セルフリセットプライベート＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
整体やマッサージなど
他力だけに頼るのはもうおしまい！
あなたが「あなた」のセラピストになりませんか？
日常の中でいつでも出来る
セルフケアの方法を、実践と共に習得して頂けます。
一生もののツールを身に付けて
日々を快適に過ごしたい方にお薦めです。
■腰痛リセット
プライベート75分×5回コース
［内容］
腰痛予防＆改善に効果的なピラティス・コンディショニング
骨盤ほぐし・操体法などを行います。
和室でリラックスしながら
体調や体力レベルに合わせ進めますので、運動が苦手な方も安心。
股関節や骨盤周りも整えられ、
腰痛だけでなく冷え・むくみの解消など相乗効果も期待できます。
こんな方に、特にお薦めです
いつも腰に違和感がある
すぐに疲れて、姿勢も崩れやすい
背中や腰が張って辛い
柔軟性がないと感じている
股関節が硬く、動かしにくい
お腹やヒップを触ると冷たい
下半身太り
むくみがあり、手や足が冷えやすい
［カリキュラム］
○モニタリング
○腰痛の原因について
○正しい姿勢の作り方
○腰痛予防＆改善に効果的な
ピラティス
コンディショニング
骨盤ほぐし
操体法 その他
○個別メニュー
最終日に、前回までを踏まえて
お客様の体調に合わせたメニューを実践します。
（カリキュラムは必要に応じて多少変更する場合があります。）
コース延長は60分単位で承ります。
通常のプライベートレッスンや、グループレッスンへの移行も可能です。
ご相談ください。
プライベートレッスン
システム＆詳細 
プライベートレッスン
アイーナ和室は8畳の個室です。
お部屋の様子
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皆様からのお問合せ＆お申込みを
お待ちしております。
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて
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体と心に優しい時間をご一緒に！
詳細はこちら
プライベートレッスン・体も心も若返る
大人のHIPHOP・やさしいフィット
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