こんにちは
アロマセラピストふなこしです。
普段あまり使わない内太もも
内太ももを鍛えるのは、
ダイエットしたい方や姿勢を良くしたい方にも効果的です
ここにある内転筋は骨盤にもつながっています
O脚の改善につながったり下半身を引き締めてくれたり
電車に乗ってラッキーにも座れた時、
両足を閉じ続けるのって意外と疲れませんか
それだけ普段使っていない筋肉なんですね
じゃあ、
どーやって鍛えるの
以前レッグマシンが流行りましたが、
持っている方、マシン眠ってませんか?
ぜひとも再開して下さい
持っていない方。
簡単です
タオルをクルクルっと丸めて太ももに挟むだけ
これで30秒キープ。
一日数回行って下さい。
私は面倒くさがりなので
「ながら」じゃないと続かないのです
これならテレビ見ながら、スマホ見ながらできちゃいます
そしてそして、
内太ももを鍛えると美肌に関係あるのです
キーワードは
ミトコンドリア
生物の授業で習った記憶ありますか
ミトコンドリアについては次回!
タオル挟みながら読んで下さい