アファメーションの効果が出ない
アファメーションをしているけど、効果が実感できないという方へ
自分のなりたい姿・欲しいものを手に入れるために、まずはゴールを設定します。
ゴールは、大きな方が良いでしょう。やり方が分からないぐらいがちょうど良いです。
アファメーションを作成する時のポイントは11あります。そのポイントに沿って作成していきます。これについては、チェックポイントの項目で前回に書きました。今回は、チェックポイントは、おさえているのに効果が出ないという方へ、次のことを試してみてください。
ゴールを達成している姿に対して、アファメーションを作成するのですが、その際に、ゴールに対する反論を5個書いてみてください。（5個でなくてもOKです）さらに、反論に対する反論を5つずつ（計25個）書いてみてください。さらに反論の反論の反論を5つずつ（計125個）書いていきます・・・どんどんやっていきます。
反論に対する反論を書いていくと、自分の夢に向かっている途中の姿が具体的になって見えてきます。どんどんイメージが浮かんでくるようになります。それが、アファメーションを作る時、臨場感を伴わせるのに役に立ちます。アファメーションは、「達成を示して書く」ので、反論の反論は、肯定になりますので、その肯定的な内容を書いていきます。全部を書く必要はありませんが、ゴールを達成するのに必要な内容で優先順位の高そうな内容の物を入れるようにしてみましょう。
「イメージ」と「感情」をゴールの臨場感に持たせることができたら、あとは勝手にゴールに向けて進みだします。アファメーションをしているけれど、効果が実感できないという方は、一度試してみてください。
- 苫米地式コーチング/インデックス・コミュニケーションズ
- ￥1,575
- Amazon.co.jp
- アファメーション/フォレスト出版
- ￥1,995
- Amazon.co.jp
- アファメーション・ダイエット スッキリ・キレイなからだになる<CDつき＞/かんき出版
- ￥1,470
- Amazon.co.jp