鷺沼担当の黒野 肇です
最近、気温が下がってきているせいか
腰痛が出てきたという方が多くなってきています
腰痛の原因には様々ありますが
① 股関節が硬い方
② 骨盤が大きく前傾している（反り腰）方
③ 骨盤が大きく後傾している（腰が丸まっている）方
他にも原因はありますが
上記のパターンが多いようです
どのパターンにも当てはまる事として
骨盤周りの筋肉が緊張している事と
腸腰筋が弱り正しく機能していない事です
普段の生活のなかにストレッチをする習慣をつける事で
こういった腰痛をやわらげられる可能性が高まります。
また、コスモスで行っている大腰筋のトレーニングを
ご自宅でも行っていただける事で腰痛などの予防にもつながります
最近のように寒い時こそ、筋肉は緊張しやすくなります
カラダを温めたりストレッチなどで筋肉をほぐして
腰痛を予防しましょう
鷺沼担当：黒野 肇
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