【宇都宮】私の好きな私で創る　私の好きな世界 -2ページ目

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27Mar
- 気持ちがラクになる言葉を誰に言ってもらう？
  こんにちは小島　千恵です。今日は年に一度の健康診断でした。毎年毎年健診が終わったあとは何故か具合が悪くなる…今日もそうだったので、今ゆっくり、のんびり、ダラダラして休んでるところです　笑待ち時間の間に色んな事を考えてたんですけど、急に「あ、私の全てを許す言葉を書いてみよう」って思い立って、早速ノートに書いてみました。モヤモヤしたり、嫌な気持ちになってる時ってそんな私は認められない！ってこっそり思ってるから。どんな私も認められたら、それはそれはラクになれるんじゃないかなーっていう実験です♪私がノートに書いた言葉は嫌われてもいい認められなくてもいい賞賛されなくてもいい上手く話せなくてもいい人に合わせちゃってもいい1人でいてもいいみんなと仲良くできなくてもいい要領が悪くてもいい負けてもいい失敗してもいい楽しめなくてもいい損してもいいシミがあってもいい　笑シワがあってもいい　笑これをノートに書いていたら私、どんな感情になったと思いますか？それは私が欲しい感情の一つでもある安心でした♡そしてとっても気持ちが軽く、ワクワクしてくるような気持ち♡この言葉誰かに言われるよりも断然！自分が自分に言ってあげる方が効果あり！だって言って欲しい時にいくらでも欲しいままに言ってもらえるから♡人と会話した後とか、「なんかモヤモヤするなんでだろ？？あ、『あんな事言ってどう思われたかな？』って心配してるんだ！嫌われちゃうかもーって思ってるんだ！」そんな時私が私に「嫌われてもいいよ♪」って優しく言ってくれたら「どうしよう…オロオロ…」がスーッと消えて気持ちがラクになると思いませんか？「嫌われる私はだめ！絶対認めない！」「そんな私はイヤ！」って思ってるから「どうしよう…」って思う訳ですからね。私には優しい言葉をかけてあげたいそれどころかもっともっとチヤホヤしてあげよう♡そんな風に思った健診の待ち時間でした♪＾＾さて引き続き私はダラーンとして私に優しくあまあまでいきたいと思います　笑それではまたー
25Mar
- 「トイレ行きたいからいってくる♪」の一言で気づいた大切なこと
  こんにちは小島　千恵です。本屋さんに行ったら今はどうも素敵に家事をこなすということが気になってるらしくて「みんなの家事日記」という本を買ってスッゴクワクワク読んでました♪そーいえば昔から家事とか暮らしについて書かれた本って好きだったなー♡でも何故かその好きは波のように寄せては引いていく…そして今は寄せている時　笑＊私は何か行動する時に、何かと頭の中で理由をつけてることに気づきました。共感してくださる方いらっしゃるかなー？どういうことかというとたとえば外食しようと思った時、「今日は頑張ったから」とか「子供が行きたがってたから」みたいな感じ。AかBか選択する時、「〇〇だから」「みんなそうしてるから」「普通はこうだから」という理由で選んでたんです。これじゃ自分が何をどう感じているかつまり私の本音なんて分からなくなって当然！私が可愛そうすぎるーと、そんな事でモンモンしてたある日家で末娘が「トイレ行きたいからいってくるー♪」って私の前を走っていきました。私『トイレ行きたいからいってくる⁉️』これかーーー！何かをする理由ってやりたいからやる！それでいいんだー♪ゴチャゴチャこねくり回した訳の分からない理由はいらないんですね。やりたいからやる行きたいから行く食べたいから食べる私がそうしたいからそうする！これ以上の理由なんてない！あーいい事に気づけたーなので今はこのことをブログに書きたい！って思ったから書きました小さな小さな私の声も見逃さず丁寧に丁寧に聞いてあげてどんどん本当の私に戻れるように♡私のリターンチャレンジは続きます♪それではまたー
23Mar
- 何度も感じる嫌な感情の対処法
  こんばんは小島　千恵です。今日は朝からスゴく気分が良くて、掃除も布団干しもめっちゃはかどって要らないものをリサイクルショップに持って行ったり気になってた用事を済ませたりしてもうホントに清々しい気持ちでいっぱいだったのに突然やってくるこのイライラ💢些細な出来事からのだったのに一言が朝からのあの素晴らしい気分の良さを吹き飛ばしてしまうスゴイ威力だな　笑何度も何度も何度も感じてる嫌な言い方をされた時の悲しいような腹が立つようなイライラが止まらないような気持ちが悪くなるようなあの感じ。頭ではよーく分かってるんですよね。今私の目の前で起きてるこの現実は昔の私の思考が創ったものということが。だけど感情に飲まれてるとこのことが頭から抜けてしまう。もうなんでー！って冷静になると思うんですけど笑そんな私が今日やったことは、思いっきりクソーー💢を感じるこれは昔の私が創った懐かし映像だ、ということを思い出すと同時に相手は自分の鏡ということも思い出す私にも嫌な言い方をすることがあるなら、私は今後どんな風になりたい？って私に聞くお風呂で大好きな音楽を聴きながらおっきな声で歌う♪今お風呂上がりにこのブログを書いてますが、また気分がいいー状態に戻ってます♪相手は自分の鏡って少し前は受け入れられなかったんですよね。私こんなんじゃなーい！って。だけど相手は自分って思った方がスゴく楽というか、希望が持てるなって最近は思うようになったんです＾＾だってそれなら自分が変わりさえすればいいわけだから♡スゴく楽になれる考え方ー♪＾＾そして自分の嫌なところさえも丸ごと認めてあげられたら見えるもの、感じることが劇的変わるんだろうなって思います♪さてさて明日はどんなことを感じて私はそれをどう捉えていくのか？楽しみ、楽しみ♪それではまたー
