更新遅れてすみません(ノ><)ノ
ダイエットジャンル22位になりましたo(≧∀≦)o
いつもこんなブログを読んで下さる読者様に感謝感謝です★
さてさてさっそく今日もいってみましょう★★
まだら、玉ねぎ、とろけるチーズ、卵を用意する★
卵はゆで卵にしておく★
鱈は塩、コショウ、酒をふってアルミホイルにのせてオーブントースターで火を通す★★
卵と玉ねぎのみじん切りとカロリーハーフマヨネーズ、味の素を混ぜ合わせる★
鱈に火が通ったらグラタン皿にうつして上からチーズを散らしてオーブントースターで焼いたら完成★
いかがですか？？
鱈は魚の中でもかなりヘルシーだからその分安心してマヨネーズとチーズをご褒美に使ってね★★
賢くいろんな食材を食べて楽しく毎日ダイエット★★
ダイエット相談受付中★