頭緩めて、全身緩む②

ハルミです

前回の続きです！

3/17は平和でも、

3/18（木）夜に

また全身に痛みと強ばりが出てね

今度は顔の歪み改善動画だけでは良くならない。

なにが起こったのか？？考えて

みたの。

そうだ、あたしはちょっとだけ横向き寝してスマホを見てた！

これが原因だとすると、

横向き寝で一番圧迫されるのは、

頭だ！耳の上あたり。

なら、自分で頭を緩めれば改善するかな？？

以前YouTubeパトして見つけた2つの動画↓

これは側頭筋や頭頂のリリース。

これは、頭の後ろの凹みにある後頭下筋（目の疲労に効く）リリース。

この2つは前からやってたから、

仰向け寝でやってみた！

成功！！

再び、首は緩み、肩甲骨は下がり、姿勢は楽に！！痛みは減った！！

筋膜（やファシア）を最近注視してるの。

セルフ筋膜リリースや

ハイドロリリース注射は

筋筋膜性疼痛に一定の効果はあるのよ。

最近のあたしは筋膜を緩めると楽になるから、ちょっとこっちも疑ってるの。

頭（頭蓋）は皮膚が張り付くと全身の痛みを誘発するらしいから、

しばらく続けてみるねー

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頭緩めて、全身緩む①

こんにちは😃ハルミです。

またまたしばらくご無沙汰してました。

皆さんお元気でしたか？？

ここしばらく、激痛の日々を過ごしてました。

が、2021年3/17（水）夕方に

偶然の出来事から全身の痛みが消え、動きやすくなりました！

出会いはこの動画↓

相変わらずYouTubeパトをしてたら見つけたの。

顔の歪み（顔半分痛くてつってたり）があったからさー。

この動画「咬筋」という噛む筋肉をストレッチするのね。

あたしは顎関節症持ち。

これはいいなと試したのよ。

終わって、立ち上がったら

肩甲骨が下がって肩が楽に

首回りが緩んで楽に

背中の張りがなくなり楽に

そして全身の痛みが消えてたの！！

なんだこれ？？

それからは翌日夕方までずーっと楽！！

線維筋痛症になってから、

こんなに長く痛みもなく自由に動けたのは初めてです

それが顎を緩めるで奇跡的に起こったって事みたい！

平和だった1日、

でもまた戻るんですよ。

それでもまだしつこくやるのがあたしww

続きは次の投稿で。

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引きこもる

ご無沙汰してます、ハルミです。

腕などの症状はやや減って、

代わりに今週、左半身肩甲骨のズレがわかりました。

整形外科でハイドロリリース注射して、

肩甲骨周りを動かして位置を整える。

これが毎週続きます。

この1ヶ月、ほとんど家から出てません。

特に今週は火曜からずっと家。

ずっと横向き寝。

人に会うの、億劫です。

てか、会いたくないです。

役所から依頼されてた仕事は、コロナワクチン接種が終わってからと、昨年末から2回目の延期の連絡来ました。

普段の仕事も、

「運動不足なら散歩しよう」といくらメディアが言っても、

「コロナが怖い」と生徒の誤解からついに休業に。

オンラインレッスン企画運営の準備はできたけど、

講師役がオンラインレッスンの特徴を学んでくれず、これでは集客する事もできず。

動けない中でも色々やってきたが、

今週木曜に仕事の状況が一変してから、

長々と準備した事が全て無駄になる結果に。

働くのも治療もリハビリも、

もういいや、やらない。

振り回されるのもうたくさん！

他人と話すとイライラする。

今の自分がうつなのか？

それとも更年期障害なのか？

引きこもって

誰とも関わりたくない。

身体など壊れてしまえばいい。

大人しく生活してれば

文句ないでしょ？

何もしなくても1日終わる。

もったいないけど1日終わる。

それでいい。

他人と接触しなければ、

ショックを受けるような事もない。

自分を説明するのも面倒だ。

説明すると他人は困る。

「具合はどうです？」と聞くな❗️

医療従事者以外は聞くな💢

面倒だから、引きこもっていれば、

誰からも何も言われない。

話す場所がない。

自由に話す場所がないなら、

あたしは黙る。

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