22Mar
- もう一度、ブログを仕切りなおりし笑
  こんにちは。小島　千恵です。とっても静かでのんびりな日曜日の朝です＾＾皆さんはいかがですか？また久しぶりのブログの更新になりましたが、いつも何故か急にブログが書けなくなる。なんでだろ？って考えてさっき分かりました！完璧にカッコよく書こうとするから！それが重い腰をあげられない理由だなーってやっと気づきました笑ビジネスを学んだ頃にブログの書き方もたくさん教わりました。真面目な私はそれに沿ったブログしか書いちゃいけないそうしないと集客できないってガチガチになってたんですよねー汗そうなると自分の気持ちも出せないし、いいことしか書けなくなる。それがだんだん苦しくなる…涙それをやめようと決意してブログ再開したのに、やっぱりまだまだ完璧を目指していて楽しいから書くー♪っていうエネルギーを乗せられない私がいてまたまた億劫になってました。今朝自分の気持ちをノートに書いていて私はこんな風になりたいんだよねー♪っていう素直な理想が書けたのになんだかソワソワする…なんでだろーって探ってみたら、思い込みがザクザク出てきました！その一つがブログを頑張らなきゃ仕事はできない！っていうものだったんです！この思い込みがブログを書くことがツライ理由でした…そこですかさず私はこの思い込みをこんな風に書き換えたんです＾＾誰よりも私がこのブログを楽しむ！それだけが上手くいくコツ！仕事に繋げる為に書くとか集客する為に書くっていう動機じゃなくて私今こんなこと考えてます♪こんなだったけどこんな風に変わりました♪このやり方めっちゃいいからよかったらやってみませんかー？みたいな笑私が本当に本当に思っていることだけを楽しく書く！それはまるで私の気づきだったりこんなことあったよ、スゴくない？だったりこんな方法いいよー♪なんかを長女にLINEするような感じで笑これからそんなブログを書いていきたいと思います♪＾＾その中から何か一つでもあなたのお役に立てたらこんなに幸せなことはありません♡今日は珍しくダーッとかけました笑楽しかったー♪＾＾それでは楽しくユルユルな日曜日を♡
15Feb
- リターンチャレンジ~私がわたしに戻るまで　その３
  こんにちは。小島　千恵です。のーんびりした土曜日を過ごしていますみなさんはいかがお過ごしでしょうか？ブログを書くにあたり私は新たなチャレンジをしてみようと思いますそれは言いたいことを簡潔に短く書くということ。私の文章は長い！そしてまどろっこしい！と、常々思っていたので　笑あー早速長くなっちゃうので本題に入ろうー今日は、私が本来の自分に戻るために1年かけて取り組むことの3つ目を書きます。それは妄想して感情を味わうですこうなったらいいなーこんな風になりたいなーと思うことをなるべく細かくリアルに妄想してそしてこれがすっごく大切なんですがその時の感情をたっぷり味わう鳥肌が立つほど幸せあー嬉しいー♡感動しちゃうなー♪その時私はきっとこんな気持ちになるだろうなって思う感情を先に味わっちゃう特に眠りにつく前のもっとも潜在意識に入りやすい時にたっぷり味わうようにします♪これを1年続けたらどうなるか・・・でもこのブログを書く前に私のことじゃないけど一つ結果が出たんですよねー私にとってもすっごく嬉しいことどんな風にやってそしてどんな結果がでたのか次回のブログでお伝えしますねそれでは引き続き楽しい土曜日をお過ごしください
03Feb
- 不安や心配が出てきた時は…
  こんにちは小島　千恵です♪週末はすごーく久しぶりにイベントに出店させていただきましたかなり前にお誘いしてもらってその時はワクワクして早くやりたーいなんて思ってたのに日にちが近づくにつれドキドキ、ドキドキ…イベントでセッションなんてホントにできるの？お客さんきてくれるのー？なんて言葉が聞こえてきて…その言葉は紛れもなく私が呟いてるんですけど　笑その不安とか焦りとか心配とかの感情をいっぱい感じたあと私がそれらをどうやって解消したか…それは応援してもらったーです　笑誰に？って思いますよね？それは、私にです　笑私が私を応援してあげたんです本当にできるの？どうやってやるの？無理なんじゃない？などなど…ネガティブなつぶやきが始まったらひとまず「あー私不安なんだなー。ドキドキしてるんだー」って気づいてあげます。そして「そうだよねー。当然だよ。だって初めてのことだもんね。不安になったり心配しちゃうのは当然だよ！」そんな風にして寄り添ってあげます♡そして最後に！私が私を応援してあげる📣「できるよ！初めてでも大丈夫！絶対できるよー♪だってあんなにワクワクしたんだから♡心配ないよ！ただ楽しめばいいんだよ！」こうやってひたすら「できるよー♪」って言ってあげたんです。そうするといつまでも不安を引きづることなく「こんな風になったら楽しいよねー♡」って今度は望む方を考えられるようになったんですそれでも、その不安は何度も何度も襲ってくるんですよね。でも大丈夫！何度も何度も同じことをやればいいんだから♡なんの問題もありませーんこれを何度も繰り返して当日を迎えたわけですが、「こうなったら楽しいよねー♪」って妄想した通りになったことがあってとっても嬉しくて、そして楽しかったです当日の私のメニューとか思ったことなどをまた次回のブログに書きますね♪　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
