『産後トータルケアクラス』ってどんなことするの？

「出産したすべての方に受けて欲しい！それが産後ケアクラス！！」

産後は、体はもちろん、心も、生活スタイルも、旦那さんへの接し方や
社会との関わり方も、とにかく色々な事が大きく変化します。

出産によって骨盤は、
交通事故で全身打撲したくらいのダメージを受けてるんです。


体力も筋力もなく、
骨盤にもそれ程までのダメージを受けている状態。。。

だけど、育児は待ったなしでスタートし、
２４時間お母さんは休む間もありません。

赤ちゃん中心の生活、自分のことは後回し。
知らず知らず気持ちや感情を押し込めてしまいがちに。


産後は、心も体も変化しやすい時期です。
変化するのはなぜ？
その原因知り、自分でケアする方法を身につける。
そうすることで
産前よりも、強く、美しく、健やかなココロとカラダを手に入れることができます。

6回通して受講する事で

体力が付いて、疲れにくくなる

肩こり、腰痛など産後の不調を自分でケアできる

お腹まわりがスッキリする

自分を客観視できるようになる

イライラしないで過ごす時間が増える

育児が楽になる

脳が活性化される

同じ時期に共に育児をしているママ友ができる

などなど、嬉しい効果を感じて頂けるはず

『出産したら産後ケア』
自分自身と向き合い、なりたい自分になりましょう！






産後トータルケアプログラム

赤ちゃんと一緒に受講して頂けます。
１ケ月検診を終えられた方で、産後２ヶ月くらいからOK
「産後ケア」とありますが、産後何年経っていても構いません。出産を経験した全ての方が対象です。

クラスは１回２時間、６回で１クールです。
毎回下記の３つを柱に進めていきます。

①バランスボールエクササイズ　　
　まずは体力ＵＰ、それから骨格を調整しそれをキープする筋力をつけます。

②セルフケア　　　
肩こり、自律神経コントロール、骨盤ケア、おっぱいケアなど。自宅で簡単に出来るケア法　　　　でトラブルに振り回されないからだ作り。

③脳内メンテナンスワーク　
産後の脳トレ、コミュニケーションワーク、シェアリングなどで自分自身と向き合います。


[１週目]
・バランスボール
・セルフケア　（自律神経コントロール）
・産後脳トレ　（ボーっとしがちな産後の脳を活性化します）

[２週目]
・バランスボール
・セルフケア　（正しい姿勢、お腹まわり）
・誇れる自分探し（自分自身を見つめなおします）

[３週目]
・バランスボール
・セルフケア　（肩こり、顔まわり、デコルテ）
・コミュニケーションワーク（心地よい会話）

[４週目]
・バランスボール
・セルフケア　（おっぱいケア）
・パートナーシップ（パートナーとの関係をより良く）

[５週目]
・バランスボール
・セルフケア　（骨盤ケア）
・親子関係　　（理想の親子関係を見つめてみます）

[６週目]
・バランスボール
・セルフケア　（骨格調整、下半身強化）
・数年後の自分のビジョン　

受講料
・１クール６回　１８０００円　（１レッスン２時間　３０００円×６回）
・お休みされた回は、次のクールで振り替え受講して頂けます。（振り替え手数料１０００円）
・レッスン初日に一括でのお支払いとなりますが、
　分割でのお支払いも可能です。お気軽にお問い合わせくださいね。
キャンセルポリシー
・初回レッスン日の１週間前までのキャンセルは、キャンセル料はかかりません。　
１週間を過ぎてから前日までは、受講料の５０％がキャンセル料です。
レッスン開始後はキャンセルされましても受講料はお返し出来ませんのでご了承ください

お問い合わせ
kja.balabo.info@gmail.comまで