今日は
おどりばヨガの会を開催しました。
本日は2名（お友達同士）でお問い合わせ下さり
私と日程を調整しての開催。
ここ最近の出来事を
丁寧にお聞きしながら
体の状態の確認をしたり
心の引っかかりを解いていきます。
このお2人は今回で3回目のレッスンとなります。
前回、「ヨガを終えた時のなんとも言えないスッキリした感覚が好き」と聞いてましたので、今回はレッスン終わりにヨガニドラの時間をとりました。
しっかりと関節をほぐした後で、しっかりと深く深く入っていかれておりました。
綿本先生のお言葉を借りるなら「とぅるんとぅるん」です（笑）
ヨガは厳しいイメージがまだあるのですね。
ヨガは思ってるよりずっと優しくて、ゆったりで、まったりで、のんびりで、マイペースでいいんです。
少なくとも私はそのおかげで続けられています。
来月もご依頼いただきありがたい限りです！
ヨガを通じてお2人の生活がもっと豊かになりますように。
北園正恵公式LINE
各種お問い合わせはこちらからダイレクトメッセージをお願いします。
今日は
久しぶりに渋谷へ行ってきました。
特に意味はありませんが、アベマタワーズ
ヨガの生徒さんにお誘いいただき
お料理教室へ参加してきました！
↑めちゃくちゃレア！私が包丁持ってる！笑
家ではなるべく手作りを心がけて料理してます。
お惣菜や冷凍食品に頼ることもあります。
美味しいものを
美味しいなぁって
感じる体と心があるって幸せです。
脳（視覚）が欲しがる食べ物と
体（腸）が欲しい食べ物って
時折、違いますよね
食べたい！と思って食べてみたら
後から
胃が痛い…
もたれちゃって…
体が本当に欲するものを食べた時
口に入れた瞬間に喜びに溢れて
作ってくれた人への感謝や
しみじみ美味しいなぁぁぁぁって
気持ちが溢れてきます(*^ω^*)
素材そのものの味が好きで
料理がどんどんシンプルになってきてます
（手抜きではない、多分）
私のやってる腸活では
【自然味を取り戻す】を
やっています。
コンビニおにぎりもありがたいけど、手作りおにぎりを美味しいと感じる感覚を取り戻す。
世の中便利なものだらけですが
選べるなら自然のものを。
便利を否定したり遠ざけるのではなく
調和して生きる。
難しく考えなくても
美味しいものを美味しい！
そう思える自分でありたくて
腸活ハマってます❤️
北園正恵公式LINE
全体配信は不定期です。
お問い合わせはこちらからお願い申し上げます。
今日は戸塚地区センターへ。
お友達に会ってきました
ひとときの会話でホッと繋がれて
はわぁぁぁぁ幸せかもって
大げさでなく思いました。
人間関係で疲れる人（私）は
会った後にドッと疲れてるのか
それともふっと楽になってるのか
自分の心と体を観察するといい。
まずは気付くところから。
どんなに仲良しでも
どんなに信頼してても
お互いに変わりゆくから
それが自然の摂理だから
都度、関係性に無理がないか観察。
波長が合うと、エネルギーが循環して楽しいし！
波長が合ってないと、なんかいまいちだし！
自分の「なんとなく」を信頼してほしい。
ヨガしてると
直感力があがるので
体の微細な感覚の違いにすぐ気付くから
あともちろん体も確実に鍛えられるから
風邪を引きにくくなるし
心のモヤモヤにも気づきやすくなるから
自分のキャパを超えて病むことは減っていく
ヨガで心と体の観察力をあげよう！
そして、直感力を取り戻そう！
本来備わってるものだからね。
北園正恵公式LINE
出張ヨガレッスン、グループレッスン、プライベートレッスン等、各種お問い合わせはこちらからお願い申し上げます。
今日は朝からヨガレッスン3本で
いずれもパーソナルレッスン。
ひとりひとりに合わせたヨガを一緒にするのがここ最近の私の主なスタイルになりつつある。
もともとヨガとはパーソナルなものだ。
先生と生徒一対一で身につけていくものだ。
私はそう教わってきた。
昔はそんな大それたことが私に務まるだろうか、ニーズはあるのだろうかと遠い話のような気がしつつ、いつかその人の人生に寄り添うようなヨガを出来たらいいなとはずっと思っていた。
そそ数ヶ月で
パーソナルレッスンに切り替えたら
想像を超えてお互いによいことが
たくさん起きている。
集中したメニュー作り
その人のその瞬間に合う動きや
心の状態に合ったヨガ哲学のお話など
エネルギーがもれることなく
循環していくのが互いにわかる。
✨✨✨
遅いランチを済ませてから
小1時間のお昼寝のあと
息子たちが帰ってくると
つかの間の会話とスイーツタイム
そして夕飯の買い出しへ向かう。
まだ梅雨は明けてないのに
空が明るい夕刻17時
実はここからが1日の後半戦で長いのだけど
今日のブログはここまで。
北園正恵公式LINE
各種お問い合わせはこちらからどうぞ
気遣いの出来る人ですね
と
変に気を使うよね
は
同じようで大分違う。
でも、それって実は
自分がこだわって気を使うところを
相手は気を使わない（ように見える）だけ
なんじゃないかしら？
あ、え？
ソコは気を使わないんだ？（私は気になるけど）
アレ？そんなとこ
気を使わなくても（私は）いいのに。
そんな違いだけなんじゃないかと
私は捉えてる。
相手としては
気を使わなくてもいいよ、大丈夫だよ、
という愛情のメッセージでもある。
でも自分としては繊細に
気を使いたい部分だとしたらどうだろう。
大切にしたい
時間をかけたい
ちゃんと順序立てて話を進めたい
面倒臭がらずにやりたい
確認し合いたい
そういう場合は
ちゃっちゃと済ますのは
ちょっと残念におもう（私はね）
逆もあるだろうから
自分も相手に寄り添える部分は
しっかり寄り添っていきたい。
なんせ私の人生のテーマがコミュニケーションだから。
素直で正直でありつつ、引きすぎない、押しすぎない（そんなことを常に考えてるんです実は）
作り笑いが苦手で、
嘘がつけなくて、
ほんと困る。
ペース配分が難しくて
落ちたり上がったりが激しい
（テンション低い時は基本人と会わないからね）
ここから独り言
雨の日の車内が結構好き。
静寂の中で雨音がして
ひとりの時間
家にすぐ入ってもいいんだけど
しばしスマホでブログを綴る（笑）
今日も一緒にヨガしてくれた皆様
ありがとうございました。
