わたしは、
布団に入ると…
すぐ寝るタイプ。
子どものときから、そう。
大人になってからも、
変わらず。
諸説あるけど、
疲れきって寝落ち(=すぐ寝る)状態なら…
生活見直しタイミング。
もともとの体質的なことも
あるだろーけど、
(疲れきって寝落ち)は、否定できんね、笑。
だけど、
お風呂に入る時間、
お風呂の中での行動、
お風呂から上がって～寝るまでの間に、
何をしてて、
それが、
眠りに誘導し、
1日の疲れやストレスを
解消するから、
慢性的な不調が
ないのかな？と、思ってます。
人それぞれ、
体質があって、
わたしと違うかもしれないので、
ご参考までに。
まず、
お風呂には(何か)入れます。
その日の気分で決めるので、
もちろん、
市販の入浴剤のときもあるし、
野草を入れるとき、
塩や、重曹を入れるとき、
または、
(野草+塩)などのように
組み合わせて、入れるときもあり、
何も入れず、
(湯)だけに浸かることは、ないかな。
あ！
「野草の効きめ講座」をしてて、
(それ以外で耳にすることもあるけど)
湯船に浸からない人も、
多そうね。
その、湯船に浸からない人に、
何かしらの不調(冷え性、便秘とか)が、
あることも、多々。
「湯船に浸かる」
これ、とっても大切で、
なにより効果的なお手当て。
もちろん、
これにも注意が必要だったり、
どーゆーときに
どの部分を浸かるといいか？など…
・「野草の効きめ講座」野草湯編
・わたしを守る手当て箱
こちらで↑お伝えしてるので、
ご興味ありましたら。
そして、
お風呂に入る時間…
これ、お子さまがいらっしゃると、
そーゆー訳にはいかんのだけど…
布団に入る2時間前くらい。
これより早く入ると、
せっかく温まった身体が
冷めちゃうんよね。
そーすると、入眠しにくくなるんよ。
お風呂から上がって
身体が温かいまま、
お布団に入るのも…
じつは寝ずらくて、
お風呂から上がって…
自分の体温に下がっていく間に、
足を揉んだり、
ストレッチしたり、
(わたしは、この後、白湯飲んでます)
そーしてると
入眠体温となり、
お布団に入れば、
夢の中へ。
(お風呂に入って～足揉みして～お布団へ)
これが、わたしの入眠儀式、笑。
だから、
すぐ寝るんです。笑。
(体質かもしれんけどね)
でも、
大きく体調を崩さないのは、
これらのお陰も…あるかな、と。
もし、
入眠体温より下がって、
なかなか寝付けないんなら…
体温を上げるようなことをすると、
いいのかも？
例えば、
入眠儀式の前に、
白湯を飲むとか～足湯するとか～
もう一度、
体温を上げるようなことを。
そーしたら、
眠りやすくならんかな。
足揉みして寝たら…
夢の途中で起きることも、、ない、かなぁー。
どーかなぁー。
最近、
(なかなか寝れない)
(夜中に目が覚める)
…という、話をよく聞くので、
ご参考までに、と。
癒しの手当て 華
オリジナル養生グッズは…
こちらからでもご注文承ります。
iyashinoteatehana@gmail.com
ご連絡いただきましたら、
ご注文の流れをお知らせいたします。
○全国郵送可能(送料はご負担下さい)○
NEW からだ養生講座 (再編しました)
癒しの手当て 華
●お問い合わせ●
セールスの電話が多いため
下記からの
お問い合わせのみとさせていただきます
ごめんなさい
↓
(FacebookやInstagramのDMからもOK)
●しぜん養生のお店&手しごと場●
広島県山県郡北広島町都志見
道の駅 豊平どんぐり村 から 車で3分
豊平のお店は不定期に開店
開店日はブログでお知らせします
オリジナルの養生グッズ販売や
野草のこと、リフレクソロジーのこと等
お気軽にお尋ねください
(しぜん養生グッズは通販可)
●緑井のいえ(午前中のみご予約可能)●
広島県広島市安佐南区緑井
JR可部線 七軒茶屋駅より徒歩5分
お子様連れも大歓迎
駐車場あり
お気軽にお問合わせください
出張も出来る範囲で行かせていただきます
反射療法で身体整えるﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
野草使った民間療法伝承 薬草ｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
反射区とツボ経絡を指圧し、
老廃物の排出を促し、新陳代謝や
自然治癒力が上げていきます。
血行不良/むくみ/冷え/疲労/肩こり/便秘/
肌荒れ/月経不順/代謝や免疫力向上…
足裏が整うと心も身体も変わります
そして、
古来より伝わる知恵
身近な野草を使った民間療法をお伝えします
野草がある暮らしで楽しく豊かに
「もぐさのカイロ」
「もぐさのライナー」
野草茶 など
野草を使った養生グッズも販売中(通販可)
各種野草ワークショップも
随時開催してます