さくらんぼ。

今日は久しぶりに晴れて暑い
おかげさまで朝から洗濯機を２回まわしました。
シーツやらカーテンやらも洗えて大満足

はぁ～スッキリしました。
日本は湿気の国なので私たちも身体も「湿」を溜めがちです。
お天気のいい日は部屋に風を通して、お布団やラグ、クッションなど
普段身体に触れる物を太陽に当てて、カラっとさせましょう。

で、さくらんぼ
アメリカンチェリーも好きですが、さくらんぼはその数倍好きです。
ちょっとオレンジかかった赤みの、あの色が好きです。可愛い。

この湿気が気になる時期に旬を迎えるだけあって
さくらんぼは湿気によるむくみや関節痛の改善に良いとされる食材です。
五性は「温」
美肌効果もあります
シミ・シワの改善にも

湿気の季節到来です。

こんにちは。

重みのあるグレーの空を眺めながら
リビングで熱めの緑茶にレモンを入れて飲んでました

もっと、こう、気分を上げて行きたいな～と
iPhoneのいじってたら、昔に入れた「嵐」を発見
［All the BEST! 1999-2009］です・・・７年前

あぁ、可愛い。。。翔くんなどと浸りながら聴いてたら気分上がって来た

なんでもいいんです。とにかく［自分だけの特効薬］を常備する


で。湿気が気になる季節になりました（やっと本題)

湿気対策もやっぱり【身体を冷やさない】だと思います。
身体を冷やすと身体の「水」が巡らなくなって、余分な水がドヨンと下部に溜まりやすくなり
むくみや痛み、下痢の原因にもなりやすくなります。
蒸し暑いこともあるので、これからの季節［冷やさない］が難しいですが、
常温のものを飲む&食べる、を是非
食材としては「豆類」です。
身体の水はけを良くしてくれますし、水分調整も。
トウモロコシもいいです、特にトウモロコシの「ひげ」。
トウモロコシのお茶は香ばしくて美味しいですね。
なんと言っても・・・・ひげ！ひげですよ！ひげ！

湿気にとっても弱い私は
最近朝食に納豆トーストを食べてます。
納豆+チーズ、納豆+キムチちょこっと(朝から臭いです、すまぬ)
納豆+おじゃこ+小松菜+チーズちょこっと(小松菜は美肌食材です)

などです。

出来るだけ元気にこの季節を共に乗り切ろうではありませんか！
おー！

棗 (なつめ)

今日もいいお天気ですね
いや、すでに夏？暑いですね。
紫外線や熱中症に気をつけて楽しいお休みを
お過ごし下さい。

そして今日のお題。
何の本から抜粋したのか、
メモしてなかったのが悔やまれますが


↓
☆棗 (なつめ)
夏に芽が出るので「夏芽」とも言われる。
脾胃を丈夫にして精神安定、強い薬物の作用を
緩め穏和にする。
神農本草経には「百薬を和す」とある。

※強い薬物、と言うのは漢方薬に用いられる植物鉱物の中には
それ自体の、単体での薬効が大変強いものがあるのでそれを指すのだと思います。


棗は不安感や不眠の改善に良いとされます。
あと、補血。
中国人の知り合いの女性は「生理前になると母が、棗食べなさいってうるさいよ」と
言ってました

棗を使った薬膳スイーツも本当に美味しいです
私は乾燥棗をお茶に入れて、柔らかくなったら食べてます。お手軽です。
種があるのでご注意下さいね。