マインドフルネスとは
今この瞬間に自分が何を感じているかを知っている状態のこと
お茶会では
わかりやすい資料で説明をしてくださったあと
実際にお茶を飲みながらマインドフルネスを実践しました。
目で見て観察して
触った感触を確かめて
香りをかいでみて
と一呼吸ずつ丁寧にガイドしてもらい
お茶を煎れるところから
口に含んでごくりと飲み込んで
カップを置くところまで
とにかく丁寧に丁寧に
スローモーションのように
五感をフルにつかって味わっていきました。
とてもとても贅沢で優雅で豊かなひととき
資料もわかりやすくて
説明も素晴らしくて感動
お茶会では更に深掘りして実践的な内容を教わってきましたよぉぉぉ！！
youtubeライブ配信でもご一緒してるEimiちゃん
気になった方は繋がってみてくださいね！
以下は私まさえヨガの告知になります
◆3/4（金）、3/25（金）
腸活ヨガオンライン
（月2回オンライン会員制）
10:00-12:00
初月は300円で最大2回体験出来ます！
翌月以降（再入会）は1,500円/月
・骨や関節を優しく動かします。
・使ってない筋肉を動かして活性化。
・自分が思ってる体の硬さやこわばりが体的にもメンタル的にもほどけて、日常の動きが楽になったり前向きな気持ちになります。
◆3/15（火）、4/21（木）、5/19（木）
腸活ヨガ@茅ヶ崎（対面）
13:30-15:30
前半1時間ヨガ
後半1時間腸活お茶会
2,000円（マットレンタル、お茶代込み）
個人宅になります。
詳しくはお問合せ下さい。
・リラックスヨガになります
・自分に合った腸活がわかる
・メンバーそれぞれの腸活の話が聞ける
・美味しい発酵食品をみんなで食べる
・笑って喋って免疫力アップ
◆3/23（水）オンライン
YouTubeライブ配信
「親子の居場所応援ラボ」
10:00スタート！
30分くらいの配信です。
今年から始まったママ友3人のわちゃわちゃお役立ち情報トークショー！！
（本人たちが一番楽しんでますが笑）
画面の向こうのあなたにも楽しんでもらえること請け合いです( ^ω^ )
◆3/10（木）、4/28（木）
みんなでhumヨガ！
10:30-11:30
800円
マットレンタル代込み
要予約。7組限定。
見守り保育付きのホッとする居場所hum hum。
多世代交流の場でもありますので年齢性別問わず是非是非遊びに来て欲しいなぁ♡
hum hum自体は14:00まで場所を開放してますので、ヨガが終わったあとものんびり過ごしてもらえます。ランチの有無などありますので詳しくはお問合せくださいね！
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