おつかれさきさま！
さきさまだよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
みなさん、全国的に外出自粛モードですし、東京はわりとふつうに雪まで降っております。これは引きこもっちゃいますよね。なのでブログ書きます！
こういうときは、ネットがある世界でよかったー☺️と思います。
さーて、先週のさきさまんはー？
「自分で把握してるけど、どうしようもない！停滞期！」
うん、一言で言うとこんな感じでした😂
まとめて5日分、えいっ！！
3月19日
ダイエット19日目、食べたもの
朝→野菜スムージー
おにぎり二個
プロテイン
昼→タッカンジョン5こ
チーズボール3つ
夜→エビアボカド牛サラダ
+αやったこと
＊キャビテーション
＊腹筋！！
決して食べ過ぎではないが、この翌日すごいむくみに遭遇することになる💦
いくら頑張ってもダメなターンってあるよね、
特に女性はしょうがない！ホルモン政治の支配下にいるから笑
そのようなこともあり、一説によると、女性の性格は1ヶ月で4回変わるそうです。
いやぁ…役者ですね😎笑
そこで拗ねて「もうダイエットやーめた！」とならないことが大事ですよね♪
思春期の女の子もそう！
太りやすい時期だし、食欲旺盛な時期だけど、無理やりダイエットするよりは、ふつうに食べていいと思う！
よく、「私もさきさまみたいになれるようにダイエット始めました！」と言ってくれる若い女の子やレディ、やお兄様おじさまなどいらっしゃいますが、なんかもうそのままでも十分すてきだよって思ってます。その努力しようっていう精神がすてき！
だって、今食べないで歳とって体カスカスになるより、大人になって健康でモテる方がいいじゃんね♡
とにかく、痩せターンとダメターンを自分で把握できてると強いよね！
というわけでやまはダメターンに突入しました😂ぴえぴえ
20日目
体がダルビッシュさん&むくみがひどい💦
朝→豆乳青汁
昼→大戸屋の弁当大盛り(つくねとかぼちゃコロッケのやつ)
夜→大盛サラダ
カントリーマアム4まい
アーモンド少々
深夜→マックのハンバーガー少し、ナゲットポテトを少し
+αやったこと
腹筋
ダメターン！！
なので潔く食べる！！おやつも食べすぎました！！
でもちゃんと野菜もいっぱい食べる！
食べすぎる日は野菜もいっぱい食べよう！！
運動も少しだけする！(罪悪感消し)
21日目
朝→豆乳青汁
昼→アボカドタコライス
夜→大盛りサラダ
この日はあまりお腹が減りませんでした。
前日いっぱい食べたので、無意識に自分でヤバい！って思ってたのかも！
+αやったこと
キャビテーション
ホットヨガ
ホットヨガ、決して無理なことはしていなのにこの日は辛すぎて、汗かきまくりでした。しょうがない。ダメターンだから！！こんなときは自分だけでも味方でいてあげたいね☺️甘やかそう。
22日目
朝→チキン弁当(サラダとお野菜もいい感じに入っておる)
夜→やきにく(山おやじと)
(野菜もほどよく食べて、ごはんはふつう盛りと書いてあったが少なめでした笑)
その後→ほうれん草ベーコン
涙もろくて不眠！ダメターンだから！人間やってますね🥴💦
山おやじ(父)と久しぶりにご飯行って楽しかったです！
人のお金で食べる焼肉って、美味しいよね✨
そして前日のヨガでの成果＝恐ろしき筋肉痛が体を襲う。
＝まだまだ若い☺️✨
23日目
朝→
野菜ジュース
ローストチキン
プロテイン
差し入れのマカロン2つ♡
夕→ひみとやきとり☺️
きゅうり
クリームチーズの味噌漬け
やきとり4本くらい？
レモンサワー🍹
その後→
バターサンド
焼き菓子
オニポテ、クラムチャウダー
ヨーグルト
深夜→
ライスバーガー
+αやったこと
リハで振り入れ(spending)
さきちゃんこの日はボロボロ。笑
そう、そんなときは大抵ひみと飲む笑
っていうのは半分嘘で、元気な時も一緒に飲みます☺️
あ、スペンディング、いいですね〜♪
お尻が筋肉通です♡
とまぁ、先週5日分はこんな感じです！
コツコツ頑張ろう！人生は短いようで長いようで短いけど、長い( ˊ̱˂˃ˋ̱ )