01Feb
- 久しぶりのイベント出店！に伴い出てきた色んな感情
  何年ぶりでしょうか？今日は本当に久しぶりにイベントに出店させていただきます♪しかもアロマを使ったメンタルセッションでの出店は初めてです！出店のお話をいただいた時はスゴくワクワクして「やりたーい♪」って思ったから出させていただくことにしました。でも日にちが近づくごとに出てくるネガティブな感情…「イベントでセッションなんてホントにできるの？」「誰も来てくれなかったらどーするの？」「嫌な思いするだけなんじゃない？」出てくる出てくる、私を暗くさせる感情が　笑昨日までいっぱい自分と向き合って寄り添って、ノートに書いてそして当日の朝を迎えています♪今朝の気持ちはドキドキはしてますが、ネガティブなものではないですね。そしてこのドキドキも「ドキドキしちゃダメ！楽しまなきゃ」って思うと気分が悪くなるから「来たな、ドキドキ　笑せっかくだからいっぱい味わおうー♪」って思うと気分が良くなりますとにかく不安とか心配とか自分に対する疑いとか否定、が出てきた時に私がしたことはそれらの感情をいっぱい感じること！その感情に蓋をしたり見ないようにしたりなかったことにしたりせずにたっぶり感じることをしてみました！感じるだけで終了ではなくその後も色々とやったんですが、そろそろ準備に取りかかりたいので続きはまた書きますね♪ちなみに私が今日参加させていただくイベントはこちらです！私は【明日が楽しみになるアロマセッション】〜もやもやを解消して　　うきうきな毎日を手にいれよう〜をさせていただきます♡色んな感情を味わいつつ楽しんできまーす　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
30Jan
- リターンチャレンジ〜私がわたしに戻るまで　その２
  こんにちは小島　千恵です久しぶりの青空にもうそれだけで気分がいいROYCEのチョコレートを食べながら今最高の気分でこのブログを書いています今日は前回に続いてリターンチャレンジその２を書いていきますね私が本来の自分に戻るために1年かけて取り組むことの二つ目はいい気分でいることいい気分でいるために私を喜ばせること私の願いを聞いてあげること味方でいること本音を聞いてあげることできないことはやらなくていいと許可してあげることこれらを徹底的に、そして全力で取り組もうと思ってますたとえば今日の私今週は忙しかったから、今日やっと自分の時間が取れます♪そこで私は、私に聞くんです！「今日どうする？」のんびりゴロゴロするのもいいな。あ、スタバでノート書くのもいいかも！それとも石原さとみのDVD観ながらのんびりしようかな？あーちょっと待って、こんなにいいお天気なんだからやっぱり今日はお布団干して掃除したいで、せっせと掃除とお布団干しをする訳です。そうじが終わったらまた「何する？」ブログを書きたい！何飲みながら書く？どこに座って書く?音楽は？おやつは？いちいち私に聞いてあげて望みを叶えてあげる♪そしたら私の気分は最高に良くなるわけです小さなことこそ丁寧に丁寧に・・・私は湯船からでるタイミングも聞くようにしてます笑無意識に行動することを極力少なくしたいのでトレーニングのつもりで笑目的は私がいい気分でいること私の気分がよくなるならもう何でもOKーってことにしていますいい気分でいること。これこそが望みを現実にする最短距離だとは思いますがいい気分でいられさえすれば望みが叶うとかどうでもよくなるのかなーとも思います笑でもいい気分でいたい！だからそれ以外の感情は全て排除するではないんですよね。前回書いた感情を感じるのもとっても大切だからじゃあどうやっていい気分でいるの？というお話はせひおはなし会でしたいと思いますブログだと長くなっちゃうので。今の私の心の変化とかどうやっていい気分になる？とかそれこそ私が一年かけてやろうとしてることの全てをおはなし会で話しますね一緒にリターンチャレンジしましょうただ元に戻ればいい。本来の自分に戻ってこの世界を楽しみつくしちゃいましょうお待ちしてまーす　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
27Jan
- リターンチャレンジ〜私がわたしに戻るまで
  おはようございます♪小島　千恵です。今日から私が一年間かけて取り組んでいくことを具体的にお伝えしたいと思います。リターンチャレンジと名付けてみました本来の私に戻るためのチャレンジ！ということです　笑なんでそれを書こうと思ったか？というと書きたいって私が思ったから　笑と、私の中に強く浸透させるためと、万が一にも「私もやってみたーい♪」って思ってくれる人がいたら心強いなーって思ったからですいくつかあるので数記事に分けて書いていきますね。まず一つ目自分の感情を徹底的に感じる望みを知る嫌なことがあって嫌な感情になる「クソーーなんでそんないい方されなきゃいけないの？むかつくー」　って思うことがあった時「ダメダメ、そんなこと思っちゃ！あの人も大変なんだから！」じゃなくて思いっきりむかつくを感じる！中途半端じゃなく思いっきり感じるんです。そうするとね、「フー」ってなる瞬間が訪れます　笑思いっきり感じると・・ですよ。その時を見逃さず「いやだったねー。ホントむかついちゃったよねー」って、もう一人の自分が友達に言ってあげるみたいにとことん寄り添ってあげます。これもとことんです！