ピラティス-ボディケアのレッスン中
足指ほぐしをしていると
「踵が、ひび割れてるわ〜」との声が
後ろの方から聞こえて来ました。
いつも、私の横にいらっしゃる方が
「先生の踵は ツルツルですね。」と仰ってくださいましたが
実は、乾燥肌なので
放っておいたら直ぐにカサカサ
日々のセルフケアを怠れません。
向かい合ってストレッチをしたり
鏡を向いて、横向きでレッスンしている時でも
「踵」は、皆さんに見えちゃってますもの
私の場合はアロマピラティスやアロマ講座で
自分のケアも出来るので一石二鳥。
自宅でも、気分や目的に合わせ
トリートメントオイルをブレンドして
ボディと踵にスリスリしています
乾燥肌の上に敏感肌なので
やはりナチュラルで安全なのが1番です。
レッスン中、簡単にお伝えしましたが
実際に試してみたい方は
以下のレシピを参考にしてみてくださいね
踵のケアにお薦めのアロマレシピ
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※希釈率1%
キャリアオイル
合計 25mlで作る場合の一例です。
スイートアーモンド20mlホホバオイル5ml
ホホバオイルは、浸透性があり
ベタつきにくく敏感肌や乾燥肌に効果的なオイルです。
酸化もしにくいオイルで防腐作用があります。
10℃以下になると固まる為
寒い時期はスイートアーモンドに混ぜています。
スイートアーモンドオイルだけでなく、オリーブオイルなど
他のキャリアオイルを単品使用してもOK。
エッセンシャルオイル
ブレンドは2〜3種類までに。
オレンジスイート ←血流促進ローズウッド
ゼラニウム
サンダルウッド ←ひび割れケアにラベンダーローマンカモミール
多量使用しなければオレンジスイートは禁忌なし。
ローズウッドも禁忌なしです。
（禁忌＝体調によって注意が必要）
抗菌作用のある
レモン
ティーツリー
ベルガモット
などをブレンドするのも良いです
〔例：
ローズウッドorサンダルウッド ×2滴
オレンジスイート×2滴
レモン×1滴 〕
レッスンに出掛ける前に、塗り込んでおくと良い感じ。
レッスン直前のトリートメントや
塗り過ぎは足が滑ってしまうので要注意。
ラベンダーが好きな方は、サンダルウッドとの組合せも美肌効果ありです。
こちらの香りは、「鎮静作用」が高くなるので就寝前がお薦め
必ずアロマ専門店で購入してください。
また、効能は大事ですが嫌いな香りはストレスになります。
気に入った香りを選びましょう。
アロマケアで
お肌も心もピカピカに
いつでも あなたを応援しています
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて
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