昨日は
美腸ベリーエクセサイズの
グループレッスンでした
みんなかなり
動けるようになってきたので
最近は調子にのって
マキズブートキャンプ化してます 笑
ダイエットチャレンジしているメンバーも
いるので
しっかり動いて身体の芯から燃やす
と、わたしが勝手に決めて
やっています 笑笑
身体は使い方が
重要。
美腸ベリーエクセサイズは
ストレッチから始まり、
ベリーダンスの動きを取り入れながら
しっかりお腹周りの筋肉に
刺激を与えていきます。
ウェイトなどを使って負荷をかけるのではなく、
女性らしいしなやかな動きを
楽しく繰り返すことで
しっかり引き締めていきます(^ ^)
なので、
どこかいためたり、
激しい筋肉痛で動けなくなったり、、
筋肉がパンパンに張って
身体が大きくなる
という一般の筋トレにありがちなことが
起こりづらいエクセサイズです(^ ^)
うーん♡
みんな最近とってもいい感じ♪♪
"気持ちいいー！！"と
しっかり汗をかいてくれてましたよ(^ ^)
これからがますます楽しみです♪♪
そして、、
昨日はサプライズで
お誕生日のお花まで
用意してくれて、、
(T ^ T)
嬉しかったー♡♡♡
みんなありがとう♡♡♡
・・の後は、、、
おきまりの 笑
かんぱーーーーい♪♪♪
この時間がとっても大切なのです(≧∀≦)
そして、
わたしは食事制限というものが
大嫌いなので
もちろんそれは生徒さんにも
お客さまにも
してもらいません(^ ^)
痩せても楽しくなきゃ、
意味がない！！
てことで
うちのメンバーの定番は
ビールにポテト♡ 笑
でもまったく問題ないですよ(^ ^)♪
鮮やかなピンクのバラ
お部屋がさらに
明るくなりました♡
みんな、
本当にありがとう！！！
仲間はなによりの財産です(^ ^)
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