それができたらいよいよ最後私が心地いいーって思えることたとえば好きな音楽聞くとか大好きな人のインスタを見るとか甘いものを食べるとか何でもいいからとにかく私が安心とかホッとすることをする！さっきの怒りのエネルギーがなんかホッとした　　エネルギーに変わったなーって思えることが大切です変わったなーって感じられたらそこで私は本当はどうしたいんだろう？どうしたかったんだろう？どうされたかったんだろう？どんな私でいたかったんだろう？って自分に聞いてあげます。嫌な出来事から私の望みを見つけるんです！嫌なだなって思ってることの反対が望んでることなので簡単に見つけることができますよね♡優しくされたかった大切にされたかった人の機嫌に振り回されない私になりたい「そういう言い方されると悲しくなる」って言える自分になりたい人にされたいって思ったことは自分が自分にしてあげればいいしこんな自分になりたいって思ったことは少しずつお腹に力を入れて「エイヤー」ってやってみたらいい　この一連の流れを丁寧にやると今まで全く気にかけてあげてなかった「私」の気持ちがよく分かるようになるし何より「私」の望みがよーく分かるようになるんです！嫌なことがあった時、心の中で「チャーンス」って思えるようになるんですよ　笑「また望みが知れるー」って　笑それでは今日のまとめ自分の感情を徹底的に感じてそこから私の望みを知って全部叶えてあげる最後まで読んでくださって嬉しいです♡ありがとうございました♡ただ今募集中のおはなし会でもリターンチャレンジのお話をたくさんしたいです！私もやりたーいと思ってくださった方はぜひぜひー　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
20Jan
- あぶない、あぶなーい
  こんにちは小島　千恵です。この間なんとなーく見ていたSNSでスゴク活躍、というかドンドン自分がやりたいことを形にしている方の投稿をみつけました。その方は何年か前にお会いしてお話をしたことがある方でその時に言っていた通りの働き方をされていたんです。その時の私の心の中ザワザワ・・・モヤモヤ・・・焦り「私もそんな風に働きたい！色んなメニューを打ち出していっぱい集客したい！何かやらなきゃ」以前の私だったらその気持ちのままにあれやこれやと動き出していたと思いますそしてもう経験済みだからよーく分かるんですが、それでは何も上手くいかない、残念ながら。何故なら私が満たされてないから。「活躍して誰かに認められたい！」っていう不足を埋めるための行動では更なる不足感を味わうだけ・・・でも、でも今の私は違ったんです！まず焦りをいーっぱい感じてその後で私はどうなりたかったんだっけ？って自分に聞いてあげました。そこで私ハッとしましたよ「そうだった！私は今、自分を整えることを一番にやりたいんだった。その整った私で心の仕組みとか私が実践してきたことを伝えることをしたいんだった！」あぶないあぶないそうだったそうだった人にいいって言われることとか誰かに認められることとかスゴイって言われること私が欲しいのはそういうものじゃなかったんだった！いかに現実を無視していい気分でいられるか都合のいい思い込みをして思い通りの世界を創れるかそれを実践してその結果を集めてあの頃の私のように人の世界にお邪魔して生きてる人に「こんな風にやったら自分の世界で生きられるようになったよ！このやり方めっちゃいいよー」って伝えるお仕事がしたいんですそのために今は、怖いって思うことも実践、実験して少しずつデータを集めることに全力を注ぎ中なんだったーついつい外に意識が向きがちになりますが、それでも大丈夫‼気づけばいいんですから♪そしていつでも、ホントは私どう思ってるの？って自分に聞くことさえ忘れなければどんな感情になったとしてもいつでも私に戻ることができます♡そして今はこういう心の話がたくさんしたくてたまらないので笑わたしにもどるおはなし会を開催しようと思いました。私がどんな風に人の世界で生きていたか？そして今どんな風に変わったか？そのために何をしているか？そんな話をさせてもらえたらって思ってます来てくれた人のモヤモヤも聞かせてもらって今の私だからできる話もさせてもらえたら・・とも思ってますよ♡とにかく色んな人とお話がしたい！堅苦しい会ではなくお友達の家に遊びに行く感覚で来てもらえたらすっごく嬉しいです♡お待ちしてますねー♪　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
17Jan
- 今、何を感じてますか？
  こんにちは小島　千恵です。　　　　　今また掃除終わりでこのブログをかいてます♪家の中の空気がスッキリする気がするので私は掃除が好きです掃除が好きというか掃除後の家の中が好きです♡でもそのことに気づいたのはここ最近で笑それまでは掃除を始めるまでが腰が重くて「あーやらなきゃ・・・どっこいしょ」って感じでとりかかってましたそれでなんとか終わらせると「あー終わったー。休もうーっと♪」で、ゴローンってする訳です笑頭の中はもう次にやるべき事に支配されていて私が今その瞬間何を感じているのかなんてことは一ミリも感じようとはしませんでした。これじゃあ私は何が好きなのか？何を心地いいと感じるのか？今何がしたいと思ってるのか？そんなの分かるわけないですよね好きなことが分からない自分の望みが分からないでもそれを知りたーいって方はぜひぜひ何をするよりも先に自分の感情を徹底的に感じるということをしてみてください。私も去年それをやりました。そしてたくさん泣きました感情って自分にとって心地いいものばっかりじゃないんですよね。