エスフォルタ赤坂店内加圧担当 菅原茜です。
今回は、心地良い香りを楽しみながら、ダイエットの効果もＵＰしてくれる「３つの香り」をご紹介します。
●脂肪を燃焼させる香り「ブラックペッパー」
美の大敵「中性脂肪」を燃焼するためには・・・ 中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセリンに分解させ、遊離脂肪酸を酸化させることが必要なんです。ちょっと難しい話ですね。
その酸化を助ける働きをするのが「ブラックペッパー」の香り。交感神経を活発にして、脂肪の燃焼を促してくれます。
使用法は、ブラックペッパーの精油（エッセンシャルオイル）を２～３滴、湯船にたらし、香りを楽しみながら入浴するだけ。
半身浴に利用するのも新陳代謝ＵＰに一役かってくれますよ。
●食欲を抑えるエレガントな香り「イランイラン」
バランスの良い食事を心がけるのはダイエットの鉄則。でも、どうしても食欲が抑えきれなくてつらい……という状況、ありますよね。
そんなときにオススメなのが「イランイラン」の香り。
華やかな甘い香りが特徴的。高ぶった気持ちを落ち着け、食欲をおさえてくれる香りです。
イランイランの精油を、アロマポットに１滴たらし、ゆっくりと香りを楽しみましょう。香りが強いので、少ない量でも十分な効果が得られますよ。
●ダイエットの天敵「むくみ」をとってくれる香り「ジュニパー」
キレイなボディラインを手に入れるために、むくみは大敵。
むくみが気になったときは「ジュニパー」の香りがオススメです。
ジュニパーの香りは、腎臓を刺激してその働きを正常にしてくれます。利尿作用があり、老廃物の排出に効果大なんです。
むくみ解消に、ダイレクトな効果を発揮するのが、ジュニパーのエッセンシャルオイルを使ったマッサージ。
マッサージの際には、肌への負担をやわらげ、エッセンシャルオイルの有効成分を皮下に浸透させる、ベースオイルを使いましょう。
ホホバオイルや、グレープシードオイルなどが代表的です。
身体の先端から、心臓に向かうようにやさしくマッサージをすると、翌日には気になるむくみがスッキリ解消しているはずです。
●気持ちよくダイエットを続けるために「香りの力」を利用しよう！
残念ながら、エッセンシャルオイルの香りだけ嗅げば痩せる、というわけにはいきません。
でも、アロマテラピーは、ストレスのたまりやすいダイエット期間を気持ちよく過ごすサポートをしてくれます。
体重が思うように減らない。好きな食べ物をガマンしている。など、ストレスのたまりやすいダイエット中こそ、「香り」の力を借りて、ダイエットの効果を加速させましょう！
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