大丈夫？そのエクササイズ

いつも ありがとうございます
ピラティスコーチカラーセラピスト
西舘みゆきです




今日のスクールは、予定していたピラティスのエクササイズを一通り終えてから

肩甲骨周りのほぐしと、上腕三頭筋のトレーニングを改めてご紹介しました


先週、メンバー様が「テレビで観た、二の腕を細くするエクササイズをしたら肩を痛めてしまって」

と仰っていたので、気になっていたのです




最近は、健康に関する番組で様々な情報を得ることができますが

特にトレーニングは、ご自分の体調や体力に合わせて行うのが大前提です


お一人お一人、柔軟性や筋力なども異なりますから

無理なく出来て、効果を感じられるものを選択することも大切


そして、可能であれば専門家のサポートのある環境で安全に実践するのがベストです

美と健康に対する意識に目覚めた皆さまは

ぜひ、『ピラティスBody Care』も選択肢のひとつに入れてくださいね


いつでも あなたを応援しています

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