【寝転び鍛錬法】カラダに負担をかけず、骨を鍛え、筋肉を練る方法。

ハイ！こんにちは！

今年こそ健康になるぞー！！と決めているあなたへ。

●今年こそ、健康になるぞー！と決めている。

●自分に合った方法が必ず見つかると信じている。

●でも、しんどいのはイヤ。厳しいのもイヤ。

 今日ほこんな方に向けてお送りします。

ハイ！ようこそここへ。

遊ぼうよパラダイス♪

ここはそんなあなたの為の

稽古場です。

いらっしゃいまほー。

世の中の「トレーニング」に

ついていけない。

がんばったけど、

余計に痛めてしまった。

お医者さんの言うとおりに

薬を飲み続けたけど、

なかなか良くならない。

そんな方が、

楽ちんに

良くなってしまう。

そういう方法を

お伝えします。

ホントですよ！

ビックリするから

↓コチラへ飛んで♪

寝転び鍛錬法

かくいう私も、

２０１０年に奈良で開催された

イベントがきっかけで、

この世界に入りました。

●今年こそ、健康になるぞー！と決めている。

●自分に合った方法が必ず見つかると信じている。

●でも、しんどいのはイヤ。厳しいのもイヤ。

↑この言葉は２０１０年まで

思い続けてきた言葉です。

そんな私が、

主催する側にならせてもらうほど

健康になりました。

昨年、

奈良で主催させていただいた

身体ワーク↓↓

何もしたくない。ただ、寝転がっていたい。

肩こりやめまい、アトピー、うつ、

などのしんどさを常に抱えて、

パートで働き、

帰ったら家事をして

寝るだけの生活。

何もしたくない。

何も楽しくない。

ただ、寝転がっていたい。

薬でなんとか

カラダを奮い立たせて

日々をしのいでいた私は、

今は薬とは無縁の生活をしています。

どんな事をしたのか？

それは、

カラダに優しく、

気持ちがいいのに、

骨を鍛え、

筋肉を練る方法。

そんな方法があるの！？

あるんです！

この連休は自分磨きをしよう！

このタイミングで

この記事をご覧になった方は、
かなりラッキー♪

次の日曜日に奈良市にて

寝転び鍛錬法（Pillow Training）の開発者

西村なりひと先生の身体ワークを

開催します。

なかなか予約が取れない西村先生に

直接見てもらえる機会をお見逃しなく。

東京でもサテライト会場がありますので、

（参加条件あり）お問い合わせくださいね。

in　京都宇治

in　東京

in　淡路島

in　京都亀岡

in　奈良

2本杖の方が、

小走りできた！

医学では考えられない

常識破りの結果は下のリンクから。

詳細はコチラ↓↓↓

寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

さっさと習って、

この連休は

寝転び三昧♪

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春整体院

月～土　9：00～16：00　要予約制

初回６０００円　二回目以降５０００円

090*3353*3943(池田）

電話に出ない時は、メッセージを残しておいてください。

公式LINEに登録されるとやり取りがスムーズです。

ホームページ

春整体院の施術

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リアルでもオンラインでも指導しています。

◆トレーニング専用枕はこちらで買えます。↓

円滑春江 powered by BASE

【寝転び鍛錬法】性格まで変わる脚のトラブル改善法。

ハイ！こんにちは！

脚のお悩みの方へ

脚が太くて悩んでいる。

脚が浮腫んでつらい。

脚のトラブル

なんとかしたい。

 今日ほこんなテーマでお送りします。

15年前の私の脚はこうでした。

身長は150cmなのに、

脚だけ異様に太くて、

ゾウのようでした。

⬆10代の頃の私

下半身が

ものすごい 

コンプレックスで、

人前に立ちたくない。

家から出たくない。

生きてるのもつらい。

こんな人でした。

これは性格なんだろうと

思ってましたが、

お師匠さんの

西村斉仁先生から

身体の状態が

心に影響を与えてるだけ。

身体の中で、

ブレーキを踏みながら

アクセルを踏んでいる

状態が起きてる。

と教わりました。

最初は意味わからなかったけど、

トレーニングして

脚が楽になるにつれ、

行動力が出てきて、

人と話すのが苦にならなくなり、

外出しても、次の日も元気！

グダグダと悩まなくなりました。

私は

ずいぶんと

変わらせて

いただきました。 

脚の使い方の

クセを抜き、

正しい使い方を

学ぶほど、

前へ前へ

出ることが

できるように 

なりました。

昨年、

奈良で主催させていただいた

身体ワーク⬇⬇

身体は

性格まで、

変えてしまうのです。

脚は  

身体を支え、

地球にしっかりと立ち、

運んでくれるものです。

トラブルを