ドロドロしたものとか真っ黒なものとか今までねじ伏せてきた見たくなかったものたちがこれでもかってほど溢れてきたんですでも、それでも泣きながらでもしっかり感じた、感じ切った‼そしたら見えたもの、得られたものがあったんですー私は私の味方になってくれる私をついに手に入れましたどんな時も味方になって応援してくれるんですよ‼絶対に責めずにすべて許してくれてただただ寄り添って共感してくれる‼心強くないですか？そんな人が自分の一番近くにいてくれたら・・♡やりたいことやって楽しく自由に生きていこうーって思えそうじゃないですか？思えるんですよ今日の内容をまとめると自分の感情を徹底的に感じ切る好きなことや心地いいこと、望みがみえてきます♡私の一番の味方が手に入る望みが分かった上にその実現に向けて励まし、勇気づけてくれる人がどんな時も一番近くにいてくれる♡今日から、たった今からぜひ感じてみましょう♪あなたは今、何を感じてますか？　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883心のお話とか今悩んでることスッキリさせたいこと楽しいお話から実現させたい夢の話何でもかんでもいっぱい聞かせてください♪お申し込みお待ちしてまーす♡
10Jan
- 『で・・・？』の威力
  家の中で日に当たってるとスゴクあったかくて幸せな気持ちになります今、家中の掃除が終わってこのブログを書いてるんですがこの掃除後の時間が私はたまらなく大好きできっと今の私、いいエネルギーが出てるだろうなーって思ってるのでそのエネルギーをお届けするつもりで書きますね今日お伝えしたいことは『で・・・？』の威力についてです人からどう思われるか、が気になって気になって、気になって仕方がなーいという、以前の私のような方に向けて「あー私あんな事言っちゃったけどどう思われたかな？変な風に思われたんじゃないかなー？勘違いされてないかな？悪くとられてないかなー？あーどうしようー。なんであんな事言っちゃったんだろう」って思うことがホントーによくありました笑私の特徴としては「○○って思われたらどうしよう」という自分が望まない思われ方をすることにどうしようもなく怯えていたということ。で、「○○って思われたらどうしよう」で、思考が停止していたということ。ずっと「どうしよう」が頭の中にあったんです。今でもやっぱり人からどう思われたかが気になることは多々あります。だけど頭の中を変えるトレーニングを必死にやってるんです。どんなトレーニングかというと「あー○○って思われたらどうしようー」が出てきたらすかさず！「変な風に思われたとして・・・で？」「勘違いされたとして・・・で？」「悪く取られたとして・・・で？」私の望まない思われ方をしたとして、それで私は一体どうなっちゃうんだろう？答えはどうもならない、です笑例え悪く取られたとしても私は毎日元気に楽しくガハガハ笑って、美味しいものも食べてお昼寝もしてあったかいお風呂に入ってホカホカのお布団で安心して眠りにつくことができます望まない思われ方をしたとういうことが私に与える影響なんてこれっぽちもなかったんです。このたった一文字ので・・・？この威力は絶大です‼人からどう思われたかが気になる人はぜひこの「で・・・？」を自分に言ってみてください思わず笑っちゃいますよ笑えて気分が変わればそれで目的は達成です美味しいお茶でも飲んでさらにいい気分になりましょう私がいま取り組んでることとか心のお話私が望みを叶えるために今リアルタイムでやってることなどなどたくさんお話したいし、色んな人のお話も聞きたいのでまた今月もおはなし会を開催しようと思いますご都合の合う方はぜひお友達の家に遊びに行く感じで気軽にゆるゆるいらしてくださいねー　わたしにもどるおはなし会●日時 2月7日（金）10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円　　　当日お支払いくださいお申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
04Jan
- 私が一年かけて取り組むことは・・・
  年々お正月感が薄れてる感じがしていますまだ4日なのにもうすでにお正月が遠く感じてる笑年末は久しぶりに家族全員揃ったからビンゴをしたり一人一人今年の一大ニュースを発表したりワイワイ紅白をみたり年始にはお年玉探しをしたりジェンガやウノ抱負の発表初詣などを楽しんでたらあっという間に4日もたってたんですね私は一年の初めに今年の目標というか抱負というか軸というか理想みたいなものを書き出すのが好きなので今年も考えましたよ♪仕事のこととか自分のマインドのことあと家の中のこととか。そして以前とは違うことにハッキリと気づいたんですよね。それはその「叶えたい！」を思い描いたときに出てくる感情。以前は「叶えたい！」を思い描いたとき小さな小さな声で「ホントにできるの？」「私には無理でしょう」「できるわけないよ・・・」そんな声が聞こえていましたと同時に「叶わなかったらどうしよう・・・」という強い強い恐れを感じていたんですよね今ならよーく分かります！それじゃあ叶わないよねー笑じゃあ今の私はというと・・・「こんな風になりたい」って出てきた望みを妄想するともうニヤニヤが止まらなくなる♡叶った時の感情にもうすでになっちゃってる‼これは無理矢理じゃなくて自然にそうなったんです何故か分かりますか？それは私の「叶えたい！」ことが以前は誰かに認めてもらえるような「叶えたい！」