『足裏とんとん』
手の親指は中に入れて
グーにして
足裏をとんとん叩きます。
●100回くらい
●足裏をまんべんなく
●右足も左足も
ふっ ふっ と吐く息
呼吸に合わせて。
続けることが
大切です。
3日くらいしたら
身体に変化が。
坂村真民(さかむら そんみん)詩集より…
尊いのは足の裏である
尊いのは
頭でなく
手でなく
足の裏である
一生人に知られず
一生きたない処と接し
黙々として
その努めを果たしてゆく
足の裏が教えるもの
しんみんよ
足の裏的な仕事をし
足の裏的な人間になれ
頭から
光が出る
まだまだだめ
額（ひたい）から
光が出る
まだまだいかん
足の裏から
光が出る
そのような方こそ
本当に偉い人である
うーーーーん、
まだまだ、
まだまだ、
修行だなぁー。
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足裏が整うと心も身体も変わります
そして、
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