抱えていては、

人生上手く行かなくても

おかしくないのです。

脚のトラブルを楽しんで解決してゆこう。

脚のトラブルの方に

ピッタリなのが、

寝転んでする

トレーニング。

この方法ならできる！

と、

多く方に

喜んで

いただいてます。

↓↓↓

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◆春整体院　奈良県大和高田市

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このタイミングで

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開催します。

なかなか予約が取れない西村先生に

直接見てもらえる機会をお見逃しなく。

東京でもサテライト会場がありますので、

（参加条件あり）お問い合わせくださいね。

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in　淡路島

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小走りできた！

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【寝転び鍛錬法】次の連休でギックリ腰から卒業しよう！

ハイ！こんにちは！

タイトルどおり、ぎっくり腰について書きます

ぎっくり腰を繰り返す。

ぎっくり腰に過去なったことがある。

今まさにぎっくり腰で困ってる。

そんな方は

ぜひ最後までご覧くださいね。

私のぎっくり腰体験談をどうぞ。

激痛

ほんっとに

フツーに

手を出しただけだったのに。

あぁ！！これが！！

ぎっくり腰って

やつか！！

と、動けなくなってしまいました。

なぜわたしが！？

肩こりMAXだった私は
腰痛はあまりなかったのですが、

本当になぜ！？と思いました。

今ならわかる。

忙しかったから。

じゃあ、どうすればいいのよ。

って思いますよね。

ここでは、

身体のメカニズムは解説しません。

そんなことより、

頭で理解できるより、

１分でも早く良くなる方が先。

もう二度とギックリを繰り返さない

身体に戻る！と決めて、

身体使いを変えていくことが大事。

すぐできる腰痛体操。

それが当院で扱っている

寝転びながらできるトレーニング。

痛みがある時でもできる方法もお伝えします。

↓↓↓

春整体院の施術

そもそも、ギックリ腰になるってことは、

相当疲れているので、

寝転んで疲労を取ることが大事です。

リアルでもオンラインでも指導しています。

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【寝転び鍛錬法】高齢の方が「気持ちいい時間」を自分で毎日作っています。

●　腰が痛くて思うように用事ができへん。

●　ヒザが曲がらんから、何をするのも面倒になった。

●　この前ひっくり返ってしもて立てんかった。

●　自分が急に衰えてしまった気がして。

●　なんや不安なことばっかりや。


高齢の方とお話していると、

自分の身体の不安な事ばかりで、

楽しみや嬉しいお話は

なかなか出てこない。

そんな中、

毎日、「キモチ良くて極楽な時間を過ごしている」

高齢の方が増えています。

それが、私の指導している

Pillow Training。

寝転んでする体操だから、

足が痛いおばあちゃんでも、

腰が痛いおじいちゃんでもできる。

「筋肉固くなってしもてるから」

だいじょーぶです！

寝転びながら筋肉を練り練りしましょう。

「骨密度低いゆわれてるねん」

うってつけです！寝転びながら骨を鍛えましょう。

そんじょそこらの

体操とはレベルがちがいますよ。

杖二本でないと歩けなかった方が

小走りできたり、

難病と言われてきた方が

その場で足軽い！！ってなったり

姿勢が劇的にキレイになったり、

色々載せてますので、

ぜひ↓↓の画像をタップしてご覧ください。
 

↓↓↓詳細＆お申込み↓↓↓

寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

あなたの「こうなりたい！」は何ですか？

AIが進んで、

「勉強」の必要性が少なくなった今、

何よりも先に

身体の事を学ぶ時代に入りました。

身体の感覚だけは、AIが真似できないものです。

*

開発者の西村斉仁先生から

身体を見てもらい、

直々に教わるチャンスをつかんでくださいね。

寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

寝転び鍛錬法専用枕はコチラで購入できます

円滑春江 powered by BASE

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【寝転び鍛錬法】寝転びながらスポーツが不思議と上達するトレーニング。

