白湯はじめました
先日とあるメールマガジンを読んで
白湯の作り方を改めてしりました。
思っていたより簡単だし
続けられています！
去年あたりにも白湯を調べて
挫折した私が始められた白湯の作り方はこちらから
電気ポットがある我が家は
やかん使わないなー
捨てちゃおうかなー
と思ってました
でもこのブログを読んで
「真空断熱タンブラーね！」
「普通のやかんでいいのね！」
「10分から15分でいいのね！」
とハードル下がりまくり
（前回自分がどんな検索のしかたをしたのか謎です）
朝時間がある時は
朝食作りながらお湯を沸かし
沸騰したら蓋を外し
タイマーをかけて放置
出来上がったら真空断熱タンブラーに注ぐ
朝時間がなかったら夜
夕飯を作りながら（以下朝バージョンと同じ）
出掛けるまで（寝るまで）に時間がありそうだったら
そこからさらに数十分タイマーをセットして沸かし続けます
私的ポイントは
＞水はたっぷりといれる（結構減るのでね）
＞沸騰するまでは強火（早くしたいもんね）
＞沸騰したら中火から弱火（気分による）
真空断熱タンブラーに入りきらない分は
お茶わんにいれて冷ましていただきます
飲み頃を過ぎてすっかり冷めてしまうこともありますが
冷めても白湯は白湯（笑）
冷めたのが飲みたくない時は
真空断熱タンブラーに入ってる熱々のやつを
冷え冷えのやつにコラボさせて飲みます
毎年冬になると
コーヒーを飲む量が増え
口の中の唾液が減り
乾燥を感じます
（そして歯医者さんからもお水をたくさん飲んでねとアドバイスもらう）
口内の唾液が少なくなると虫歯にもなりやすいですし（歯の保護作用）、風邪などのウィルスにも弱くなる（抗菌作用）、消化も悪くなる（消化作用）んだそうです。
ここまで読んでくださったあなたに朗報です
白湯をはじめて１週間くらいでしょうか、、、
先程お通じがとてもよかったのです（お食事中の方申し訳ありません）
普段からお通じは1日に一度以上あるのですが、今日のはすごかった。
（想像におまかせします。あ、そうぞうしなくてもいいです）
今更白湯なんて、と言わずいつからでも始めてみましょうよ
2019年2月はまだ始まったばかり？今年は白湯をちょっとやってみませんか？
◆◆◆2019年3月yogaスケジュール◆◆◆
来月も月水どちらも開催します！
◆朝ヨガ～太陽礼拝
３／７（木）、 ３／１１（月）、３／１３（水）、３／１８（月）、３／２０（水）、３／２５（月）、３／２７（水）
第２＆４月曜と第３水曜に開催！
◆子連れOKヨガ
３／１１（月）、３／２０（水）、３／２５（月）
月水木と開催日があります！
◆オトナヨガ
３／７（木）、 ３／１３（水）、３／１８（月）、３／２７（水）
レッスンでお会いするのを楽しみにしております。
| 【場所】 | 踊場町内会館ホール1階 |
|---|
〒244-0002 神奈川県横浜市戸塚区矢部町１６２６
神奈中バス停「日産前」より徒歩１分
市営地下鉄ﾌﾞﾙｰﾗｲﾝ踊場駅より戸塚方面へゆっくり坂を下って徒歩10分程度
駐車スペースあります♪
【参加費】1,500円 （マットレンタル100円）
【持ち物】 お水、ヨガマット（または大判バスタオル）、汗拭きタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ（お子様同伴の方、音の出ない（小さい）ものでお願いします）
【定員】8名様
※注意※
レッスン中の万一の事故につきましては、責任を負いかねますので予めご了承のほど、よろしくお願い致します。
実は初めての場所に慣れないのは子供も大人も同じなんです
レッスンがすすみ時間が経つにつれ場所にも雰囲気にも慣れ
終盤は走り回るお子様もいらっしゃいますよ
ママをレッスンが終わる頃に身体がほぐれてぽかぽかに
もちろんお子様のご機嫌をみて途中休憩したりして大丈夫です
一緒に子連れＯＫヨガを楽しみませんか？
お気軽にどうぞ
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戸塚区（汲沢、踊場、協和、アザリエ、矢部、舞岡）、港南区（上永谷、下永谷、）、東戸塚、大和市、桜木町、泉区（中田、立場、上飯田、下飯田、湘南台）などからお越しいただいています。