だったのに対して今の私の「叶えたい！」は私が心から望む「叶えたい！」になったからー♡自分の心からの望みなんだからニヤニヤしないわけないですよね♪それに「これを叶えなければ私は価値のない人間になっちゃう！」っていう恐れもないわけです。何にも持ってなくてもなーんにもできなくてもそんなこととは関係なく私には価値があるって思えるようになったから♪長くなっちゃうからこのへんでまとめますね。望みや理想叶えたいことを実現させられるのは叶った時の感情を叶ってない今感じることができるか。そして不安や恐れ、自分の中の足りないものを埋めるための行動は更なる不安、恐れ、不足を感じる出来事が起こるだけ私はこのことを身をもって体験したので次はぜひこの体験をしたい！その体験とはニヤニヤ、ワクワクの妄想でどれだけ私の望みが叶うのか？とりあえずこの一年しっかり実験していきますね♪ゆっくりペースなブログですがどうぞ今年もよろしくお願いいたします♡
23Dec
- 妄想って楽しい♪
  ついこの間私と長女、次女、三女の4人でコンビニで写真をプリントしてた時のこと。三女がプリントしたかったから、付き添いの私と2人の子は話をしながら大爆笑してそばで楽しく待ってました。するとそこに1人の男の人がやってきて「使いたいんですけど💢」私達が話をしてたから使ってないのに邪魔だなーって思ったんでしょうが、まさに今三女がプリント中だったので「今使ってます」と私。そしたらその男の人は「じゃあ、待ってます💢」そりゃあそうでしょう。それしかないでしょう笑そばでプリントが終わるのを待ちながらイライラしてるのが伝わってくる。もう少しプリントしたいものがあったけどひとまずその人に譲ることに。それでも、まーイライラした感じで嫌な感じで終始その人はいたわけで。とにかく三女も無事終わったからみんなで家に帰りました。私ももちろん嫌な気持ちではあったけど、心のどこかで「チャンス♡』とも思ってたんですよね。この嫌な気持ちからどうやってホッとする状態、心地いいー♪状態まで持っていくか。楽しみでもあったりして笑そこで私は子供達に「この嫌な気持ちからどうやっていい気分に持ってくー？」って聞いたわけです。とにかく今感じてる嫌な気持ちは蓋をすることなくブワーッとみんなで吐き出して…じゃあどうしたらいい気分になるかな？そこで長女が面白いこと言ったんです♪「嫌な感じで嫌なこと言われてる時に自分の好きな人が助けに来てくれるっていう妄想したら？」それおもしろーい笑やってみようー笑私だったら…嫌なこと言われた、嫌な態度とられたしゅーんとしてる時に藤くんが（BUMPの笑）「やめてください、今使ってるじゃないですか！」って助けてくれる♡きゃあーー♡♡それぞれの子供達も自分の好きな人が助けに来てくれる妄想してわーわーきゃーきゃー大騒ぎ♪ 楽しすぎて楽しすぎて、さっきまで感じてた嫌な気持ちはもう完全になくなってました。これスゴくいい方法だったなーってホント我ながら感心してます。というか、長女のアイデアでしたがこれめっちゃ良いですよー♪妄想バンザイです笑笑嫌な感情になった時は最終的にホッとしたりいい気分になることがゴールなのでその手段はなんでもいいんですよね。自分のことだけど、もし大切な人がこういう目にあってたらどんな言葉をかけてあげるかなー？って考えてその言葉を自分に言ってあげるっていうのもいいと思いますよー♪ネガティブになったり嫌な感じになったりイライラしたりということが悪いことだとは思わないけどずっとそのままでいて一番辛いのは本人ですよね。なので自分から出てきた感情は余すことなくそして否定することなく感じ切ってその後はさっさと気持ちを切り替えましょう♪気持ちが切り替わることならなーんでもいいのでぜひアレコレ試してみてくださいね♪そう思ってるとネガティブも怖くなくなります！全てはトレーニング！私がご機嫌に心地よく過ごすための♡それではまたー♪
09Dec
- 今日の私の頭の中
  どんよりと曇った寒ーい一日の月曜日でした皆さんはどんな一日だったでしょうか？ふっと思いついて今日は私の頭の中、とういか一日何を考えて、その上でどんな行動をしたか？そんなことを書きますね♪興味のある方だけ読み進んでもらえれば・・・と思います笑まず私は日頃から自分を喜ばせること心地よくいさせてあげることに力を注いでいるということを覚えていてください朝起きて、「さて今日は何しようかなー？」って考えて・・・「あ、そうだ！おはなし会で話す内容をまとめとこうー♪じゃあ大好きなスタバのあの席で・・・♡」こう思った途端もう楽しみでいいきぶーん🎶朝の家事もルンルンで終わらせます。家事が終わった時、「そろそろ行こうかなー。でも寒いなー・・・ちょっとあったかい部屋で大好きな動画観てから考えよーう♪」で、ゴローン笑動画に飽きてきたところで、「どうする？」って私に聞いたところ、「行きたーい！」っていう答え。なので近所のスタバへフラペチーノができるのを待ってる間にこのスタバで一番好きな席があいて心の中でガッツポーズ甘ーいフラペチーノを「おーいしー」ってめーいっぱい感じながらおはなし会の内容をウキウキのエネルギーで一気にまとめあげるトイレに行った時、ふと「コーヒー飲みたいな」っていう私の声が聞こえた。席に戻ってから「ホントに？ホントに飲みたい？」って私に聞いてあげる。