いつも ありがとうございます
健康美と幸せマインドを育む
ピラティスボディケアコーチ
カラー心理セラピスト
西舘みゆきです。
お花見シーズンもあっと言う間‥
新緑の眩しい季節がやってきます。
日光浴をしたり
自然に触れるのが心地良い時期です。
まだ、色々と制限のある生活ですが‥
ストレスで免疫力を低下させない為にも
人混みを避けながら
美しい風景を観に出かけたり
パワースポットなどの神聖な場所を訪れて
少しでも気分転換したいですね。
今回は、心身をリフレッシュして
「運気」のパワーアップもできる！
とてもお得で簡単なワークをご紹介します。
お出掛けのついでにやってみてくださいね。
特にお薦めしたいのは
ネガティブな情報や他人の波動に巻き込まれやすい人
人混みに行くと人の”気”を受け疲れてしまう人
お仕事で不特定多数の人と関わる人
セラピストやカウンセラーをされている方など。
自然のパワーを受け取り波動を調整しましょう
大地のエネルギーと繋がる
グランディングの行い方
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《準備》
腰掛けても、立っていてもOKですが、
両足は地面に着けて行います。
裸足になれたらベスト！
まず深呼吸を何度か行い心を落ち着けます。
《イメージワーク》
①自分の尾骶骨から地面を突き抜け
地球の中心までパイプが伸びていきます。
②ゆっくり呼吸を繰り返します。
⇒息を吐く時には
不要なものやネガティブな感情などを
そのパイプを通して流し出します。
⇒息を吸い込む時には
地球から光のエネルギーが大地を突き抜け
尾骶骨まで⇒さらに頭頂まで上げます。
③光のエネルギーが
頭上から噴水の様に溢れ出し
自分がエネルギー循環の中心にいるのを感じましょう。
④充分にチャージが出来たと感じたら
パイプを地球と繋げたまま終了します。
ちなみに、パワースポットとは
有名な場所だけではありません。
自然のある場所で
緑や花々が元気に育っている所
清らかな水が流れていたり
空気が澄んでいて
居るだけで心地良さを感じる所なら
あなたにエネルギーを与えてくれます。
深呼吸しながら歩くだけでも
生命力を司るベースチャクラを活性化したり
直感力・創造力・集中力などを高め
体調も整えられます。
美しい景色を楽しみながら
お試しくださいね！
あなたの毎日が
美しく幸せでありますように
いつでも応援しています。
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜 11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜 11:10〜
毎月、単回スペシャルレッスンあり
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