肌トラブル注意！朝の○○○

いつも ありがとうございます
体と心のセルフケアリスト
西舘みゆきです



今日は日差しが強かった盛岡

バイク移動の私に、日焼け止めクリームは必需品です。

これからの時期は、お肌の為にもビタミンCの摂取は必須ですね

ビタミンCが豊富な食物と言えば、グレープフルーツ・オレンジ・レモンなど柑橘類が代表的

ですが・・

エッセンシャルオイルの注意事項にもある様に、柑橘類には「光毒性」のある成分が含まれているものがあります。


これは、飲食する場合も同じ

朝食で摂った後に 紫外線に当たると、肌トラブルを起こしたりシミを作る事があるのです。


ちなみに、柑橘類以外では 

キウイフルーツ・キュウリ・パセリ・セロリなども要注意だそう。

これって、ビタミンC豊富でお肌に良さそうな物ばかりですよね


調べた所、紫外線吸収率が高くなるのは飲食してから２時間後だとか

朝や日中の外出前を避けて摂れば、問題はありません



エッセンシャルオイルのブレンドオイルでアロマケアをする時にも

日差しを受ける場合には、光毒性のある柑橘系オイルを肌に使用しない様にしましょう


光毒性のあるエッセンシャルオイル
グレープフルーツ・ベルガモット・オレンジ（ビター）・レモン・アンジェリカ

オレンジスイート・ネロリ・マンダリンは光毒性がありません。

また、ベルガモットには光毒性物質を除いたフロクマリンフリー（orベルガプテンフリー）のオイルがあります。



“綺麗”も、日々の積み重ねで作られて行くものです。

正しい知識を持って安全に楽しくセルフケアしたいですね


いつでも あなたを応援しています

明日はスクール開講日

皆様のお越しを心よりお待ちしております

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