイを通じての身に覚えのない請求がある事が発覚しました。要はクレカを不正使用されていたという事です・・・。更に意図せず長い冬休みになってしまったのですが去年、末っ子が風邪をひきすぎて(月１は発熱していた)私の有給休暇はすでにゼロ・・・・。そんな訳で、なかなかな年始となっていました。（今週から無事に仕事復帰も出来たのですが…咳が続いてまして、まんまと肋骨の疲労骨折に😢　地味に痛い…）正月早々のコロナやら、クレカの不正利用の発覚やら、疲労骨折やらを【悪い事】と認識し不吉だと捉えるのか警告だと捉えるのかはたまた、今年の不運を使い切ったのでラッキーだと捉えるのか事実はただ『コロナになった』『クレカを不正利用された』『疲労骨折した』ということだけ。それをどう捉え、どう意味づけをするのかはいつだって自分が決めています。どんな眼鏡をかけて世の中を見ていてどんなジャッジをしているのか、そこに自覚的になれると事実に必要以上の意味づけをして、振り回される事は減って平穏になるなあ・・・と実感しています＾＾（なので、『あ。そういう事もあるよね〜😁』ってくらいにしか捉えていませんが、ネタにはさせてもらってます（笑））ということで。今年も（たぶん）ボチボチ更新していこうと思っていますので、よろしくお願いします！ちづ・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッション
26Nov
- 自分への不正を無くしていく。
  らいくみ塾東京を開催して来ました。（何だか、特に啓蒙したい話題も…自分の気づき！みたいなのも無く…日々が過ぎて行き、ブログすっかりご無沙汰でしたね。気づけば、前回の記事が2ヶ月前！！しかも、らいくみ塾のご報告😁）本日は大人１２名（と子ども４名）が参加して下さいました✨途中、参加者さん同士で声を掛け合ったりの時間もあり（めちゃ感謝です！！）本日も温かい雰囲気の中、開催する事が出来ました☺️はじめましての方も３名いらしてくれました♥先に繋がっていた当事者さんの奥さまが、自分自身の為に参加してくれたりもしました✨✨✨（とっても素敵な方でした😊）ふむふむ。と、話を聴くわたし。らいくみ塾でオススしている対応が、他の自助グループとは違うと話して下さった方もいました。私、個人的には、どんなルートを辿ろうと、回復して幸せになるのであれば、良いのかなーと思います。どちらにしても、自分を愛せて周りも愛せれば、それで良いのだと思います☺️今日も色んなお話を聴いて色んなお話をしたけれど集約されるのは【自分に対する不正を無くしていく】という事だったな。ひろえちゃんの名言です✨嘘をつくという防衛反応も、結局の所、自分自身への不正行為だし本当の素直な感情や感覚などを見ないふりしたり、押し込めたりするのも、自身自身への不正行為ですよね。自分に嘘をつかない。ありのままそのまま認めてあげる。（感情のたれ流し）そして、可能な範囲で良いので（※時には枠を超える事も大事ですよー）やりたい事をきちんと自分にさせてあける。過小評価しない。（きちんと自分を褒めてあげる）そういう事をコツコツと積み上げて心の土台をしっかり築いて欲しいなと思います😊ご参加の皆様。本日もありがとうございました✨ちづ～依存症支援セミナーらいくみ塾～〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　12月の平日20:00〜22:00参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォームご用意致します＊＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈東京セミナー〉【主催者：ちづ&ひろえ】日時　1月28日(土)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円＊予約不要　直接会場へお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッション
25Sep
- 依存症支援らいくみ塾東京　開催しました。