●　運動して、理想の身体になりたい！

●　骨を丈夫にしたい！

●　筋肉を練り上げて強い身体になりたい！

●　マニアックなトレーニングをしたい！

　
この記事は、↑に挙げたような方に超オススメです！


上に挙げたものに

当てはまる方って、

本当に身体の事を、自己管理したいと思ってるし、

自分の身体と遊べる方だと思います。

そんな方にピッタリの鍛錬法が、

今回4/21に開催する「寝転び鍛錬法」です！

寝転びながら「練る」ってどんだけオシャレやねん！

↓↓↓詳細＆お申込み↓↓↓

寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

「寝転んでするトレーニング」ですので、

高齢者の方や

痛みのある重症な方に

ピッタリなのですが、

実は、

スポーツをされていて、

技術向上のために

厳しい訓練を積んでこられた方は

みんな驚くんですよ。



「これは知らなかった！」

「もっと早く知りたかった！」と。



先にこのトレーニングに

出逢われている方の声を

どうぞお聞きください。↓↓↓

https://youtu.be/B_XF-mNs0W8?si=Q1F6KHg2w3qf2At8

 

スポーツをされている方って、

疲れないのかなって思ってたけど、

めっちゃ疲れているんですよね。

寝転び鍛錬法を指導すると、

張り詰めた筋肉が柔らかくなって、

ぐうぐう寝てしまわれたり、

めっちゃ楽です～♪って喜ばれたりします。

*

すると、ご本人の中に眠っていた

本来のチカラが目覚め始めて、

ビックリするような結果を出せたりします。

傍から見たら、

「どんなズルい手を使ったんだ！？」と

思いかねないくらい、変化するのです。

*

筋力って、いつも張り詰めていたら。

いざという時チカラを出せないんですよね。

*

「あ、これは自分に必要なものだ」と

必ず気付かれると思います。

あなたの「こうなりたい！」は何ですか？

*

開発者の西村斉仁先生から

身体を見てもらい、

直々に教わるチャンスをつかんでくださいね。

寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

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寝転んで骨は強く鍛えられ、筋肉を柔らかく練られる「寝転び鍛錬法」。

先月、京都で行われた、

「ゆるしの坐善会」。

『【⠀ゆるむ＝ゆるす⠀】ゆるしの坐善会。』

日本人が伝えて来たことの

素晴らしさにまた感動し、

それが続いている日々です。

朝夕、拝むこと、お祈りをすることの

意味について

わたしはずっと考えてましたが、

今回のことで

私なりに納得のいく

感覚を得る事ができました。

単に、「願い事成就」「先祖供養」などの

個人的な範囲のもののためだけでなく、

家族や周りの人たちや、

ご先祖さまや

地域や日本、

地球や宇宙に対しても、

敬虔な気持ちをもって

大いなるものの一部として、

この命を使わせていただく。

「座善会」に参加してから、

身体で繋がれる感覚が

少しわかるようになってきて、

そんな気持ちで

朝の短い時間ですが、

少しでもこの地球のお役に立てるよう、

祈る時間を持っています。

*

日本人が伝えて来た

「坐る」という習慣ですが、

いまや崩壊に等しい状況です。

正座が当然だった場所に、

椅子を置くことが当たり前になり、

背もたれの椅子でないといけなくなり、

どう座ればいいのか、

教えられる人がいない状態にまで

なってしまいました。

*

そこで、

「坐る」以前の身体を

「寝転んで」戻していこう。

『骨は強く鍛えられ、

筋肉は柔らかく練られる。』

素晴らしい鍛錬法がここにある。

というわけで、

今月の斉體作法三〇一のテーマは

「寝転び鍛錬法」になりました。

*

「寝転んで」できる鍛錬法ですので、

「運動」から遠く離れているような

重症な方や、高齢者の方もできて、

素晴らしい結果が出ています。

★　股関節痛で、2本の杖がないと歩けない方が

小走りできるようになった！

 

★サルコイドーシスという難病と診断されている方が、

その場で楽になった！

その様子はこちらから見る事ができます。

↓↓↓

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寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

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4/21　13：30～15：30

奈良市中部公民館　5Fホール　にて開催します。

コロナ以降、

病院で診てもらえないかも

しれない事態が

また起きるかも…

運動しなきゃ…

自己管理の時代が

来るらしいよ。

と、不安を抱えている方。

ご自身のチカラを

『寝転んで練る方法』で

復活させませんか？

お申込みお待ちしてます。

↓↓↓↓

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寝転び鍛錬法 2024年4月21日（奈良県） - こくちーずプロ

