中医学・薬膳学・中国茶の自宅教室
【薬膳学的 理想の飲食１０の条件】
お土産に八宝茶、もしくは擂茶をご用意しま〜す♫
薬膳ごはんの会 和華
(・ω・)/ フーメイ老師ニャ！
そこのあニャた…
普段の食生活に自信があるかニャ？
下記の１０項目を是非読んでみてニャ〜
【薬膳学的 理想の飲食１０の条件】
１.穀類を主食として、食べ物は偏らないで
多様な組合せにする。
２.野菜、果物、根菜を多く食べる。
３.毎日乳製品、豆類、豆製品を食べる。
４.普段から適量の魚、鷄、卵、赤身の肉を食べる。
５.油は少なく減塩をして、あっさりとした
味付けに調理をする。
6.食べ過ぎず、毎日運動をし、健康に体重をキープする。
７.朝昼晩の三食はきちんととり、適度に間食をする。
８.毎日十分に水を飲み、適度に好みの飲みもの
（茶やコーヒー、ジュースなど）を飲む。
９.飲酒は限度量を決めて飲む。
１０.食材や料理は新鮮で衛生的なものを食べる。
あなたは自信を持ってYesといくつ言えますか？
これを踏まえての薬膳学の茶話会を行ないます！
薬膳学 茶話会
４／１２（水）１１：００〜１２：３０
定員 ３名
参加費 １５００円（台湾茶の試飲付き）
場所 薬膳ごはんの会 和華（東小金井教室）
※東小金井駅北口より徒歩１３分の住宅地
参加者のみ住所をご案内します
お土産に八宝茶、もしくは擂茶をご用意しま〜す♫
《代筆 薬膳師ももくみ》