  一昨日の祝日。らいくみ塾東京を開催しました。今回は、開催以来初めての全員がお一人での参加でした！（最初は嫌々奥様に連れて来られていた当事者の旦那さんたちも、今では『奥様に用事があったから〜』とお一人でも参加してくれるように✨✨）今回の参加者は7名でした☺️少人数だからこそ、たっぷりとお話を伺う事が出来て良かったです♥冒頭、ひろえちゃんのやらかし＆おめでとう話しを聴いて、お祝い話の詳細はこちら『ひろえはポンコツか荒波好きか』こんにちは　ひろえですひろえファン(居るかな？)ならもうお気付きだろうか？8月末からブログを週3日のペースであげてきたことに…(そうか、今気づいたか)理由は…ameblo.jpらいくみ塾って【夫婦仲良く回復】というのを目指す人が多いし実際に回復して夫婦仲良く幸せになっている人たちが多いのだけれど（まぁ、それが回復メソッドでもあるしね）そういう形だけが幸せな形だとワクを作ってしまうのは違うよねという話をしました。主催者の私もひろえちゃんも仲良く回復したというメンバーでは無いしね😝大切なのは【幸せの形】を手に入れる事では無く幸せだと感じながら生き続ける、そんな心を育てる事だと思うのです。過去、共依存バリバリだった私は周りの顔色ばかり伺って周りが正しいと言う事に同調し不機嫌にならないように嫌われないように・・・無意識にそんな在り方が板についていました。だから、自分がどうしたいという主張する事が苦手だったしまして、嫌だと主張するなんてもっての他！主張するくらいなら、飲みこんだ方がずっと楽だと感じていました。（まぁ、そのお陰で許容のキャパも広くなったと思います😚）そんな風に無意識に我慢して・・自分を下にして・・・結果、自分で自分を幸せに出来ない環境に追いやって行ったのだと思います。そんな自分に気づいて自分を癒やし満たし成長させ健全で対等な対人スキルを練習し身につける事でパートナーも変化して来る事はあると思います。けれど、パートナー側が変化をこばみ離れてしまうという結果になる事もあります。私の場合は内省しアダルトチルドレンの癒しに取り組み自分の事が好きだなんて、気持ち悪くてザワザワして言えなかった所から好き！と言える所まで来ていた時に元旦那がスリップを繰り返し、離婚しました。これ、私の回復が早かったから不協和音が生まれて離婚となったと思っていたけれど（↑めちゃ傲慢だよね😝）今となっては、そうでも無かったのかも・・・ただ、ゼロヒャク思考や、ここでは無いどこかに幸せを追い求める思考グセ故の決断だったのかも？とも思ったりもします😚まぁ、でも、いずれにしても後悔はしていないです。（子どもたちへの罪悪感は、ずっとどこか残っていたけれど）結婚離婚、再婚を経てその時々で色んな事を感じその都度その都度、自己対話をし認知のクセとも向き合い自己受容し今では、あのまま離婚しないで再生を目指していたとしても自分を大事にしようと離婚を決断した事も皆、みんな、その時々、ちゃんと自分と向き合って、自分の中から答えを出したものなのであれで良かったんだ、と思えると思っています😊いつも正解を求めいつも誰かの答えに従おうとしてた私でしたが、ずいぶん成長したなぁ〜♥と思います。今でも、『あーあの選択は違ったなぁ〜』と思う事はありますが例え、それが人に合わせてした選択だったとしても『合わせると決断したのは自分だしね、まぁ、しゃーない。さて、ここからどーしようか？』と、前向きに考えられるようになりました☺️こういった心の健全さって、幸せだと感じながら生きる為には必要なものですよね！というワケで・・・大切なのは【形】や【結果】では無く【在り方】なのですーーー！（無理やり、何となくまとめて終える😝）ちづ～依存症支援セミナーらいくみ塾～〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　10月19日（水）20:00〜22:00参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォームご用意致します＊＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈東京セミナー〉【主催者：ちづ&ひろえ】日時　11月26日(土)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円＊予約不要　直接会場へお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッション