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講師　西村なりひと

Happy Earth Training

Pillow Training　開発者

京都生まれ京都育ち

社会人野球の選手から転身、

身体の専門家(整体治療)となり様々な

悩みと向き合ってきた。

その結果、わかったことは

治療は不用という答えに辿り着き、

日常生活の"寝る・坐る・立つ・歩く・物の扱い"などの

生活動作・姿勢改善が根本回復の道だと解り、

楽心道場を設立。

あなたも治療の無限ループから卒業し、

楽しい人生を歩んでください。

第5回目 快眠レッスン～自律神経を整える～

「花粉症」って、突然なるわけじゃないし、

「体質だ」とあきらめるものでもない。

要は、身体の状態がどうか？なのです。

『[快眠レッスン] お布団の中が極楽になる♪』

春整体院公式LINE限定の

「快眠レッスン」を開催しています。

本日、第五回目のレッスンをしました。

以下はその時にお話した内容です。

↓↓

４月に入り、花粉や黄砂で、

痒みや鼻水で仕事や勉強に

集中できない！

という方が増えています。

２人に１人は花粉症という

調査もある中、

この快眠レッスンの元となる

「Pillow Training」を実践されている方は、

花粉症で困っていたけど、

お薬を飲まずに過ごせるようになった！

という方が沢山いらっしゃいますので、

身近で困ってる方が居られましたら、

「安心安全、副作用のない良い方法があるよ」

とご紹介くださいね。

今回のテーマも

「自律神経を整える」です。

ない良い方法があるよ」とご紹介くださいね。

ぜひ💖どうぞ！

↓↓まず登録！

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いただいた感想を

ご紹介しますね。

【⠀ゆるむ＝ゆるす⠀】ゆるしの坐善会。

【ゆるしの坐善会】

先週の事になりますが、

京都宇治ので開催された

「ゆるしの坐善会」に参加してきました。

西村なりひと先生のお店　楽心道場にて。

私の志は、

「みんなが仲良く、

争いのない星に進化させること。」 

そのために、

私はご先祖さまから

頂いた命を使って、

少しでも貢献してゆきたい。 

です。

４歳くらいの頃から、

「みんな仲良くすればいいのに…」

と想っていたことを

西村なりひと先生に

思い出させていただき、

これを志にして

生きていこうと

決意しました。

この志を思う時

、

胸の深い奥から

うわっと

感情が動きます。

理屈なしです。

身体に刻まれてるのかと

思うほど、

強い想いが動きます。

本当に私はこう想っている

らしいのです。

でも、

色々なことがあって、

ずっと押し殺してきました。

「ゆるしの坐善会」という

この企画において、

「私がここまで来たのは間違いなかった。」

と 確信できました。

地球の中心に

まっすぐピンを立てるような

確かな安定感は、

身体の骨組みを

しっかり使わねば

得られないもの。

目を閉じて

坐善を組んでいるとき、

頭の中の雑音が消え、 

みんなひとりひとりがそれぞれの

座標の上に立っているのが

感じられました。

上も下もない。

みんな平等。 

そこから得られる安心感。 

まさか

身体の世界が

世界平和に

繋がるなんて。

これがゆるしの世界。 

まず、

自分をゆるす。

ゆるす。

わたしは世界で一番

自分が許せなかった。

お前なんか８０億番目だ。

というくらいに思ってた。

なぜだかわからなかった。

その意味がわかった。

自分を許すことから

始めるためだったんだ。

自分をゆるめる＝ゆるす。

だから、

わたしは

西村なりひと先生に出逢えたし、

これを教える立場に

ならざるを得なかったんだ。

繋がった。

一人でも多くの方に 

伝えて、

この地球を

素敵な星に進化させてゆこうと

思いました。

そのために、

偶然の顔をして、

実は必然的に

快眠レッスンという

チャレンジを

させていただいてます。

"480"

