ヨガを継続するようになってよかったこと！
それは
訳もわからずイライラする事がほぼなくなりました！
でもね、
感情はなくならないです。
イライラするんですッ！笑
（人間だもの、ね）
そんな時
私は豆乳をガブ飲みします❤️
大豆イソフラボンは女子の味方❤️
みなさんは、
どんなイライラ対処法をお持ちですか？
毎回暴飲暴食はオススメしませんが、
体が喜ぶものを食べるというのは
是非して頂きたいです(^^)
他にも
・好きな香りをかぐ
・推しの写真を眺める
・体を動かす
・ノートに書きまくる
・誰かに聞いてもらう
・たくさん寝る
・お風呂に入る
・大声を出す
・自然の中に身を置く
なんかもいいですね✨
余裕があれば【瞑想】で心の動きを観察するのもオススメです！
もちろんヨガも深い呼吸が自然とできますので心を落ち着ける効果が期待できます！
実は
一度月経周期が乱れて
3ヶ月くらい遅れたことがあったのですが
その際にお友達に教えてもらったのが
この豆乳でした！
数週間ガブ飲みしてたら、キタんです（╹◡╹）
婦人科にかかろうかと思ってたところだったので本当に嬉しかったです🎶
大豆イソフラボンで女性ホルモン多めに出していきたいですね(*^ω^*)
