皆さんこんにちは！
メガロス鷺沼、プラシア立川、市ケ尾で活動しております林です！
今日は私が活動する鷺沼店の会員様の効果事例をご紹介します！
G様 54歳 加圧トレーニングを始めて1ヶ月半の方です。
加圧を始めたきっかけは、バレエの発表会に出るためダイエットをしたいとの事でした。
発表会当日の目標体重にする為、栄養をあまり摂らない生活をしていたそうです。そこでG様の現状の食事内容をレコーディングして頂きました。
決して乱れた食事内容ではありませんでしたが、上記記載の様に栄養が不足している状態でした。
そこで、まずは三大栄養素をしっかり摂って頂く事を意識して頂きました。特にタンパク質が少ない状態でしたので、まずは毎食タンパク質を少しでも摂って頂くよう提案しました。
毎回食事のレコーディングを確認させて頂き、食事量が増えていく中、G様もこんなに食事の量を増やして大丈夫なのか最初は不安もあったそうです。
しかし、提案をしっかり実践して頂いた結果、日に日に身体の変化を感じ、１ヶ月終了時点での体組成計では体重−1.2kg 筋肉量＋1.1kg 脂肪量−2.3kg 脂肪率−4.4%という結果になりました！
先日バレエの発表会があり、無事に大成功だったそうです！
G様良かったですね(^^)！
目標体重はもちろんクリアしたのですが、それ以上に運動、栄養、休養のバランスの意識が高まり継続し続ける事の大切さに気付かれた様です。
特に栄養面では加圧を始める前に比べ倍摂っているそうです。
そして食事を極端に制限せずに、必要栄養素をしっかり摂りながらのダイエットなので無理している感がなく、健康的にダイエットが成功していると喜ばれていました！
加圧トレーニングでも、フォーム１つ１つ丁寧に行い、筋肉の使用感も良くなりました！
今後は怪我をしない強い身体作りを新たな目標にトレーニングを継続されますので、全力でサポートしていきます！
■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング
http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html
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