実は1番、私の身体が良くなってる。

録音のために、

めっっっっちゃ録りなおしてるから。

つまり、

快眠レッスンめっっっっちゃしてるのは

私なのです。

ゆるむ＝ゆるす。

80億番目に好きな私を

1番好きになりました。

まず、自分内戦争をやめよう。

世界平和は

そこから始まる。

【花粉症】自律神経を整えるために、今日できること。

こんにちは！

春整体院の池田です。

今日の奈良県大和高田市は

最高気温１４度と言われていたとおり、

温かい一日でした。

そろそろ、

葛城山が白くなり、

花粉が飛んでるのでは！？と

イヤ～～～な気分に

なっている方も

居られるのではと思います。

------------------------------------------------------------

今日は、

●　花粉症とバイバイしたい！

●　季節の変わり目のしんどさから抜け出したい！

●　自律神経を整えたい！

●　ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたい！

このような方に向けて書きます。

------------------------------------------------------------

「お薬は副作用がイヤだし、

何かいい方法はないのだろうか？」

と、身体への意識が高い方がたどり着くのは

「自律神経を整える」

というワードではないでしょうか。

自律神経という、

目では確認できない世界…。

自律神経を整える「長生き呼吸法」

こういう本とかも

買ってみたりして、

知識が入った気がするけど、

身体は変わらない。

実践法も書かれていると思いますが、

やって効果がある人って

かなりマニアックな方か、

身体のプロか。

だと思います。

------------------------------------------------------------

そんなことを常日頃考えていて、

当院へ来られた方は

ついでに自律神経が整ってきて、

花粉症が良くなったり、

睡眠がしっかりとれるようになったり、

頭痛や便秘などが良くなったりするので、

あらまぁ！

よかったね！！

腰痛になってトクしたやん！！笑

という風に笑ってるくらいなので、

ぜひオススメなんですけど。

------------------------------------------------------------

もしよかったら、

今日3/11　２２時から

春ちゃんの快眠レッスンという、

お布団に入って受ける

世界一楽ちんなトレーニングを

youtubeで一回だけ配信するので、

ご参加いただけたらと思います。

◆　参加資格　春整体院公式LINEに登録➔お名前をコメントしてください

　※お名前がコメントされないと、リンクが送れないのでご注意ください。

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２１時になりましたら、

公式LINEにて　参加用リンクを送りますので、

２２時になりましたらご参加ください。

◆　公開日時　２０２４年３月１１日　22：00～22：25

　

倹約より、豊かに幸せになる方法。

特価だからって、

今欲しくないものを

買い込んだり、

まだ着れるからって、

ボロボロの服を

普段着にしていたり、

本当はこっちの方が

欲しいのに、

それに似ている

安い方を買ったり、

とことん、倹約とか、

ケチケチやった結果、

わかったことは、

自分の中が

空っぽになって、

余計みすぼらしくなるってコト。(;'∀')

お金は少しは倹約できた気がした。

でも、たぶん、衝動買いして

プラマイゼロ、もしくはマイナス。

自分が何をしたいのか、

何が欲しいのか

見えなくなった。

女性の

ココロががさついてるのは

家庭に、社会に

良くない影響を

与えます。

ツヤツヤで、

ニコニコしてること。

赤ちゃんは、

ツヤツヤでニコニコ

してるだけで

幸せを

与えるでしょ？

--------------------------------------------------------------------

「寝てる時が一番幸せかな～」と

思ってる人

沢山居られると思います。

「もう、生きてる意味わかんなくなってきた」と、

思ってる人も

沢山居られると思います。

心にモヤがかかっていて、

何もしたくない。

何も欲しくない。

周りに

迷惑をかけないように

生きている。

そんな方は

めちゃくちゃ疲れています。

心にも身体にも

負荷が最小で済む

寝転び鍛錬法で

元氣になりませんか？

あなたの才能を

そこで萎ませないでください。

１５分で肌が生き返った。

おデコだけでも

わかりますよね。

おデコ全く触っていません。

寝転んで楽～な体操しただけです。

身体の捻じれ、頭痛も消えました。

--------------------------------------------------

リアルレッスン

オンラインレッスン

枕を使って自主トレーニング

色々ご提案できます。

⬇オンラインレッスン中

もちろん、

リアルレッスンが一番効果的です。

詳細を聞きたい方は

公式LINE 

へご登録➔チャットで対応します。

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【特別無料企画】　

快眠レッスン

第二回目を予定しています。

参加資格は↑の公式LINE↑

へご登録された方です。

春整体院　HP
・奈良県大和高田市曽大根367-3
・090-3353-3943（池田）完全予約制
・月～土９時～１５時（１６時終了）不定休
・料金　初回6０００円　２回目以降5０００円

・楽ちん枕