18Sep
- 夫婦共通の夢とウェルビーイング
  昨日、夫が証券会社のセミナーでウェルビーイングについて講義を受けて来ました。そこでの話を、我が家のウェルビーイングに落とし込むにはどうしたら良いかと考えたようで「子どもは巣立つから、夫婦での目標とか夢とか作ると良いと思うんだよね。早期リタイアして第二の人生としてペンションやるとか、田舎が好きだから安い地域に別荘買うとかあなたは海が好きだから、海のそばに家を買うとか何か起業するとか・・・何か無い？オレの方が早く死ぬだろうから、基本、あなたの夢にオレが乗っかる形の方がいいと思う。そういうのがあったら、夢に向かって今から夫婦共通認識で色々出来るでしょ？」と、今朝言われました。私は人の心に寄り添って幸せとは何かを命題に心と身体と在り方のサポートをして行くそういう生き方が自分の人生の軸だと思っています😊この軸があるからこそ、私のウェルビーイングが保たれているのだと感じています。らいくみ塾東京を開催させていただいているのも、自己受容講座のアシスタントをさせていただいているのもサニスポcafeをやったり今の職場で働くのも全部、この軸に沿った活動だと思っています。でも、確かに・・・この軸は、『私だけ』のものであって夫婦共通のものでは無いんですよねぇ〜。（依存症夫婦の場合は、ここガッツリ夫婦で噛み合って、夫婦で取り組んでいるので時々、羨ましく感じる時があります😚）で。夫が色々提案して来た『夢』は、いかにも映えるような・・幸せってこんな形だよね？ドヤ！みたいなストーリーが多くて正直・・・憧れない（笑）私の夢は・・・強いて言えば『色んな所に旅行行きたいなぁ〜』『子ども巣立ったら犬でも飼うと良いんだろうなぁ〜』くらい😝今の家と環境が気に入ってるから第二の人生としてどこかに移住したいと思わないしずっと現実逃避して、キラキラした桃源郷を追い求めて来て、ようやく地に足が着いた身としては分かりやすい絵に描いたみたいな幸せの形には、あんまり憧れが無いのですよね。。。とはいえ子育てという共通目標以外に夫婦としての共通の楽しみがあってかつ、それが生きがいとなるならばこんな幸せな事って無いかなぁーとは思います😚とりあえずは、今は子育てに全力投球ですけどねー😁ちづ天草から一時里帰り中の長男の運転で久々のエッグスシングス✨ずっと憧れていた【花を飾れる生活】うちのニャンコが花を食べるので諦めていたけれど、壁掛け花瓶という存在を知り、早速購入！！！末っ子が選んだバラを飾ったら、生活感満載のリビングがここだけ異質な空間となりした・・・🤣～依存症支援セミナーらいくみ塾～〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　10月平日20:00〜22:00参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォームご用意致します＊＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈東京セミナー〉【主催者：ちづ&ひろえ】日時　9月23日(金·祝)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円＊予約不要　直接会場へお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be・・・・・・・・・ACT療法を紹介した自己受容自己実現講座リクエストにて随時開催しています。ACT療法とは？という方は、覗いて見てね↓『どう生きたいですか？　ACT療法を使った自己実現講座を開催します！』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。（通称:ACT療法）これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います！…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。LINEを使った相談室　サニスポcafe　開店中です！『ちょっと話を聴いて欲しい！という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプ数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッションカウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッション
