加圧ジムコスモス ザバススポーツクラブ新松戸店内担当の中田です。
スポーツジムでウエイトトレーニングするのは男性のもの、という意識はまだまだ根強くある。
もっと女性にもウエイトトレーニングで鍛えて欲しいです。
何故かと言えば、体脂肪は燃えやすくなりますし、カッコイイ若々しい体にもなりますし、肩こりや腰痛、冷え性など女性特有の症状の改善にも良いからです。
男性はコツコツと正しいトレーニングをすれば、もりもりと筋肉はついてくる。
しかし、女性は同じようにトレーニングをしても、同じように筋肉は付かない。
しかし全体に引き締まったメリハリのあるボディラインにはなってきます。
どうして女性はもりもりした筋肉がつかないのだろうか
それは、筋肉がつくのに性ホルモンが働いているからだと言われてます。
まず、食事からタンパク質が摂取されるとアミノ酸に分解吸収され、やがて各筋肉に送られます。
体の中では絶えず細胞の入れ替わり作業がおこなわれていて、筋肉も古い細胞が分解され、新しい細胞が補給されていきます。
この入れ替わり作業を推進してどんどん細胞を増やす働きをしているのが、男性ホルモンの中の一つ「テストステロン」です。
なので男性でもこのテストステロンの分泌が多い人ほど筋肉がもりもりになりやすいのです。
さらにこの男性ホルモンには、体脂肪の分解を助けるという働きまであります。
筋肉と引換に脂肪がそげ落ちていくのです。
女性だってテストステロンは分泌しているのですが、ただ、圧倒的に量が少ないのです。
そのため、いくら筋トレを頑張って、タンパク質をしっかりとって、たっぷり休養しても、筋肉細胞自体が増えにくい体のシステムなので、筋肉もりもりにはなりません。
さらに、女性ホルモンの働きもあるため、基本的に脂肪を蓄えようとする働きがあります。
女性には子孫を残すという大切な仕事があるから柔らかい皮下脂肪がつくのは女性特有のシステムなのです。
脂肪が優先してつき、筋肉はほどほどにつく。それもキュッとつくから引き締まるのです。
その上に脂肪がのって美しい丸いシルエットがデザインされていきます。
ムキムキになりたくないと思われている方もぜひ一度加圧トレーニングを体験して美しいボディラインを手にいれてみませんか？
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