いつも ありがとうございます
西舘みゆきです。
今回は、日常の中で
思い立ったら即できる心身リチャージ
カラーブリージングの方法をご紹介します
お休み前のリラックスタイムや
メディテーションをする時に
是非、お試しください。
まずは…色の癒し効果について
色には固有の意味・性質
体や心に対する癒し効果があります。
その不思議な力については
古くから学ばれていて
私達の健康や、生活に関わるもの
建造物や文化等にも役立てられてきました。
例えば…
大聖堂のステンドグラスは
太陽光を取り込む為に
窓に取り付けられました
太陽には、虹の7色
【赤 橙 黄 緑 青 藍 紫】全ての色が含まれ
その光を浴びる事で
人々の心身を癒し
健康回復に役立てていたのです。
それぞれ違う波長を持つ色は
視覚や皮膚からも吸収され
身体機能や感情にまで作用します。
「色の呼吸」=カラーブリージングは
最も古いカラーヒーリング法と言われ
必要な色のエネルギーを
チャクラに取り込み、働きを活性して
心身のバランスを取り戻します。
■カラーブリージングの方法
──────────────
・静かで空気のキレイな場所
出来れば屋外で行うのが良いです。
・室内で行う時は窓を開けて 電化製品や
電磁波などの影響がない場所を選びましょう。
・両足を安定する間隔で開いて立ち
肩や腕はリラックスして軽く目を閉じます。
(胡座・座位でもOKです。 仙骨を立てます。)
①心を落ち着ける呼吸
鼻から吸い、口から吐きます。
ゆっくり4つ数え鼻から息を吸います。
横隔膜(肋骨を意識)が広がる様にしましょう。
2つ止め4つ数えながら息を吐きます。
吸い込んだ時とは逆に、肋骨を閉じて
お腹を締めていきます。
②色を取り込むカラーブリージング
チャクラの位置を意識し
その前後左右に色の球をイメージします。
呼吸と共に色を吸い込みます。
色をチャクラに留めて
ゆっくりと透明な息を吐きます。
これを何度か繰り返します。
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カラーブリージングは
『カラーセラピー』で導き出された
ヒーリングカラーを対応するチャクラに
取り込むのがベストですが
チャクラとヒーリングカラーを参考に
虹色の中から、今惹かれるカラーや
必要だと感じるカラーを選んで
チャージしてみてくださいね。
イメージするのが難しい方は
自然界にあるもの、海や樹々の色
花や天然石などを思い浮かべると良いかも。
余談ですが…
以前、震災後に
仙台から転勤でいらしたお客様が
カラーブリージングを体験された際に
「青空が目の前に広がって
晴れ晴れした気持ちになりました。」
と、仰っていたのが印象的でした。
カラーヒーリングには
深い癒しの効果と
直感力・想像力・想像力など
私たちの内に埋れてしまっている
本来の感覚を
呼び起こす効果があります。
虹色のエネルギーを受け取り
体も心も軽やかに
なりたい未来を
楽しく叶えて行きましょう♪
いつでも応援しています
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