「うーん・・・飲みたい・・・いやそれよりも、家に帰ってあったかい部屋でどんべいが食べたい」そっかー、だよね笑寒いしねー笑ということで私の希望のどんべいを買って家に帰りあったかい部屋の中でじっくり味わって食べました笑その後は夕飯のおでんをコトコト煮ながらストーブの前でゴロゴロドラマを見るという天国時間「あー私幸せだわー」って思わずにはいられませんでしたそして、「あ、この今日の流れをブログに書こうー♡ウキウキ♡」で、今に至るという感じです派手なことも素敵なこともない一日だと思われるかもしれません。が、しかし私の心は最高に喜んでいます♪そして幸せをいっぱい感じています。なぜなら私の声を無視することなくちゃーんと聞いてあげて望みを叶えてあげたから今とってもいい気分ーあなたはどうですか？あなたの小さな小さな心の声を無視していませんか？まったく声をあげなくなる前にあなたの声に気づいてそして全身全霊で聞いてあげてください♡まずは気づいて聞いてあげること♡ここから始めていきましょう今日スタバで考えた内容は今週開催の「おはなし会」でお話しします♪自分の気持ちよりも人から評価されることがすべて！だった私が「自分の喜びのために生きていこうー」って決めて実践した話。来てくれた人が「それなら私にもできそうー私も自分の喜びのために生きる」って思える会にします自分の世界を望みどおりに創りたい方！ぜひどうぞーーわたしにもどるおはなし会●日時 12月12日(木)　10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
07Dec
- しあわせの循環
  今日はメチャクチャ寒かったですね外の空気の冷たさに体が驚いていました。今はあったかい家の中で幸せです今日は最近鳥肌が立つほど嬉しかったお話を♪つい先日友達とランチに行った時のこと友達との会話はおもにお互いの今のこと。今何を考えていてこれからどうなっていきたいか？なんて話を熱く語ってたんですね。楽しくて楽しくて私のエネルギーは絶好調だったんじゃないかなー。三時間くらい楽しい話をした後、さて帰ろうー♪ってレジに行ったらお店の人が「お客様の傍に一人で来てたお客様がいたんですが、そのお客様からメッセージがあるんです。『たまたま耳に入ってきたお話に勇気をもらいました。』とのことです。」私も友達もびっくりーそしてものすごく嬉しーー私たちのどの話がその方に勇気を与えられたのか、それはまったく分からないけれど私たちがただただ楽しくてしゃべり続けていた内容が誰かの勇気になるこんなに嬉しいことが起きるなんてーそしてその方の素敵なところはそれをお店の人に伝えていってくれたこと。そのことによって私は本当に嬉しくて、幸せな気持ちになりました。その方のちからで♡何が言いたいかというとただ楽しい話を自分たちのためにしていた幸せな私たち　　　　　その話をたまたま聞いて幸せな気持ちになった方　　　　　勇気をもらえたと聞いてさらに幸せな気持ちになった私たちこの流れが私には幸せな循環に思えてあったかい気持ちどころか鳥肌が立って身震いするほど嬉しくなりました勇気をもらったと言ってくださったその方の毎日が楽しいものであることといつかもう一度その方にお会いできることを願ってる私でしたやっぱり自分が幸せなら周りの人も勝手に幸せになっていく。頑張るのは幸せでいること心地よくいることだけでいいんだなーってまたまた実感してますよおはなし会のお日にち迫ってます以前の生きづらかった私と今、楽しいことだけして生きていこうとしてる私こうなるまでに私がしてきたこと望みを叶えるために私が実践していること子育てのことなどなど♡お茶とお菓子を楽しみながらのんびりゆったりした時間が過ごせればいいなー♡って思ってますお気軽にどうぞー　わたしにもどるおはなし会●日時 12月12日(木)　10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
02Dec
- 私の強化月間！
  　あっという間に12月‼この速さに若干ついていけない感じではありますが残り一ヶ月もめーいっぱい楽しもうと思ってます♡ところで私今、自分の思ったことを伝える強化月間中なんですね。どういうことかというと、嫌だな、やりたくないな、心地よくないなって思ってもその私の気持ちは奥のほうに追いやって完全に無視して生きてきました笑だから最初はまず自分の声をよく聞いてあげることを徹底的にやってあげて今は次の段階！それを言葉にして伝えるということをやっている訳です。で、今日はこの間私が実践したお話を♪お友達とランチを食べに行きました。私はこのお友達の話を聞くことをすっごく楽しみにしていたんですね♪だけど予約していた席に座ったら近くに座っていた二人組の女性の大きな話し声と笑い声が・・・そこで私の思考がしゃべりだします。「(そのお店は別の部屋もあったので)あっちの部屋に移動させてもらいたいな。でもあそこは4人掛けの席しかないからダメかな。お店の人に悪いよね。めんどくさい客って思われるかも・・しかも今移動したらあの2人組、気を悪くするよね・・・」自分がどうしたいかよりも自分以外の人がどう思うか？に重きをおいているのがよくわかりますよね笑ここで私はすかさず私は本当はどうしたい？って自分に聞いてあげました。そしたらちゃーんと返ってきましたよ♡「あっちの静かな部屋で、お友達の話をたくさん聞きたい！」って♪それを私は行動に移したんです。お店の人に理由と席を移動したいことをちゃんと伝えられたんです！するとお店の人は、丁寧に謝ってくださり快く席を移動させてくださいました。こんなこと普通にできるでしょ？って思う方もいるかもしれないけどこの時の私もう達成感しかありませんでした！「できたじゃーん私‼すごーい‼」って♡あ、そうそうこの場合の私の目的は席を移動することではなく自分がどうしたいのかを伝えることなのでもし席の移動ができなくても達成感になんら変わりはありません。むしろ移動できなかった方がそれはそれで学ぶことも多かったかなとも思ってます♪そしてまだまだ実践中怖いくて言えない…なんてこともたくさんあります。でもそんな時もしっかり自分の本音だけは聞いてあげて「言えなくてもいいよー♪全然問題なーし♪」で終了することもあります笑とことん自分に甘く優しくです笑さてさて次はどんな実践ができるか私が一番楽しみにしているところでーす♪　わたしにもどるおはなし会●日時 12月12日(木)　10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