06Sep
- 末っ子が話してくれた生まれる前のお話。
  今年2月保育園からの帰り道赤ちゃんの頃の記憶が何かあったりするのかなぁ？と、何の気無しに聞いてみたらお腹の中での話が飛び出して来ました😳その時の投稿のスクショ↓保育園では年長さんになるとお母さんのお腹の中で赤ちゃんが育って、そして、産まれて来るという命の教育の時間があります。（どんな内容なのかは詳しくは、私も知らないのですが・・・）末っ子はまだそれを受けていないのだけれど縦割りクラスなので、年長さんから何かしら話を聞いていたのかもしれません。それが上記の話に繋がっている可能性はゼロでは無いかなとは思っています。翌日、更に聴いてみると・・・こんな事を教えてくれました。子宮内の羊水が減って来てしまっていたので、陣痛促進剤を使用しての出産でした。だから、『寝ていたのを起こされて産まれた』というのはあながち間違いでは無いよーな（笑）そして、先週の土曜日車の中で「ママは、産まれる前はどこにいたの？」と唐突に聞かれ「覚えて無いなぁ〜。末っ子ちゃんは覚えているの？」と答えると「うん！覚えてるよ！　雲の上にいてね。優しい神様がいて、周りに沢山赤ちゃんがいて・・・皆で笑ってた。神様が優しくお世話してくれるの。神様は白くて光ってて、おヒゲがあって、頭も白くて、お祈りの手をしてたの。（神様に）「いってらっしゃい」って（言われて）ふわりと魔法みたいに飛んでやって来たの。「ここどこだ？」って思ったら、赤くて広くてキレイで、はしごがあったの。（※恐らく、お腹の中。はしごは、自分のおヘソを指さしていたので、へその緒だと思われる。）神様がね「パパとママが大人になったから、いってらっしゃいって。赤ちゃん育てるの大変だと思うけど。」って言ってた。神様が親を決めてくれたんだよ。神様のが優しい。すごーく優しいの。また会いたくなっちゃう〜♡」と😳ついでに、こんなことも↓「末っ子ちゃんね。この家に送られて来るなんて知らなかったの。ずっと神様のところにいると思ってた。寝てたよ。でも、神様が「いってらっしゃい」って。「ここなら、何でもしれるよ（出来るよ）」って言ってた。」末っ子ちゃんの創作かもしれない話だけれど面白いよねーー😆神様はとっても優しくて、雲の上は居心地良くて、帰りたくなるそうです（笑）パパとママが大人になったからと斡旋されたのも面白いし何でも出来るっていうのも面白い！末っ子ちゃんは、上の兄姉たちとは10歳以上歳が離れているし、パパにとっては初めてで唯一の実子だからそれはもう〜、皆からメロメロに可愛がられているし、パパなんて何でも買い与える勢いなのです！！胎内記憶界隈では、よく、赤ちゃんはお母さんを選んで産まれて来ると聞くのだけれどうちの末っ子ちゃんは、自分では選んではいなかったようです😚ちなみに。雲の上の話とか、神様のこと、産まれる前の話など、You Tubeで観たり、保育園のお友達とそういう話をするのか？と尋ねると「しないよ」とのことでした。それから、神様は各雲にそれぞれ居るので沢山いるそうです😊ちづ【2022.10月追記】先日、「あー。あの話しね！○○ちゃん（自分のこと）が考えて話しただけだよー」と言われました（笑）創作だったんか！！😆😆😆
05Sep
- 過剰反応してしまうのは・・・
  コロネル内服始めてから、調子良いです✨近くの電気屋での改装閉店セールがありそこの電気屋で貯めてたポイントとコツコツ貯めてた家電貯金とで、新しいオーブンレンジを購入しました！なんと！前のオーブンレンジは20年物でした（笑）新しいオーブンレンジは、お菓子作りが好きな長女と夫が相談して、オーブン機能に特化しているものにしました。（が。長女は学校が忙しくて、まだお菓子作りはしてません・・・。変わりに私が6年以上ぶりにパンを焼きました♡）夫が市民感謝チケットを当てて、サッカー観戦に！この日は花火と音楽とライトでのファンサービス演出日✨感動しました！！ワクワクと高揚する気分って、最高だねぇ♫夏休み、末っ子サービスday室内遊園地にも行きました。