バンテージの巻き方 （意外と知られていないコツ）

見習いトレーナーの笹原さんが、

生まれて初めてバンテージを巻きました。

“人生初”にしては、かなり上出来！

実は、俺の所に「巻き方教えてください！」ってきたんだけど、

「とりあえず試行錯誤して巻いてみ！」と冷たく？厳しい会長。

（「何にも知らないのに試行錯誤のしようがないんですけど…」とブツブツ。）

そしたら私の監修本の「ボクシング・パーフェクトマスター」を出してきて、見ながらなんとか巻き終えてた。

よくナックルより手の甲に厚みがある人多いよね～。

骨折（中手骨骨折）防止には、掌（てのひら）と手の甲をグルっと一巻きするべき。俺はトルクを加減して二回は巻くけどね。

（ナックルから伝わる衝撃・エネルギーを、簡単に外（横方向）に逃げないようにする為。テーピングも横に巻く時の力加減が一番神経使うね）

手の甲側を巻く時は、手をグーにして握った状態で強めに巻くこと。（掌にバンテージを通したらグーして強く握り、手の甲をわたす時に強く引っ張りながら巻く）

→これがバンテージが硬く巻けるかどうかの決め手ですよ！

手の甲の部分はきつめに（握った状態で巻く）、手首は緩めに巻くのも鉄則。

更に、手首を巻く時は、手をグーじゃなくてパー（手の力を緩めた状態）にして巻くこと！これも鉄則。

その理由は、グーにして巻くと手首を締めすぎるから。

＜チェック方法＞

手をグーにして力強く握る。反対の手で手首に近い部分の腕（前腕の一番細い部分）を握ってみる。そして手をパーにすると、手首が太くなるのが分るよね。

人間の手首は、グーにすると細くなり、パーにすると太くなる。

グーの状態で巻けば、パーにした時に「血が止まる～…」ってなる。

手首を巻く時にグーしてる人、掌・手の甲の部分を巻く時にパーにしてる人。

これではいつまで経っても硬くカッコ良いバンテージになんないよ。

このコツを気にしながら巻くと、

少しだけパンチ力アップ（笑）、インパクトの瞬間の感触まで変わるよ！