nakaniwa

週に一度の買い出し

ついでのジムへ。。。

そう、ちゃんとダイエット始めました

朝は今話題のチアシード入りドリンク

なのでインスタ用の朝ごはんやおやつpicが最近撮れてない

ごめんやで。。。

目的地には1時間かかります。

近くにはない、セブンイレブン

寄ってしまった。。。

寄ったら最後、、

なんか美味しそうなの買ってしまった

あ、スマスマのやん

美味しいやん

ちょっと時間があったのでここにも

(正確にはお目当のレッスン時間に間に合わなくて)

大好きな nakaniwa さん

さっき食べたのを後悔⤵︎⤵︎

ランチ食べたかったなぁ………。

ほうじ茶

素敵な色合い～～

器だけでほっこり

ちゃんと運動して(水1本飲む)、

ジムの温泉つかって、

そのあとお店の買い出しして、

また飲んどる、、、

もっかいチアシード摂取

でも酸っぱくて

あはは

一応元フィットネスインストラクターなので、それらしいことも

自分の体重×40cc

1日に摂取したほうがいい水分量

カフェインの入ったコーヒーや紅茶、ウーロン茶などは同量のお水を飲むべし