*私は夫に【家族を大事にしていない、自分勝手。ワガママ】というような事を言われると過剰反応する所があります。図星だからか、と言われると客観的に見てそういうワケでも無いと思います（自己判断だけど😝）中学生の頃、家の手伝いをしないで母親に生意気な口をきいていた私について叔母が「ちづちゃんは、お嬢様だよね」と言ったと母から聞かされました。『お嬢様』には、ワガママという意味が含まれていると感じたので叔母のその言葉を聞いた時、私は平静を装っていたけれど、内心、もの凄く悔しかったのを覚えています。これが過剰反応のタネだと思っていました。それと、小さな頃から親から「いい子でいてね」（あなたはいい子じゃ無いという意味に受け取っていた）と言われていた事や「もー。ワガママなんだから！」と言われていた事も影響していると思います。が。それだけじゃ無かったのです！！！先日、明け方に眠りが浅くなった時ふと「彼とお付き合いをしていた時、私は子どもたちファーストにしなかったじゃ無い！！彼とのデートや彼と過ごす事ばかり意識してた！！！」と激しい罪悪感が襲って来たのです😭もちろん、恋愛にうつつを抜かして育児放棄をしていたワケでは無いのですが【恋愛】と【母親】の間で揺れ動いていたのは事実で・・・子どもたちを親に預けてデートに出かけたりする事に実はどこか後ろめたさみたいなのを感じていたんですよね。だからこそ、夫から自分勝手だと指摘されると過剰反応して『そうじゃ無い！私は自分勝手なんかじゃ無い！！！』と主張したくなるし自分勝手なんかじゃ無いと認めてもらいたくなるのだと思います。いい加減、良い悪いのジャッジから抜け出そう😊改めて、そう想いました。飲み忘れないように使用しているピルケース日曜日の夜に次の一週間分をセットするのだけれど、気づいたら末っ子ちゃんが満タンにしていてくれました（笑）ちづ
22Aug
- 体調不良と現実創造
  ※今日はお通じの話をします。苦手な方はスルーでお願いします。私は元々お腹が弱くて、学生時代にはよくお腹下してトイレに走ったりしていました。ストレスかかると、すぐに胃腸が不調になります。社会人になり仕事を始めると、基本便秘に。でも数日出ないと、今度は下して強制リセット・・・を繰り返していました。専業主婦の時は、あまりトイレの記憶が無いので、たぶん、問題無かったんでしょう・・。で。3人目の産後２年で、今の職場に就職してからは・・・ずーーーーっっっと、ずーーーーーーっと、緩い😞時々激しく下す・・・そして、また緩い、、の繰り返しで『あー。これたぶんIBS（過敏性腸症候群）だな』とは思ってました。でも、内視鏡検査する時間も費用ももったいなくて（腸内洗浄液飲むのもイヤで💦）、ズルズルと３年伸ばし先日、やっと検査を受けて来ました。検査しようと思ったキッカケは【背中の痛み】でした。子どもを抱っこしているから、肩甲骨から背骨の周り、腰部に凝りのような痛みがあるのだと、ずっと思っていました。（それで、整体行ったり、体操したりマッサージしたりしてた）でもある時、生理の微妙な変化とともに、イライラを感じ・・・更年期か？と命の母を試しに飲んでみたら背中の痛みがキレイに無くなったのです😳が、お腹は更に激しく下すように😭漢方薬局で相談したら、命の母には大黄（下剤成分）が入ってると教えてもらい大黄無しの更年期障害用の漢方を処方してもらいました。そしたら、背中の痛みカムバック😢この出来事から、背部痛は腸から来ているのかも？と考え、ネットで調べて太田胃散整腸剤を買ってみました。すると！　背部痛が激減✨✨✨やはり、腸か！と確信して、ようやく重い腰を上げて胃腸科クリニックを受診したのです。内視鏡検査の結果は後日だったので、まだ聞きに行ってはいないのですが初回受診時→ミヤBMとガスモチンが処方となり検査後は→ミヤBMとコロネルが処方となりました。ほぼIBSという診断になるのだろうなと思います。私の場合は、遺伝的素質もベースにありそうですが、過敏性腸症候群は、ストレスが増悪原因と言われています。育児も家事も、かなり手抜きをしているし仕事も好きで楽しいのだけれどほぼフルタイム勤務なのはヘトヘトだなぁ、、という印象はあるかなーとは思います。（4.5日/週勤務なのです）過敏性腸症候群は、身体からのメッセージだよ！ストレス疾患なんて、ご自愛足りないんじゃ無いの？