腸活ヨガのきたぞのまさえです。
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本日は＜腸活☆知恵袋＞と題しまして
おすすめのスパイスをご紹介
そうです、連続してスパイスの話題ｗｗｗ
みなさんも気になってきた頃かと思いまして。
美味しく味わってるスパイスですが、調べてみたら効果・
「食べる漢方」とも言われ、
さすがヨガと同じインド出身なだけあります♪♪♪
ではおすすめスパイス４種類と代表的な効能をご紹介します！
①クミン
カレーの香りはクミンなんだそうでエスニックな香りです。
我が家では炒め物に頻繁に登場。唐揚げの下味にも♡
効能：整腸作用、肝機能強化、脂肪燃焼、便秘、貧血など
②ターメリック（ウコン）
黄色のやつです。サフランライスの代わりに使うことも。
効能：肝機能回復、鎮痛、抗酸化作用、抗炎症作用、認知症予防
③コリアンダー
パクチーの種を乾燥させて粉末にしたもの。
クセがなく爽やかな香りでたっぷりかけても大丈夫＾＾
効能：食欲増進、血液浄化、発汗作用など、抗菌作用
④ガラムマサラ
※ミックススパイスです（クレイジーソルト的な）
主にシナモン、カルダモン、クローブ、ナツメグ、コリアンダー、
⑤チリペッパー
辛味成分で脂肪燃焼効果、ダイエットに最適、摂り過ぎ注意です＾
あ、５つになりましたが（汗）
いずれの効能も腸活ヨガと切っても切り離せないスパイスですね！
簡単に要約しますと・・・
・抗酸化作用はアンチエンジング
・発汗作用と脂肪燃焼はダイエット
・血液浄化は美肌作り
・抗炎症効果はシミやシワの改善に
・整腸作用は毎日のお通じに効果大
いつまでも若く美しくいたい私たちはカレーを食すべし♡
日本のカレーに一振りするだけでも変化が味わえると思います。
（チリペッパーとナツメグは摂り過ぎ注意です）
あー香りをお届け出来ないのがもどかしい！！
香りをお届けできる未来よ、こーい！笑
調べていたらどんどん深みにはまっていきそうです♡♡
またお伝えできるように調べていきたいと思います。
いつも読んでくださりありがとうございます＾＾
最後になりましたが、
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