26Nov
- 優しい世界、自分で創れた♡
  「負けちゃいけない」「認められなきゃいけない」私は今まで勝ち負けの世界で生きていました。だからいつも、カッチカチの鎧で身を固めて自分以上に見えるように強い「私」を作っていました。その戦いの場で「負けた・・・」「認めてもらえなかった・・・」あくまでも自分基準の判断を下したときのみじめさと悔しさと自己否定はそれはそれはすさまじくて次こそは！とさらに強くて硬い鎧をつけて出陣する訳です。だけど今の私は「私の世界は優しい」と強く強く決めました。負けてもいいし認められなくてもいいスゴイって言われなくてもいいしカッコ悪くてもいいし共感されなくてもいい。なーんでもOKな世界私がただ楽しんでさえいればいい世界そう決めたらやっぱりその通りの世界になった。私が隠せていると思ってたカッコ悪いところを知っていても私と過ごした時間を「楽しかった」って言ってくれる人がいる。カッコ悪いところをぜーんぶ出しても私をメチャクチャ褒めてくれる「私はいったい今まで何と戦ってたんだろう」私の近くにはこんなにあったかい心の人がいたのに。もっともっと肩の力を抜いてただ私が楽しむために人とつきあっていこうもっともっと会いたい人に私が会いたいからって理由で「会いたい」って言ってみようだって私の世界はこんなに優しいんだから　わたしにもどるおはなし会●日時 12月12日(木)　10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
25Nov
- 私に集中できるのは私だけ
  毎日、毎日毎瞬、毎瞬頭？心？では必ず何かを考えて、そして、感じていますよね。。それはもう無意識にたまに「はーー、疲れる」ってなっちゃうほどに。そこで私は最近、この無意識をやめることに力を注いでいます。「今何考えてる？」「今何を感じてる？」「今どんな気分？」うるさいくらいに自分に話しかけて私を知ろうとそれこそ一生懸命です笑少しでもざわっとしてようものなら「今何でざわっとしてるんだろう？」その原因をつきとめますこれをすることによる効果って私を知ることができることと自分に集中してるから人のことが気にならなくなることだなって、実感してます人のことが気になって仕方ない！って人には、これおススメです「あの人どう思ったかな？」「〇〇って思われてたらどうしよう」って考えてることにまずは気づくこと。次に「また人のこと気にしてたわもったいない。この時間もっと私のこと考えてあげよう」そして私に今の感情を丁寧に優しく聞いてあげる。私に優しくしてもらえた私はそれだけでホッとできちゃうんですそしてまた一つ自分を知ることができる。自分に集中するといいことばっかり私に集中できるのは私だけ　わたしにもどるおはなし会●日時 12月12日(木)　10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883
- 続　私の変化
  最近、心の話をするのが楽しくてこの間も長女と1時間半くらい電話で話してて、思いっきり熱く語ってましたそして今日は前回の記事の続きのお話を♪前回の記事はこちらhttps://ameblo.jp/hono-bono0417/entry-12547324758.html否定的な言葉をぶつけられてひとしきり自分の感情を感じ切ってそのあと私をホッとさてあげることをただひたすらやってあげた。そのあとですそのあと私は「私の望みってなんだろう？」「どんな私でいたいんだろう？」望みにフォーカスしてあげたんです！いつもだったら心配、不安、怖れなんかにどっぷり浸かってしまうところを私は一体どうしたいの？ということに意識を持っていこうとした！でもねそれでも何度も何度も思い出すんですよ。そして何度も何度も嫌な気持ちになるんですよねでもそんな自分にさえOKを♡だよね、だよねそうなっちゃうよねー笑それでも全然大丈夫！問題ないよー♪って。そうすると気持ちがまた落ち着いてホッとすることができました♡今となっては、人に何か言われたことはもうどうでもよくて、自分の感じ方捉え方気持ちの切り替え方が変わったことが何よりも何よりも嬉しい今はまだ全然ブレブレでつい現実にに飲み込まれたり自分の気持ちをごまかしちゃうときもあるけどそんなのも気にしない。私は着実に、一歩一歩進んでいってるから。私の好きな私になれてるから♪私がこの一年やってきたこと、たくさんお話ししたいですお待ちしてまーす　わたしにもどるおはなし会●日時 12月12日(木)　10時半~12時半●場所かおり屋honobono 作新学院付近●定員 4名●参加費 2000円当日お支払いくださいお申し込みはこちらから https://ssl.form-mailer.jp/fms/0695c4de568883