一宮市エステ ホームサロンピュール
エステティシャンで栄養士のjunです。
お客様から…「入学式に着るスーツが、ぶかぶかで買い直すことにしたよ～
」って、嬉しいご報告
」って、嬉しいご報告
栄養士による 食事管理（栄養指導）を 個別にしております。
今回、昨年9/15から 2週間 管理させていただいたお客様。
1日の摂取カロリーを1500～1600kcalで提案させていただいて、
4ヶ月で －7kg 達成したところで…
1kgの範囲で、増えたり…減ったり…。停滞しておりました。
毎日同じカロリー摂取で体重が停滞ということは、
摂取量と、消費量のバランスがとれている。
ということになります。
現状維持なら、そのままで。
もう少し減量が必要であれば、方法は２つ…
① 消費量を増やす
② 摂取量を減らす
です。栄養士の栄養指導の中では、1日の摂取カロリー 1200kcal以下にはしません。
それ以下にすると、バランスが崩れてしまうからです。
2月下旬に、もう少し減らしたい…。と 依頼がありまして。
再び2週間 食事管理させていただきました。
今回は、1200～1400kcalでご提案。
また、自宅で 腹筋や スクワットなど 筋肉運動を追加していただきました。
1kg増えていた所からのスタート。
…結果
2週間で －2.5kg ❗️頑張ってくれました
半年で8.5kg減 達成です。
ダイエット成功のコツは、栄養の知識を増やすこと、上手に筋肉を働かすこと…。
そして…仕上げに
ボディラインを整えるのは エステティシャンの仕事だと思っております
個別で栄養士による食事管理（栄養指導）をしております。（2週間 ¥7000）
＊ LINEでのやりとりになります。
＊ 遠方の方でも、可能です。
＊ BMI値 19以下の方は お断りさせていただいております。
体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
で ご確認下さい。