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こんにちは！今更ですが半沢直樹にハマっているまっつんです
会員様とお話ししてても「えっ？ちょっと古いな（笑）」と言われてしまいます
いやーでも面白かったです
銀行と企業のお金の動きや不正を暴き、物怖じせずに半沢直樹が言葉を吐くシーンは観ててスカッとしますよね
「やられたらやり返す、倍返しだー！」
ってね（笑）
安田大サーカスの団長の大和田常務のモノマネや、松村邦洋さんの半沢直樹の名言をモノマネする所も観ました
今更ですけどね、、、（笑）
さてさて今回はK様の結果ブロクです
産後のお身体を引き締めるために6月からボディメイクをスタート
Zoneの体験の時から連続で見させて頂いてるのですが、K様は産後4ヶ月と言うこともあり加圧よりもボディメイクをした方がお身体が変わると思い、初回から加圧ベルトは一切使わずにトレーニングして行きました
この前のブログで加圧の良さをアピールしたまっつんですが加圧以外でも姿勢を整えて、筋肉を正しく使ってあげる事でお身体も締まりやすく、肩凝りや腰痛が楽になることもあります
姿勢としては産後でお腹が緩んでいるので反り腰でした
それとお子様を抱っこ紐を使って抱っこするので前体重になり、腰、太ももの前、ふくらはぎのストレスがすごかったです
そこを緩めつつ使えてない所をトレーニングして行きました
毎回筋肉痛について聞いているのですが
「なかったです！」
と返ってきます
それでも僕は心の中で「よしよし！」と思っていました
なぜならそれでも絶対K様のお身体が変わる確信が僕にはあったからです
3回目のボディメイクですでに反り腰がスッキリしてきましたので早くも次のステップへ
今後お子様が大きくなるにつれ、抱っこ紐を使うよりも片側に抱っこする機会が多くなります
そこからくる上半身の姿勢の崩れ、お尻の筋肉の弱化など姿勢不良の事をお話しさせせて頂いて、3ヶ月後を見据えてその対策トレーニングも継続してメニューに入れてます
毎週のトレーニングメニューは任せて頂いてるのですが、K様は僕が出した宿題を週末以外は毎日やって下さってます
まだ約1ヶ月ですが数字が動いてきました
その結果がこちらです
体重－1.1kg
体脂肪率－0.7%
ウエスト－2cm
筋肉は維持したまま体重を減らすことに成功
K様は筋肉率の所を見て頂ければわかるように初めから右端には「高い」の表示が並んでいるのがわかると思います
こういった方は筋肉は元々ついています
なので「筋肉をつける」と言う方向でトレーニングを進めても中々結果が出なかったり、身体が余計にいかつくなってきたりします
じゃあどうすんの！？トレーニングしないで食事制限だけしてればいいわけ！？
との声が聞こえてきそうなので答えさせて頂きます
元々筋肉がついている方でもその筋肉を正しく使えてない事もあります
なので筋肉を正しく使うトレーニングが必要と言う事です
後は外の筋肉があっても中の筋肉が弱っている場合もあります
ボディメイクはそれらの筋肉を掘り起こして行く様な感じで指導させて頂いてます
なので人それぞれですが、いかつい筋肉痛が1週間くらい続いた方も知ってます（笑）
その方は普段全くと言っていいほどその筋肉が使えてなかったので
ただ今は同じ所をトレーニングしても筋肉痛になりにくくなってきました
普段の日常生活の中でも使える様になってくるからです
K様も最初の1,2回くらいは筋肉痛きてましたが今はほとんどなし
最近はあってもお腹に少しくる程度ですね
K様からも「そういえば肩こり、腰痛も気にならなくなってきた！」と言って頂けました
後は「トレーニングが楽しい！」や「メニューもそんなにしんどくないのに結果が出て嬉しい！」など絶賛されてました
調子に乗っちゃいそうになりましたがその時はZoneのPVでの李店長の真似をして
「会員様には最小の努力で最高の結果に繋がればと思っています」
と格好をつけて言ってしまいました（笑）
短期間でも宿題を継続してやって頂ければ必ず結果に繋がります
地味ーですが継続は力なりです
K様、半沢直樹みたいに「倍返しだー」って暴飲暴食に走らなければ嬉しいです（笑）
トレーニングは任してください
まだまだお身体変わりますよー
最近ではトレーナー歴3年目の僕にもボディメイクの依頼が増えてきて毎回楽しく指導させて頂いてます
加圧を続けてても思う様に結果に繋がらない方、是非ご相談くださいね
基本に忠実に
まっつん