と言われちゃいそうですがまぁ。しゃーないよね😝やりたい事とありたい姿や求められている事と現実の自分の体力にギャップがあるのが要因かなーと思うので。曇りや雨や嵐が起きるという事をただありのままに見て受け入れその中で、いかに心地良く、いかに納得して過ごせるかここにフォーカスしたいと思います☺️自己受容し続けていたら自分にとって不都合な事が起きなくなるという事は無いんだよねぇ～。歳も取るし、老化もするしね。笑いジワの美しいお婆ちゃんになるのが夢😚コロネル内服してから、かなりお腹落ち着いていたのですが帰りの電車で立ちながら寝落ちしそうになるくらい、クタクタに疲れるとコロネルの効果も帳消しになるようです。（つまり、楽しい事をし過ぎても、体力使い過ぎるとお腹崩壊するということ。）自分が思っているより、体力温存してあげないと、なんだなーと思いました😊ちづ
24Jul
- 依存症問題があったから
  昨日は、らいくみ塾東京を開催して来ました。コロナの第７波の感染爆発中ではありましたが、始めましての方が5名も参加して下さいました✨（めちゃ、嬉しい♡）２年半ストップしています、と報告下さった馴染みのご夫婦は、すごく柔らかくて幸せな笑顔で、近況を語ってくれ同じく２年程ストップしているご夫婦は、惚気たっぷりなホッコリ話をしてくれスリップ報告をしてくれたご夫婦は、旦那さんがまた一歩深い癒やしの段階に入った事を感じさせてくれ昨日もまた、たくさんの幸せな気持ちをいただきました　ありがとうございます始めましてな方には、依存症になる仕組みや共依存についてのお話😉私自身は、元夫の依存症問題により救われたと思っています。彼が依存症だったから、私は自分の中がスカスカになっていた事に気づく事が出来、そこと向き合い、幸せになる事が出来たのだと思っているからです。今回は、久しぶりに自分の過去の話をしたな。依存症問題を引き起こす人は、無意識のうちに家族の調整役をやっている事があると言われています。トラブルを引き起こす事によって、家族に問題提起をしているのです。ここで気づけて本気で自分と向き合う事が出来た人は確実に幸せになると思います。らいくみ塾にこうして足を運んでくれた人たちは、しっかり向き合おうとしている人たちなので、皆きっと幸せになると思っています😊↑これ、あの場でも話したんだけど話ながら、『あー。この言い方、宗教みたいだなぁー』と思ってました　（笑）宗教の勧誘って『ここに来たからには、（熱心に信心すれば神の庇護で）あなたは幸せになれますよ』とか言うんだろうな・・・と。（詳しくは知らないけど）初参加の皆さまが、引いてないといいな😅らいくみ塾は、らいくみさんを信仰する会では無いのでご安心を（笑）（信仰したら、たぶん、どつかれる😝）目の前の問題に対して対処出来る行動をしっかりやって行きつつ、自分のコップを満たしていく・・・それについて語り合う相互扶助の会となっています。一緒にコツコツ回復して行きましょーね。ちづ～依存症支援セミナーらいくみ塾～〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者：ひろえ】日　時　8月30日(火) 20:00〜22:00参加費ひと家族 2,000円＊要申込後日フォームご用意致します＊＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈東京セミナー〉【主催者：ちづ&ひろえ】日時　9月23日(金·祝)13:20〜16:45場所　田道住区センター三田分室（東京都目黒区三田2丁目10-33) JR/東急目黒線目黒駅より徒歩7分参加費 1,500円＊予約不要　直接会場へお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊〈愛媛セミナー〉招致してもらいました♡【主催者：らいくみ】日時９月１１日 (日)13：30〜17：00場　所　松山総合コミュニティーセンター第１会議室愛媛県松山市湊町7−5参加費１５００円＊予約不要　直接会場にお越しください＊＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

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