こんにちは
いつも ありがとうございます
ピラティスコーチ
カラーセラピスト
カラーセラピスト西舘みゆきです
今日は、スクール終了後のロッカールームズトークでの話題から
美容や健康に効果的！と、専門家によるストレッチやトレーニング法の実践があれば
テレビの前でやってみたくなりますよね
はい、私もやってみます
皆さんは、知りたくないと思いますが
見様見真似でストレッチやトレーニングをやってみたら体を痛めてしまった
と言う話をよく耳にします。
専門家が薦めている運動ですから、その運動自体が悪いのではありません。
ただ…
運動習慣の無い方が、いきなり自分の体の状態を把握せずに無理な動きをしてしまったり
正しい体の使い方が分からずに筋肉や関節に負担を掛けてしまうと、後で痛みや不調を起こす事もあるのです
運動は、自分の体の状態を知った上で行なう事が大切
体調や体力に応じて行なえば体を痛めることもありません。
ダイエットもストレッチも筋力トレーニングも、目的や自分の体調に合わせて楽しく安全に続けるのがベストです
私のブログでご紹介しているエクササイズもその点を考慮して、初心者の方にも無理なく簡単に出来るものを選んでいます
それでも、やはり実際にレッスン受け実践する方が安心ですし効果も感じられると思います
お一人お一人にお話を伺い、アドバイスをしながらご指導することも出来ます
テレビで“健康意識”に目覚めた方は、体にやさしいエクササイズから始めてみてくださいね
今年のうちに、新たな一歩を踏み出してみるのも良いかもしれませんよ
いつでも あなたを応援しています
体と心にやさしい時間はじめませんか
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