“生き方バランス”カウンセラー
波多野淳子です。
3連休も終わり、今日から子どもたちの通園通学が再開した方も
多いのではないでしょうか。
さあ、あなたの生活もいつもの調子に戻していきましょう。
今年がスタートして早10日、
今年こそは、「こんなことを叶えたい！」
「こんな風になりたい！」と
いろんな思いが浮かび上がっていることでしょう。
昨年を振り返り、それを踏まえての今年の方向は
決まっていますか？
私もうまくいったことは、
当たり前の習慣になるよう日々の時間の使い方を
さらに改善中です。
時間は誰にでも平等に一日24時間、
始めることだけの計画だとますます時間は足りませんから、
あ～なんだか無駄な過ごし方だなあと思っていることを
思い切ってやめる必要がありますね。
食べる時間、寝る時間、運動する時間は、
優先して時間を取り、
それ以外のことでやめたらよいことをさがします。
なんとなくのＴＶ、なんとなくのネットサーフィン…
他には、
今していることをもっと短時間でする工夫も
できそうですね。
いかに短時間で家族も喜ぶおいしいものを作るか、
いかに短時間で食事の片づけを終えるか、
いかに短時間で洗濯ものを干したり
取り入れたり、たたんだりできるか、
いかに短時間で掃除を済ませるか、
こんな感じで時間短縮できることを
1，2分レベルでも探してみましょう。
同じやるなら楽しく！
タイマーを片手にゲーム感覚で
やってみるといいですよ。
時間短縮のためには、
持ち物は本当に自分の気に入ったものだけにすることも
大事ですね。
小さいことの積み重ねですが、
改善を繰り返して、
あなた自身が充実していると感じられる時間の使い方を
見つけていきましょう。
充実の時間は欲求が上手に満たされているということですから。
ステキな一日を！
1月の予定
●カウンセリング 1月残2名様
ご希望の日時をご連絡ください。
●教師のための選択理論学習会（クオリティカフェ）1月14日（土）
初めての方でもご参加いただけます。
お問い合わせください。
●選択理論ワンデーセミナー1月28日（土）
募集は終了いたしました。
●リアリティセラピー基礎講座
◆日 時 ：２０１７年５月３日（水）～５日（金）
初日・2日目 9:00～18:15
最終日 9:00～16:45 （全24時間）
◆会 場 ： (有）シナジー/happinessセミナールーム 広島市安佐南区中筋1丁目
ｱｽﾄﾗﾑﾗｲﾝ中筋駅徒歩2分 広島駅より約20分 MAPはこちら★
◆受 講 料 ： 73,000円（税込） ◆募集人数 ： １２名様
◆ＨＰ ： NPO日本リアリティセラピー協会★
◆講師 ： ウィリアム・グラッサー国際協会（WGI）認定の
資格を持つ公認講師が講座を担当します。
◆受講生の声★