バイシクルクランチという名前のエクササイズですお腹の横の筋肉(腹斜筋)に動作をさせてあ... この投稿をInstagramで見る バイシクルクランチという名前のエクササイズです❣️ お腹の横の筋肉(腹斜筋)に動作をさせてあげます💕 日常生活の動作には身体をひねる動きは滅多にありません（笑） けど、そこに筋肉がある以上筋肉は動きたがっている👍 ３０回…できるかなぁ💦 まずは「もう〜無理❗️」って回数やってみて❣️ #運動不足解消 #身体の不調改善 #元気になる #筋肉をほぐす #筋肉を動かすだけで #血流改善 小山文子(@fumiko_koyama)がシェアした投稿 - 2020年Mar月23日pm2時59分PDT
