いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます¨̮♡︎
インストラクターのharukaです♡
今日はアダムカシュヴァーナーサナ
（ダウンドック）の綺麗な作り方(^^)
大体の方が肩が浮いてしまいがち。
before 肩が浮いて腕の方にたくさん力が入ってしまう。
after 脇の下が伸びて肩がしっかりと入るとお尻が頂点に綺麗な三角形ができる。
足と手に均等に力がかかるので手だけ痛くなることを防げます¨̮♡︎
アキレス腱が硬いと難しいダウンドッグですが、交互に足踏みをすると柔らかくなります(^^)
子連れOK！
産後ママさん向けのメニューもあります¨̮♡︎
※写真掲載承諾を得ています
いつまでも元気で綺麗なママでいるためのサポートをします¨̮♡︎
1時間一人2600円。
月〜土曜日
朝＊昼ヨガ9:00〜14:00
女性限定
ご予約、お問い合わせはInstagram DMにてお待ちしております(*^^*)
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最後まで読んで頂きありがとうございました(*^^*)
清澄白河徒歩7分 おうちヨガスタジオ
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